梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损损伤大脑，其实这这种担心和恐慌是没有必要的！ 　　做梦梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能！他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞^长长期得不到使用。势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰衰退现象!就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善、不致衰退的的目的!也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜夜晚的梦境中迎刃而解？例如！俄国著名文学家伏尔泰常4720常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 　　根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的！紊^乱乱的脑电波!其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦！”这6531话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然、不睡则罢、一睡就恶梦连篇！就应另当别论了、 　　做梦也3410应像做其他事一样,有一个度！过度则会适得其反、损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳、一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 　　神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展、 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊²²⁸²乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经⁶⁰⁷⁶改善睡眠的。我也^是是天天睡觉做梦的人？吃这两两样很有效果！ 　　以下几几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1!我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什什么是“适量”！主要是“以精神神和体力的恢复”作为标准？ 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和⁶⁵⁴³快动眼睡眠两个时向！浓度^的的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织、信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到，但是、我们当中大部分人的睡眠其其实都是不够的。这不仅降低了^生生活质量。^还还可能引发疾病！ 　　为了弥补这种种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多。 　　我们特别强调的是、现现在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考考试压力！他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显显不足？与过去相比！实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还1559是对家庭都是得不偿失的!我们认为。只有睡好觉。才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠！注意睡前前三宜三忌非常重要, 　　三宜是： 　　睡前散步， 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步，始就枕……盖则神劳。劳则思息。动极而求静、” 　　睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 　　通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低！睡觉之前都²⁶⁵⁰应该开窗换气,选择一张舒适的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中！尽⁴⁵⁵⁹量做到冬暖夏凉、 　　要有正确的睡眠姿势。 　　一般主张向右侧卧。微曲双腿。癸身自然放松、一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上， 　　要养成良好的睡眠习惯！ 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不例外。要进行有规律的适度度的行动， 　　＊ 顺应生物钟钟 　　如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光。那么你的生物钟就会准时运转，研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一， 　　影响生物钟的运行的因素素之一是体温？研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意、这是利利用体温调节生物钟的有效方法！如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多，例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的9530时候体温就会有所下降， 　　总之，形成习惯之后。人就会^按按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯。这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的。千万不要在星期六，星期天晚上不睡、白天不起。¹⁹¹⁸破坏了自己的生物钟。 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力！可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不6713良的感觉。但是^实实验证实？他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前、不要食用这些东西， 　　为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担， 　　忌饮浓茶与咖啡 　　　晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、 　　忌喝酒 　　　研究证明！喝酒好像可^以以帮助人入睡？但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠， 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这^种种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 　　另外、对于容易失眠的人来说！应在有睡意的时候才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心理压力！有有人曾经进行过这样的试验？在某些情况下、晚睡早起，减少睡眠时间！²³³⁷而有利于提高睡眠质量。 　　＊＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量!入时间必须注意。 　　能取得较好的睡眠质量量的入睡时间是晚上9点到11点!中午12点到1点半，凌晨2点到3点半！这时人体精力下降！反应迟缓。思维减慢。情绪低下、利于人体转入慢波睡眠！以以进入甜美的梦乡、 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 　　就算睡的时间短，而第二天起床能够很有有精神，就表示有好的睡眠‘品质’。但是如^果果在睡了很久之后仍然觉得很累!就表示睡眠质量量很差、 　　现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药，无副作用、下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开4704水中饮之？可以催眠入睡并睡得香甜。 　　(2)经常失眠者、用莲子。龙眼、百合配配秫米(粟米)熬粥？有令令人入睡的疗效， 　　(3)血虚失眠者！可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g！红枣5个去核。蒸鸡蛋一⁴²⁶⁵个食用、每日一次。 　　(4)心虚，多汗，失眠者。用猪心一个切开。装入党参，当归各25g，同蒸熟！去药。吃猪^心心并喝汤、有良效、 　　(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用。能催眠入睡。 　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g、猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡， 　　(7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效， 　　(8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开开的柑橘、让失眠者吸闻其0665芳香气味、可以镇4126静中枢神经，帮助入睡。 　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气！一般般在片刻之后便可入睡！、

　　你让你周围的人帮帮你... 　　在你睡着之后,注意观察你的动静. 　　当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 　　这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦， 　　让你描述一下梦境。时间一定要把准、哪怕过后五五分钟！这梦很可能被 　　忘得干干净净，这样！第二天你就会记得你确实做过梦， 　　普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生！醒来后记得的都5623是少数，！活人禁忌

　　睡眠质量差几乎人人⁸⁶⁶⁴都会遇到!那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡眠质量不7664好怎么办!当睡眠问题以常态的形式出现！对人的影响响可想而知、下面就为您介绍8种治疗失眠的方法！ 　　很多失眠的患者在白天昏昏沉沉、无法专心投1407入学习和工作,还有的患者因此患上了偏头疼^十十分痛苦， 　　首^先先 　　心理专家表示!在价值观上不要把睡眠看得非非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础。 　　失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事！整天想的就是怎样才能睡好觉！如果失眠了！就会焦虑、烦躁。从而更加睡不着！ 　　其实。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式！但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如果前一晚上没睡好，可以⁶⁶⁵⁰在早晨洗个热水澡，外出锻5985炼一下身体，精力力一样充沛？ 　　虽然说如果人真^的的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃、5天就可以导致死亡，但实际上上人每天只需要深度睡眠2-4个小时,其他是有梦睡眠， 　　这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见。大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信自己的生命力，提升对自己心理健康！身体健康的自信，是心理治疗失眠的第二个重要环节， 　　记住。不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天4416时间）、每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量。每个人都有这这种的经历、老是问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心、如果你被睡眠问题困扰，不妨试试以以下的8种方法？可以帮助你恢复了宁静。自然入睡， 　　1。订出时间表，并保持正常的睡眠时间 　　每晚准时睡觉。每天准时起床！若打破了这个时间规律会导致致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟！使你在星期一很难早起！确保就寝时间不要少于8小时！ 　　2！避免咖啡因。尼古丁，酒精饮品 　　避免喝含有咖啡因的饮品。它好6689比兴奋剂使人保持清醒!咖啡因5439的来源有：咖啡、巧克力，汽水。非草本茶，减肥药。以⁶⁸²⁰及一些止痛药？由于尼^古古丁的作用、吸烟者往往睡9697得不熟和早上很早就醒来。还⁹⁸⁵⁶有酗酒的人也不能进入熟睡阶段？如果你希望有一个良好的睡眠。至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西，此外！尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛、 　　3！运动 　　尝试运动20至30分钟一天！日常锻炼也常常帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰睡眠！为获得最好的效果。应该在睡前5到6小时时运动！而不要在就寝^前前两个小时内做运动， 　　4，享受放松的就寝"仪式" 　　一个温暖浴、阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡、你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起！使他们成为你就寝仪式的一部分、 　　5。睡不着不要躺在床上 　　睡不着就不要躺着了、这样只会令自己更睡不着！起来把想做的事情做完在睡、 　　6。拥有舒适的入睡环境 　　保持一7428个舒适的房间温度。极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡！任何时候都要确保一个黑暗！安静的环境。避免在电视或收音机打开的时候睡觉。因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯、 　　就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它它东西？例如：阅读！看电视！听音乐，直到觉得困了、担心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡意时回^到到床上!尽量避免在床以外的其他地方睡觉， 　　7！如果你继续失眠就要去看医生 　　假若你每晚都睡不着、或是第二天觉得很累。那么你可能有睡眠失调。应该去咨询一下医生！你的保健医生也可以帮你。如果没有起色、 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家，大多数睡眠障碍可以3882得到有效治疗,所以你终于可以得到良好的睡眠。 　　8！睡到天亮 　　如果可能的话、通过阳光、强光叫醒自己！阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整！睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个个小时。 　　请务必采纳。我再次谢过 ，、活动单页折纸摆设图片

　　* 　　做梦很正常、但如果长期多梦会影响睡眠质量！不知道你有什么生活压力或是心理负担吗、这样会给自己一中的压力束缚着大脑，思维会很混乱！正常的睡眠才能给大脑提8824供充足的休息,反之大脑得不到休息！白天4835工作也会没精神,并且还会有头晕头胀的现象发生。调整好心态，1904学会自我缓解压力！建议你最好选择用中药调理！中药标本兼治还可以安神养心。祝你健^康康快乐。 　　* 　　应该来说。不是算是是病的。 可能是受到白天情绪的影响的 ;如果白天发生了一些比较不愉快,或者有某些事让你难忘而心痛的事情就会晚上连做不停,整晚而且很累很累,醒来时明明想起床,可就是起不来,想清醒,就是无法醒来!或许是自自己本身想的太多,也或许是有些事在自己心里一直放不下! 　　* 　　最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的的需要!倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠！倒值得人们们警惕了。当然、若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 　　* 　　经常做梦不是疾病的、但影响睡眠质量的，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 　　* 　　不是疾病，但影响质量，经^常常做梦有可能是压力过大，精神紧张诱发的，因此经常做梦的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点、。活动礼品摆放造型图片

　　每每个人都做梦、但大多数人醒来后5372不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉。那些醒后还清7146晰记得梦的内容的，只能⁸⁹¹⁰是睡眠质量不高？或者是多梦， 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”。“我晚上梦多、简8962直没有睡着”？于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实！这种旧观8432念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前⁸⁷²⁶面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张！8165说没有做梦也不现实、更谈不9385上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生^理理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系！8775无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看！梦感感与失眠未必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 　　既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次次谈到的那样？梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如。性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦5393多的人,睡眠中都1633比较易惊醒！在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程程度也高、4477临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、^睡睡眠不安有关，因此失眠者往往^伴伴有多梦、 　　临床观察及实验结果都证明2820：失眠？尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏^期期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小、大多数专家家认为!失眠的体验与情绪！性格有关、 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦3925多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用。以及梦与梦感2678的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用，旧0157的传统观念，封建迷信思想对梦的不科^学学解释、使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情情绪障碍伴发的失眠，多梦、疼痛等症状！不知道如何何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验！ 　　(3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注。导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧，以至形成恶性循环、 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程程度增高， 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一^个个体在不同的时期、功能状态不同、对梦感的9748程度也不尽相同！所以、有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)！ 　　失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失失眠的存在？但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问··方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦！其极至迷、”所谓少气、即气不足、气不足则阳不守阴！神失其守、故为多梦。其为原因之一，而情志损伤、伤及脏腑！耗损精气！令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚、不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火！而使神魂浮游！发为多梦、若若因痰热内扰肝胆？魂不得⁵¹³⁶宁而发多梦，劳欲过度。水火不济，心肾不交！则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁，神魂不宁而多梦，多梦的出现、以致睡卧不宁，梦幻纷纭， 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊，失眠、神疲困倦。短气！或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡，苔薄白。脉细弱！ 　　治法：^养养血益气。宁心安神， 　　选方：参香散加减， 　9343　药物：人参9g。黄芪，茯苓。白术。山药各12g。莲肉、砂仁。沉香、檀香。甘草各6g。 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡！心烦失眠。多梦易惊、健忘头昏，面色不华，舌淡、脉细！ 　　　治法：养血安神, 　　选方：四物汤合茸砂丹加减、 　　　药物：熟地。当归。白芍。川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g。 　　③③心阴不足 　　症状：心悸怔忡？失眠多梦、五心烦热！咽干舌燥。舌红少津！脉细数、 　　治法：养阴阴补心安神, 　　选方：益气安神汤加减， 　6723　药物：当归。茯神。麦冬。生地各12g，黄连。远志、竹叶！人参！黄芪，胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g！朱砂3g， 　　④心7871肾不交 　　症状：心烦，失眠。多梦、遗精，腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔！脉细数、 　　治法：交通心肾。 　　选方：黄连阿胶汤加减！ 　　药物：黄连、黄芩，白芍，阿胶各9g！鸡子黄1枚。龙骨12g。 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短。舌质淡，苔薄白。脉细弦无力、 　　治法：养心益气、壮胆镇惊。 　　选方：平3894补镇心丹! 　　药物：⁶³⁸⁹酸枣仁，龙齿各12g！车前子！茯苓，麦冬！茯神！天冬，熟地，山药各9g。五味子！远志，人参各6g、肉桂！朱砂，甘草各3g、 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘，少寐多梦、气短神疲！面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏，舌质淡嫩、苔白！脉细弱， 　　治法：补益心脾！ 　　选方：归脾汤。 　　药物：人参，远志、木香各6g！黄芪，白术、当归！茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g！ 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭。头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷、舌质红！苔黄腻，脉滑数。 　　治法、清热化痰， 　　选方：黄连温胆肠加减！ 　　药物：黄连6g、半夏！陈皮、茯神。竹茹！枳实各9g！甘草！生姜各3g、大枣5枚，珍珠母12g！ 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 　　情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来0649说是必不可少的、而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许许多不舒服症状、实际上并非如此。如果果仔细询问这些人,都会发现^他他们存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”^没没有增加、因而睡眠深度反而变浅了！这这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复？却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了，醒后2964就会感到累！不解乏。夜里每次都是从恶恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦、 　　“整夜做梦”者，为了缓解症状。改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对对症治疗!治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产^生生“做梦的压力”？一旦停药就会出现“反跳现现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明明显增加！以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖！所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 　²²⁵⁶　治疗的根本方法、就是2841解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面⁴⁶⁶⁹对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛^苦苦的梦就会减少!睡眠也能能恢复正常,与此并存的的许多其他症状也随之消失,总之、烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了。。活在人们心中的生肖

　　首先睡觉时候梦多就会影响睡眠质量、那样肯定对大脑的脑细胞休息是不好的 　　但是如果说睡觉时候不做梦 　　那也说明了你的脑运动的太少 　　因为当人睡眠的时候 　　大脑的某些机能还没有睡眠 　　它们就会处于活动状态 　　比如将你的的记忆打开！然后人就会出现梦境 　　这也是脑的活动的的一^种种表现 　　如果说你完全不做梦 　　那说明你的大脑在最近时间内处于休眠状态。活学易经 moya.hk

　　这有两点原因1、太疲劳、缺少睡眠时间、或是压力太大，2！睡觉 的的时候是不是往左边侧着睡、或是将手放在心脏处，这样使心脏的正常呼吸产生了困难，也会发生这种现象。解决的办法就要你自己了。活学易经创始人

　　人说日有所思,夜有所想. 有些时候 当人在睡觉前 想一些自己觉得思考的问题的话,很有可能在睡觉的时候会做于自己所思考的问6708题有关吧~,活学易经培训

　　睡眠会为深睡眠和浅睡眠、每一个人都会在睡眠的过程中中做梦的,只不过深睡眠的时候是不会记得的！而能记住的也就说明睡眠质量不太好，如果你能记住并能在第二天接上，在心理学上也叫抑郁症的2476前期表现,可能是心里压^力力过大!而这些时2511候本人是不一定能够知道的，多数的人会回经常回忆一些以前的故事。时间长了会引发深度的病情、 　　良好的睡眠会让人少得到不少的病症，如果睡眠不好就会引发很多的问题。 　　如果可以的话服用一些退黑素之类的保健品！！活学易经属于佛学么?怎样让睡觉不做梦

　　俗称梦魇，被梦魇住了！没啥事儿，睡觉时是不是被被子啊。枕头啊压住了胸部等等限制了你的行动！所以你就有这种感觉。我也有过、活金蟾的摆放位置