引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情、 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素、建议6984适当参加体育活动！睡前热水洗脚、按摩足底。喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的， 　　糯米大枣粥！糯米60克，红枣20克！1674桂圆（肉）10个、加9554水文火煮熟！睡前食用。红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡。主治心烦健忘、睡眠不香， 　　连子桂圆百合粥，莲子适量！桂圆肉7-8个。百合3颗！加冰糖及适量冷水、用文火煎汤！睡前一同服下。莲子能补气养血，治夜晚多梦。桂圆能益智宁心、养血补神百合能安安神定胆。治疗睡眠不宁， 　　梦是正常的的生理现象？多梦与深睡睡眠期时间短!睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系、多梦并不是做梦次数的增多。¹⁹⁷³而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉。⁶⁵¹⁰绝不是有意的捏造、但感觉觉也可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感不同，不能能准确地反应客观事实,比如感觉很累！其实身体和大脑休休息是充分的。洗漱之后会感觉精力充沛！这种情^况况不必太在意， 因为多梦而出现失眠的情况。那就需需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（（如散步）。避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果。香蕉。梨等）。糖水。小米粥！酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感、易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您4286如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时间短！睡4421眠深度不够!睡眠质量不高有密切关系、多梦^并并不是做梦次数的增多？而是对梦的记忆0588次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是有意的捏造，但³⁹²³感觉也可以出现错觉？因为不同的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应^客客观事实，比如感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那那就需要注意了————您需要放松心情？不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果，香蕉。梨等），糖水！小米粥、酸枣仁粥！莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感，易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失⁵²⁶⁹眠多梦,先从自身心理找原因或7603者求助于心理医生、，

　　睡眠的过程是由浅入深。再由深入浅，再由浅入深，来回循环的过程、如9333果每天保证8小时睡眠的话。一个人每个晚上应该做4－5个梦，梦是深层睡眠才能才生的、做梦的阶段叫快速眼动阶段、因9716为这个时期人的眼睛会出现快速的颤动！ 一般人们会记得最后做的梦！有的人人总会记得。有的人不会记得、这都是有个体差异的、 如果^你你觉得睡眠质量不好，可以用一些方法，比如睡前放松、喝杯牛奶。用热水泡脚等，只是不要刻意在乎自自己是否做梦!做到顺其自然， 像我每天都做梦，而且都是恶梦，很多人说每天做梦不好。得不到充分的休息，每天做恶梦就更不好了，我自自己不是很在意？因为学过，做梦很正常。恶梦可能只是生活中不不开心的体现？如果我记得恶梦的内容、我会自己分析为什么会做这样的恶梦！如^果果不记得就算了！ 睡觉只是是生活中的一部分。6779让机体得到休息,如果你太在意它了，它就会成为你生活的全部。影响你的正常生活的、 顺其自然才是最好的解决方法、农村房屋厨房风水禁忌

　　睡眠质量差几乎人人都会遇到！那种从黑夜一路睁睁眼到天明的感觉实在有点难受,睡眠质量不好怎么办、当睡眠问题¹⁵⁰⁵以常态的形式出现！对人的影响可想而知。下面就为您介绍8种治疗失眠的方法， 　　很6794多失眠的患者在白天昏昏沉沉、无法专心投入学^习习和工作!还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦！ 　　首⁶²⁵³先 　　心理专家表示。在价价值观上不要把睡眠看得非常重要！这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础， 　　^失失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事？整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了！就会焦虑、烦躁，从而更更加睡不着？ 　　其实、睡眠是让大脑和身体休息的最好方式！但体力劳动和锻炼也也是让身心放松的另一最好方式!如果前一晚上没睡好！可以在早晨洗个热水澡、外出锻炼一下身体！精力一样充沛！ 　　虽然说如果人真的一夜不睡、3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是^有有梦睡眠？ 　　这也就是为什么⁵⁰⁶⁴绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己己想象得那么严重，人应该相信自己的3739生命力？提升对自己心理健康，身体健康的自信、是心理治疗失眠的第二个重要要环节、 　　记住、不要将睡眠^质质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至^少少要睡8小时才能保证睡眠质量、每个人都有这种的经历！老是问自己睡眠质量不好怎么办，不用担心。如果你被睡眠问题困扰！不妨试试以以下的8种方法,可以帮助你恢复了宁静、自然入睡。 　　1，订出时间表！并保持正常的睡眠时间 　　每晚准时睡觉！每天准时起床！若打破了这个时间规律会导致失眠、在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟、使你在星期一很很难早起，确保就寝时间不要少于8小时， 　　2。避免咖啡因、尼古丁。酒精饮品 　　避免喝含有咖啡因的饮品。它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因因的来源有：咖啡？巧克力，汽水、非草本茶、减肥药、以及一一些止痛药！由于尼古3657丁的作用。吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好1326的睡眠？至少在在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外。尽量避免在就寝前两时间3107内吃得大丰盛。 　　3、运动 　　尝试运动20至30分钟一天、日常锻炼也常常帮助人的睡眠，但是就寝前运动1344可能会干扰睡眠。为获得最好的效果。应该1073在睡前5到6小时运动、而不要在就寝前两个小时内做运动！ 　　4。享受放松的就寝"仪式" 　　一个温暖浴。阅读或是其它的令人放松松的日常习惯能使人更容易入睡、你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起。使他们成为你就寝仪式的一部分， 　　5，睡不着不要躺在床上 　　睡不着就不要躺着了，这样只会令自己更睡不着、起来把想做的事情做完在睡、 　　6，拥有舒适的入睡环境 　　保持一个舒适的房间温度。极端气温可能会扰乱睡眠或阻1554止你熟睡,任何时候都要确保一个黑暗。安静的环境。避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯、 　　就算睡不着也也不要只躺在床上。做一下其它东西！例如：阅读、看电视，听音乐。直到觉得困了、担心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡意时回到床上。尽量避免在床以外的其其他地方睡觉？ 　　7！如果你继续失眠就要去看医生 　　假若你每晚都睡不着。或是第二天觉得很累。那么你可能有睡眠失调，应该去6549咨询一下医生，你的保健医生也可以帮你、如如果没有起色！ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家、大多数睡眠障障碍可以得到有效治疗！所以你终于可以得到良好的睡眠。 　　8、睡到天亮 　　如果可能的话。通过阳光。强光叫醒自己、阳光、有利于身体内部的生物钟每一天重新调整，睡眠专9314家建议？睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。 　　请务必采纳。我再次谢过 ！！农村房屋后门风水禁忌

　　许多人^都都认为！一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发发现梦可以锻炼大脑的思维能力,接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联系进入一个更^为为良好的阶段! 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节3723脑波的睡眠治疗后!病情有不同程度的好转。那么，为什么有些1268人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 　　做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够3369从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波！其强度度有时会超过觉醒时的强度!从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 　　经常听到有人抱怨"作了一夜夜的梦、一宿没休息好"。"晚上梦多。简直没有有睡着"!那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不9148好的表现吗,这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上！做梦是一种生理现象、不管你有没没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也也谈不上梦多梦少、有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然然的联系？也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　那么。为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所所知甚少! 　　（2）与人的情绪状态有关。 　　（3）对自己的健康过分关心。对7431梦感过分关注!导致梦梦感增强,反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环、 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 　　（5）个体功能状态差异，不同^的的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期。另外！部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其4260实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的⁶¹¹⁵内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负负担加重!^情情绪受到压抑。从而出现种种不适现象！ 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处！除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡、影响正常的工作和生活！则应找医⁷³⁴²生看看！寻找原^因因并进行治疗！、农村房屋后院长宽风水

　　睡觉前尽量不要多想，我有时候也经常这样。躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想，想想今天干了些什么啦！有些什么新鲜事了、明天又有什么事情要做，这样的结果导致了睡觉睡不好。老是半夜被梦惊醒（噩梦），因此我们睡觉前最好不要多想、让自己平静一些、尽快的进入梦乡、即使是做梦也做个好梦！ 　　睡前可以听一些轻音乐。听一些^音音乐可以缓解我们的心情？尤其是轻音乐！可以使我们的大脑得到放松，不至于有太大的压力！我们还可以尽快的入睡！我睡觉前就比较喜欢听一些歌。戴上耳机，放低音量！使自己尽快的入睡，相信这9102样我们可以一觉睡到天亮，就不会再做恶梦了 　　睡觉前不要再做过多的事情！给自己一个缓冲冲的时间，忙了一天的工作！回到家家就要歇一歇了，睡觉之前就更不要要再做事情忙工作了。给自己一个休息的时间！睡觉前也可以得到放松、有了这样一个缓冲的时间。晚上也就不会再梦到到工作！电脑！忙碌了了 　　早一点入睡，调整好自己的作息、很多³⁰⁴⁹人会说睡的迟一点，入睡很快！但是有有时候我们睡得越是迟？^反反而越睡不着。脑袋也总是浮现很多的画面，⁶²¹⁰晚上又是做梦。所以记得要早睡早起，安排好自己的作息时间表。良好的习惯可以保证我们的睡眠眠质量。 　　如果还改变不了现状的话、建议去看一下医生，不要老是拖着自己的情况！我²⁶¹⁶们应该对自己的身体负责。去医院仔细的询问一下医生，将自己的情况一3480一告诉医生？对症下药、希望可以达到很好的效果！，农村房屋四方风水

　　也有一些。跟心理相关从熟悉的环境到陌生的环环境也会有些不适应！工作上上的压力也会有些原因! 　　，所以不要太在意。睡前也有些人会说做个好梦、所以也祝你做个好梦、！农村房屋围墙风水

　　首先。人体做梦是人类的一种正常生理现象！做梦是指入体睡后大脑皮层未完全抑制，脑脑海中出现各种奇幻情景！我们入睡后，大脑也慢慢进入睡眠状态。但有一小部分脑细胞仍在活动、这就为梦打下了基础！ 　　有研究究表明。人体在进入睡眠后都会做梦。只是有一些梦无法回忆起来。那我们就觉得自己没做梦！有的梦我们回忆起来、我们就觉4735得我们做梦了。 　　　从医学上说,人体进入睡眠要经历三个阶段！如清醒、浅睡眠。6806深睡眠等过程？这个过程是循环出现的、由浅入深再由9279深变浅！如此循环，一个晚上大约有4~5个这样的周期、在这些深浅交替之间会出现一种睡眠叫快速眼动睡眠，梦就发生在这个阶段，我们在最后一次快速眼动睡眠阶段醒来、梦的记忆就留下了！我们就会记得我们做了梦、如果我们不^是是在这个阶段醒来!我们就认为晚上⁷⁴⁵⁶没有做梦!其实你1315是做了梦!只是不记得了！ 　　但是想让8803你觉得你没做梦的办法还是有。就是调整睡眠时间法，比如，你以前都是晚上11点睡觉。然后就会记得自己做梦了！说明你7763醒来的时候在快速眼动睡眠阶段。那么你以后可以提前6098半个小时到一个小时睡觉、或是起床闹钟设定提早几十分钟或晚几分钟。那么你可能就不会在快速眼动睡眠阶段醒来、那就不会觉得自己做梦了！ 　　睡眠对于我们人体相当重要，每天要做好早睡早起的好习惯、保证充足³⁶³⁰的睡眠，我们提倡的睡眠时间晚上最好不超过11点！早上七点起来，每日要保证七八个小时的睡眠时间！，农村房屋围墙风水禁忌

　　　没休息够、农村房屋围墙高度风水

　　1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注7483意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,农村房屋地基风水怎样睡觉不会做梦

　2623　大脑皮层在兴奋？农村房屋地基风水缺角