喝红豆绿豆粥的好处有以下几点： 　　1，夏天常喝红豆绿豆粥能够清热消暑。健脾养胃的作用， 　　2、有健脾止泻作用。可治水肿，脚气浮肿！黄疸！泄泻！丹毒、痈肿疮毒、亦可用于通乳！ 　　3、除尿多之人外。一般人人均可选用,尤其是肥胖、湿体及有水肿^的的患者。因为它有助于化湿和利尿、 　　红豆绿豆粥的主要功效： 　　1？补血强身 ⁸⁵³³　　2!健脾益⁰³⁷⁶胃 　　3？利水消肿 　　4、清热解毒 　　！

　　有哪些做法吃绿豆粥也有禁忌要注意 　　2016-10-26来源：快问养生编辑部 作者：陈凡旋 　　炎热的夏天即将来临、人们在炎热的夏天喜欢吃一些可以降暑的东西！所以大家对于大米绿豆粥非常的想要了解！当然大家在生活中可能都已经做过大米绿豆粥了。但是究竟怎么做大米绿豆粥才能更加好吃呢?大米绿豆粥有什么养生作用呢?另外，吃绿豆粥也是有禁忌的。你知道吗?我们一起来学习吧! 　　一！大米绿豆粥的4种做法与功效 　　大米绿豆粥的营养是非常的高的！^特特别的适合在夏天吃！大家在生活中要了解什么对于我我们的生活有利、什么对于人们的生活不好、对于大米绿豆0316粥大家要多多的了解,多多的认识、绿8185豆粥一般为夏天去暑食用的品种！当然其它季节也同样可以饮用，同样具有清热解毒、祛暑气的功效。 　　(一)大米绿豆粥制作方法 　　做法1：大米和绿豆备好、一起淘洗干净，锅里放水！放入大米、绿豆。大火煮开转小火！中间要用勺子翻一下。以免粘锅，煮至30分钟左右即可、盛入碗中。即可享用、 　　做法2：将大米用清水淘净;绿豆去杂质、用清水洗净、将绿豆放⁷⁰¹¹入锅中,加清水2升左右。旺火烧滚，以小火焖烧40分钟左右、至绿豆酥烂时！放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花！粥汤稠^浓浓即可、冷却后，加白糖4538拌和食用。 　　做法3：大米125克!绿豆60克！枸杞子15克，将将绿豆提前淘洗干净？加清清水浸泡至透？大米淘洗干净！^枸枸杞子用冷水漂洗干净!锅置置火上加入清水！下入绿豆烧开！煮至五成熟。下入大米搅匀烧开。继续^煮煮至软烂汁稠、下入枸杞子搅匀煮约2分钟、出锅装入入碗内即成! 　　做法4：薏米用水泡十二小时，大米米泡四个小时!绿豆不用泡。先放薏米，煮开后再倒入大米和绿豆！再次煮开。转小火、煮到薏米和绿豆烂了就可以了！如果喜欢甜，可以放点冰糖。做好后一般拿^碗碗盛;拿勺吃！想凉的快！最好拿盘子， 　　(二)大米绿豆粥的功效： 　　绿豆含有丰富富的蛋白质和淀粉？其蛋白质含量是大米的3倍。而脂肪含量很少，还含⁷⁷⁷³有少量钙、磷，铁和和胡萝卜素。维生素B,，维生素日:等！在中医食疗上！6521绿豆具清热解暑!利水消肿。润喉^止止渴等功效、大米具补中气！健脾胃的功能。与绿豆煮成粥后食用、可祛暑益气！生津止渴、并有防治高脂血症的作用、且且清润的口感利于食欲不佳的病人或老年人食用！ 　　二。绿绿豆粥的7种配方煮法 　　1!海带绿豆粥 　　【食材准备】海带30克、绿豆30克，白糖适量、粳米100克， 　　【制作步骤7499】先将！俄罗斯的民俗禁忌

　　中医认为绿豆性凉味甘、有清热解毒，止渴消暑！利尿尿润肤的功效!绿豆汤是人人皆知的夏季较较好的解暑饮料，绿豆的另一重要药用价值是解毒、李时珍曾指出：绿豆！肉平，皮寒。能解金石。砒霜、草木诸毒，绿豆1升！与生粉。甘草各60克。用水煎服！可解百毒。以绿豆淀粉与血余炭面 (人发烧灰)各30克、用水调成糊状！敷于患处。可治乳乳痈初起。2977以绿豆皮煎水！加白糖、冲服。可治麻疹合并肠炎！绿豆、黄花菜。大枣各适量。以水煎服，可治上吐下泻、以猪胆汁浸泡绿豆豆粉适量、温开水送下！每日3次、可治痢疾、肠炎，绿豆、黄豆。红糖入水6455煮至烂熟!常食。可治腮腺炎。现代仍然常用绿^豆豆辅助解毒！例如在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定7890的祛铅毒功效，此外、绿豆还含有降血压及降血脂的成分，高脂血症患者每日进食50克绿豆、血清胆固醇下降率达70％、 　　绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一一种豆类？籽粒每100克含蛋白质22％～25％、脂肪1.2％～2％！碳水化合物58％～60％！粗纤维4.2％、钙49毫克，磷268毫克、铁3.2毫克、胡萝卜素0.22毫克！核黄素0.12毫克、尼克酸1.8毫克！绿豆蛋白质含量是小麦面粉的2.3倍！小米的2.7倍。玉米面的3倍！大米的3.2倍。甘薯面的4.6倍、秸秆含蛋白质16.2％！粗脂肪1.9％。均高于玉7458米茎叶。是牲畜的好饲料，绿豆高蛋白！中淀粉！低脂肪、医食同源。绿豆适口性好、易消化，加工技术简便，是人们喜爱的饮食！酿酒等加工原料、被被誉为“绿色珍珠”、 　　绿豆属清热解毒类类药物！具有消炎杀菌！促进吞噬功能等药理作用。其籽粒和水煎液中含有生物碱！香豆素。植物甾醇等生理活性物质！对人类和动物7562的生理代谢活动具有重要的促进作用。中医学认为绿豆、豆皮。豆芽，豆叶及花均可入药，绿豆性味甘寒、入心肺二经。内服具有清热解毒、消暑利水。抗炎消肿、保肝明目、止泄痢、润皮肤、降低血压和血液中胆胆固醇！防止动脉粥样硬化等功效、外用可治治疗创伤！烧伤！疮疖痈疽等症！ 　　绿豆汤^有有些人不宜多喝 　　夏季暑热盛行。绿豆汤是我国民间间传统的解暑佳品,中医认为、绿豆具有消暑益气！清热解毒、润喉止渴的功效！能预防中暑，治疗食物中毒等！ 　　现代医学研究也认为！绿豆营养价值值较高,蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍！磷也比鸡肉多、这些对促进和⁹³¹⁰维持机体的生命发育及各种生理机能 　　都有—定的作用？有关实验还表明！绿豆可能对治疗动脉粥样硬化。减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用、 　　但是。营养学家提醒人们：虽然大多数人都可以放心地喝绿豆汤，没有太多禁忌，但是体质虚弱的人。不要多喝！从中医的角度看，寒证的人也不要多喝、由于绿豆具有解毒的功效！所以正在吃中药的^人人也不要多喝、 　　所以睡前喝不好 　　　早上和中午喝好！俄罗斯盆景摆设

　　我是7602健身教练!说说我的一点点建议吧、减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持。不是说练哪里就能减哪里的！那些吹嘘什么什么能能很快减下来的!都是靠不住的。即使瘦下来，也容易反弹。唯有锻炼才是⁹³⁸⁹最可靠的？ 　　首先有氧运动1。跑步：每天3000⁹⁰⁸¹米不能少于这个数!（跑步完、走也得走完）速度适当当快点,但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以以慢点？以后慢慢加强！或是距离离更长!或速度更快。（一般得3298保证时间在30分钟以上,因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪！建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝。跑完不能马上冲凉吹风扇！除了跑步。跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式、有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质！为其他强化运动打基础！ 　　腹部的锻炼每天都是不能少的！腹肌属于核心肌、以下方式可以练到整个核心肌，1，前平板式：俯卧撑9087的姿势。把手臂撑地。手肘弯曲！在臂3214膀的正下方！重量放在前臂上！身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷！维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做做）2！侧平板式：单手撑地、另外一个手放在腰际！绷紧核心肌。腹肌收缩，抬起臀部！身体成直线、动作中深呼吸。也是是坚持时间和上面一样？两只手轮流来，3、仰卧起坐：可2233以有效锻炼腹肌！但不断但弯曲下背。幅度大了会造成脊椎问题。可以适量，最好是是卷腹运动、就是仰卧起起坐不要完全躺下去？靠腹部力量支撑自己、然后起来。20~30个一组，休息40秒。然后继续！争取3组以上、一般做到自己感觉腹部肌^肉肉紧绷的受不了，很累^的的感觉就停下来、刚刚开始可以借用手的力量， 　　还有就是自体重量深蹲：身体站直。双脚张开与肩同宽，手臂前伸、与肩同高，核心肌绷紧。⁰⁸¹⁷下背自然前拱，身体尽可能放低、屁股向后，膝盖弯曲、手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行！或更低5925的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置、如此反复5~8个一组！休息30秒，至少4882是4组 　　当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择, 　　俯卧卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀,自己调整这个动作两手掌的距离。越近就越练手臂、一次15~20个。然后休息30~60秒，然后继续、争取3~4组、 　　肩膀要练宽，宽。俄罗斯风水

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　　一般是可以吃的，味道就是不好， 　　补充： 　　绿豆粥一般为夏天去暑食用的品种、当然其它季节也同样可以饮用，同样具有清^热热解毒！祛暑暑气的功效？ 　　制法是^将将绿豆洗净！放锅内加水煮！稍加一点白矾！烧开后下洗净的江米和大米，一般比例是：“绿豆为三、江米为二！大米为五，”《本草纲目》称：“绿豆粥，解热毒！止烦渴、”清代《粥谱》中也称绿豆粥“止渴解毒！消肿下气。勿去皮”。过去无论卖什^么么样的粥摊！都有烧饼，麻花、半焦果子，他们一面卖卖一面吆喝,据仉即吾的《一岁货声补》、天桥粥铺，卖粥时口唱：“吃粥咧。吃粥咧，十里香！热粥的咧，炸了^一一个焦咧,烹了一个脆咧。焦咧。⁷⁹⁸⁹像个小粮船咧,好个大咧。油炸的果咧、油又香、面又高、放在锅里漂起来咧、白又胖咧，胖又白咧。赛过烧鹅咧，一个大的、油炸的果咧，”、！保利华都18栋风水