睡前喝杯热牛奶！安神的，用热水泡泡脚。也有利于于睡眠!白天打瞌睡、早上吃完早饭，喝杯咖啡、精神一整天。、

　　晚上睡觉整晚做梦。怎么办， 　　晚上老是做梦！睡眠很差、早上总是觉得没睡醒, 请问要多吃些什么东西有啥办法可以改善呢。 　　最佳答案: 　　我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 　　祝你早日恢复良好的睡眠. 　　◆ 牛奶 　　牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺、另一种是对生理功能具有调节作用的肽类。其中的“类鸦片肽”可以和中枢^神神经结合、发挥类似鸦片的麻醉！镇痛作用！让人感到全身舒适。有利于解除疲劳并入睡！ 　　睡前喝一杯杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用 　　◆ 核桃 　　核桃是一种滋养强壮品！对人体神经衰弱！健忘。失眠，多梦和饮食不振有益、每日早晚各吃些核桃仁！或取核桃仁。黑芝麻捣碎。日服2次。每次10克。有利睡眠， 　　据现代科学分析！核桃仁含蛋白质15．4％。0891含脂肪40％～63％,含碳水化合物物10％，还含有钙！磷，铁、锌、胡萝卜素！核黄素及维生素A！B！C、E等、味美美多脂的核桃仁不仅营养丰富！还有其特殊的疗效 　　0992◆ 劳累难眠时,取食醋1汤匙！放入温开水内慢服，饮用时静心闭目、片刻即可安然入睡、 　　◆ 莲子 　　有养心安神作用!心悸怔忡睡眠眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子，芡实10克！加糯米适量煮粥、并加巴掌掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦^梦梦多而失眠者。则可用莲芯芯30个！加盐少许。水煎，每晚睡前服。 　　这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.！夫妻感情不和风水

　　其实每个人每天都会做4-6个梦,只是有些人记的住有些人记不住自己的梦,白天大脑处理很多信息,晚上的梦只是个别信息的调取和存储.梦可解释为愿望的实现和现实的反照.都是过往的经历和现实中没实现的愿望,通过梦来得到释放. 　　梦,是窥探内心的一面隐秘之镜,是另一种虚幻却真实的人生体验,是人所共有的经历.心理学解释为:梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程. 　　梦是正常的生理现象象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够 睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.只要做梦不引起失眠或影响正常生活,就是一种正常现象. 　　不过看你四五点才此求问,看来是影响睡眠了,多加强自己锻炼,尽量少受刺激,心态放平,别把什么事都放心上,适当的放下会好些.祝快乐!。夫妻感情不好风水化解

　　你的生活被不知名的人闯入、你感到困扰、且你确实被人叨扰了、你很强悍、最后你把困扰你的人从你生活中驱逐出去，，夫妻感情出现问题风水

　　不是神经衰弱导致的、这是深睡眠不好！5709每个人每天都会做梦!只是在在深睡眠中所做的梦？醒来后是记不得的。只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来、如果你大多数的梦都记得。说明你的睡眠不太好。9880没有进入深睡眠、进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 　　1。坚持有规律律的作息时间, 　　2、睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠， 　　3。睡前远离咖啡和尼古丁！ 　　4，选择锻锻炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而1416有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量？ 　　5！保持8683室温稍凉,卧室温度稍低有助于睡眠、 　　6！大睡睡要放在晚间!白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉。 　　7，保持安静！安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 　　8！舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。 　　9、睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。使使得睡眠质量更好、、夫妻感情变淡的风水

　　额、好像总梦见他（她）就说明你狠在乎他（她）吧！要不怎么会总是梦见他（她）呢、不知道你白天的时候有没有再想他（她）、如果你很烦他他（她）呢、就说明梦和现实是相反的喽、哎呀。别想了。反正都是梦额，都不是真的，好好学习才是最重要的。这次考⁰⁵⁴²试你好像超过我了，、。哭~~~~，夫妻感情好卧室摆放

　　建议诸恶莫作众善奉行、必然会夜梦安乐。诸事顺利！多做善事多发善心，也可以去寺院拜拜佛菩萨！或者参加放1201生活动!个人浅见仅供参考。夫妻感情恩爱的风水

　　俗话说 白日做梦！ 意指不可能实现的事情只有在梦里做到，杀人表示最近压力比较大 分尸表示你自己找了一个方式来解压-做梦-杀人 但还不足以释放压力 于是继续施暴 分尸、从生理上来说 跟梦遗释放性欲是一样的 不需太担心，建议看一些励志片子子 或者搞笑片子来缓和下枯燥高压的人生。。夫妻感情破解法律规定

　　我最近也和你一样。我的做法就是把床重新摆一下方位，同时每天少喝一些水、你这样调整半个月月再看看会怎样吧？我现在倒是不做噩梦了、只是每晚要起来撒尿好几次、我感6601觉是自己喝水喝多了。再就是浑身酸痛。难于⁴⁰⁰⁷入眠导致的，！夫妻房屋吉凶位整晚做梦白天打瞌睡

　　梦到的事情不可掉以3404轻心.尤其是买彩票的.梦大部分都是不灵的,但有一个灵的你就吃大亏.！夫妻房布局