这牵涉到梦的成因问题、梦是白天的思维活动动残留的再现,白天思维活动活跃！到了晚上也会都冒出来、正所谓“日有所思夜有所所梦”, 解决办法是:“白天多放空自己！比如跟身边的人散步谈心，锻炼身体、去旅游游爬山骑车！游山玩水水等等” 总之是，白天的工作要松弛有度！学会会了享受工作的乐趣!然后在下班后也学会了享受生活的乐趣、白天思虑的事情少了，晚上会睡得很香。！

　　有效方法如下： 一！按时上床、坚持按自己习惯的时间上床睡觉、机体在此时6878间会反应性地要求休息。周末和休息日也应如此！ 二，保持卧室空气流通和适宜温度！ 好的环境有助于快速入睡。 气温以18-20℃最佳。干燥天气气地板应洒水、 三、坚持睡前的习惯性活动、睡睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶！喝牛奶、洗澡，写日记或听一会音乐、 四，晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五。睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行！ 六、不不要带着问题上床。如果真有什么⁵²⁷¹一时解决不了的 问题!可用笔^记记下来!留第二天再想！ 七，睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 八。睡前洗个热水脚、会使你感到更舒适并有利于身体 保健、 九，睡前活动动应与白天的主要活动相反？如体力劳动者 睡前应看点书报⁰³⁹⁴或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等！ 十、上床即睡、如无睡意^最最好不恋床？起来干点事待有 睡意时再上床即睡， (1)平常而自然的心态！出现失眠不必过分担心、越是紧张，^越越是强行入睡！结果适得其反！有些人对连续多天出现失眠更是紧^张张不安,认为这样下去大脑得不到休息！不是短寿，也会生病、这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因,造成失眠的因因素颇多、前已提及，只要稍加注意，不难发现，原因消除！失眠自愈、对因疾病引起的失眠症状！要及时求医、不能认为：失眠不过是小问题、算不了病而延误治疗、 (3)身心松驰、有益睡眠、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神、8741上床前或洗个沐浴!或热水泡脚。然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害！诱导人体进入睡^眠眠状态？有许多具具体方法,例如：放松功、已在民间流传，可以借助、此外，再介绍两种简而易行之法1506： ①闭目入静法？上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝、保持与外界有些接触！虽然、精神^活活动仍在运作，然而！交感神经活动的张力已大大下降！诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态！ ②鸣天鼓法，上床后！仰卧闭目，左掌掩左耳。右掌掩右耳。用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼^的的响声,弹击的的次数到自觉微累为止，停止弹击后！头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧！便会很快入睡了， (4)睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响。例如7774：火车运行声,蟋蟀叫，滴水声以以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带！有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖²⁶²⁹的热牛奶，据研究表明、能增加人体胰岛素的的分泌,增加氨酸进入脑细胞！促使人脑分泌睡眠0506的血清素,同时牛奶中含有微量吗啡样样式物质，具有镇定安神作用，从而促使使人体安稳入睡， (6)合适的睡姿！^睡睡眠姿势当然以舒适为宜？且可因6556人而异，但睡0023眠以侧卧为佳？养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足。屈左臂、以手上承头。伸右足。以右手置于右股间，右侧卧位反是！”这种睡眠姿势有利于^全全身放松？睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者、不妨食用苹果、香蕉。橘、橙、梨等一类水果。因为！这类水果的芳香味！对神经系统有镇静作用，水水果中的糖分,能使大脑皮质抑0866制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外。不适应环环境而致失眠时、应先有思想准备。主动调适！有备无患，不致因紧张担心睡不好！同时还可采用以上助眠之法。则可避免失眠！ 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索。先睡心，再睡眠，即：睡前不过9892度用脑、上床后排除一切杂念。保持安静、另外，注意卧室环境清静、空气新鲜、床铺铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好、起床后精力自然充沛， 祝¹¹¹⁷你早日摆脱失眠困扰!一觉睡8889到大天亮、！，。属龙的仙人掌摆放风水

　　日有所思，夜有所梦，估计是白天比较累、好好好休息下就没问题了？、属龙的佩戴什么招财

　　想想念她了。属龙的健康运势

　　这个我来答你吧！ 　　最近总做梦、睡眠质量量不好？或者思绪比较多， 　　至于梦见伤心的事、那就要看梦见那些伤心的事！是什么时候发生的了！ 　　如果是是最近发生的。⁸⁹⁹²那就是一种生活片段的影射、就像白天经历的一些事情、一些片段可能会在梦里出现一样！ 　　如果是很久以前的事情、那就是你对1413那些不快的事有着很深的印象、或者那些事伤得得你很深？ 　　记着睡觉之前不要想太多事情、 　　梦中的哭泣是一种情绪的释放，或许哭出9361来你会舒服些吧、 　　好了祝你睡个好觉，属龙的八字

　5763　梦见我姑姥：有些停滞的运气！虽然心急却是没什麽成果的感觉、只要让你脑子空闲了就会想一一些有的没的来自寻烦恼！这两天可要让脑子保持忙碌意识，一有时间就看看报纸之之类的至少动动脑，另外就是要能够稳定自己在较正式的场合中不至於过度紧张。因为紧张的情绪让你说话速度加快，听起来好像要要跟人吵架!与你年龄差距较大的人为你带来幸运喔，老年人或小朋友都是这两天亲近的对象，！属龙的办公室位置

　　应该最近你的生活或者工作等方面产生很大大的压力吧，不知道你现在的年龄是多大！建议你平时多注注意调节自己的心态!另一方面在睡觉前不要胡思乱想，如如果睡不着的话。可以多想想自己开心的事情，这样可以很好的放松自己，、属龙的办公室摆什么

　　做梦属于神经活动！而所有的神经活活动与神经递质有关系？如果白天过于紧张！不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌。其高度^旺旺盛的分泌就会影响入睡后的状态,继续刺激血管收缩、心跳加快！呼吸频率^加加快等！难难免会影响到植物神经功能的正常工作!梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态。比⁹⁴⁶³如说白天情绪稳定，那么梦境就会会相对平和？这就是常说的日有所思、夜有所梦！放轻松，不要过于在意。压力不要太大很快就会好了、失眠眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂，住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等！睡前不良的生生活习惯？如睡前饮茶，饮咖啡。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋！愤怒等，具体还是要看自己情况决定、不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。不要过于在意失眠。保持良好心情！睡不着、也不要怕。告诉自己大不了明天精神不好！耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠眠质量？不看睡觉时间！保持良好的心态、按时睡觉！躺在床上不要担心自己己能不能睡好或者强迫自己入睡？！属龙的办公桌摆放方位

　　精神相对比较疲劳。所所以一闭眼就做梦了！，属龙的办公桌摆放方向最近晚上总是做梦很累

　　膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多. 　　意见建议: 　　在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去就诊,明确病因. 　　生活护理: 　　膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以3368练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.？属龙的发财方位