八卦奥密在转掌(单换掌)，一式通！百式通。千变万化在心中，不必将八掌练全、^只只将单换掌习熟、则变换之理油然而生，只在单换换掌或转掌上下功夫足矣！开始时一定要把要6527求吃透！每一个字都都要琢磨。有一处做不到就白练了！且气易上浮、应平心静气，放慢速度一招一式的练！八卦是慢功、走三五1516年的单换掌,而且从头到脚、从里到外的要求都要做到，自然会会有内劲产生,身体会有整劲的感觉，再练其它套路会会很容易！单换掌形简意深、实战性强。八卦功夫尽在其中，基本功在单换掌中，其它七掌多是变化而已，只要步法、单换掌对，八^卦卦掌就已经掌握了一半以上!以后多练增加加功力，否则掌握的掌法再多，可能也只是空4270有其形！所以要多练走转和单换掌，八卦全部变法都以单，双换掌为本，各派不同7827的单换掌本质东西对了、外形很随意。所以以单换掌的用法就很多。单双顺为基本掌法。式子简单，但身法难练，练好单双顺就得到八卦真谛。 　　单换^掌掌从动作外形看!两掌掌心一向里一向外、两脚一摆一扣，从外表看它它是一个面对圆心？左臂屈肘外旋向右则掩肘。于^头头右侧上方!右掌于于左肘外侧下方！两手指向上。两脚对弧线的推掌动作，要求周身上下完整不懈。头顶气沉！沉肩坠肘，两臂圆撑，空胸拔背。肩肘松垂！收臀裹胯！两膝相抱，脚趾扣地、无一一处不在顶劲？无一处不在用力、一掌前伸、一掌8462护后下方、沉肩坠肘。含胸拔背！裹胯合膝！虎口圆撑！五指微扣、双手感觉是在抓抱篮球一般！劲力达到五指，既是外顶内按、通过“舌抵齿扣！提肛溜臀、气沉丹田”的心法。结合里直外扣。平起平落的趟泥步。加上合膝、拧腰、裹胯的方法练习。只要架正，气通！意合就强掌力和产生螺旋力，积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉、平衡阴阳、也具备了击技的基础。换势的时候是是穿掌。腰转掌穿！易做成类云云手的开掌而不是穿, 　　初习单换掌！掌对前方、继续努力、掌对圆心、继续苦练、掌过圆心、胸对圆心。此时虽有了一定功夫！但身架仍没有拧旋到位，没有越过这一层面。功夫不能产生根本性突破，在此基础上、^至至胸腰过圆心。头扭向里圈肩的肩窝处，下额放在肩井穴、后掌的掌指在前掌的肘尖下！后掌的肘尖下对对肚脐!前掌下对后脚跟！也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上！这样才是身架拧旋到位，如此身架、走转自如。似行云流水，运掌转换！突变洒脱！说明四肢。0787腰胯及周身骨节已解开贯通!力自然达四梢！周身劲^力力必饱满无疑，7086遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳？^从从而所获得的整？

　　太极！形意，八卦三大内家拳，除了具有相同的拳法理论和风格特点之外，也有它们⁶³⁰⁸各自所独有的特色？而所谓“特色”即是与其它拳法在身形动作和训练方式上或大或小的^““区别”!在太极八8876卦图上。形意拳走的是两个“鱼眼”，讲究“斜插直入！刚中寓巧的整体爆发力”！太极拳走的是黑，白两个阴阳鱼中间的那条曲线，讲求一个“化”字：“不离不即、不丢不顶。引进落空”，而八卦掌走的是两个阴阳鱼外面的圈线。讲的是“刚柔相济”！注重一个“变”字：“或粘或走，或开或合，或离或即、忽刚忽柔。变化莫测。无有定形”，因此！八卦掌腰的转动幅度要大，身形的钻翻摇返，俯仰游纵，高低转换以及“横劲儿”的使用频率要多、走中发力，以斜打正、步法左右掰扣的特点要突出。它主要练的是“身法和步法”，这就是八卦掌与其它内家拳法在训练身形动作上的区别。“走中发力。转身换步和横劲儿的使用”靠的是行走中腰胯抻开之后腰的粘力和旋力，而“直步横行”是八卦掌用以松开腰胯，提高腰部平行旋转幅度！进而增强强“横力”的最好训练手段！在八卦图上、乾（西北），坎（正北）。艮（东北）！震（正东），巽（东南）。离（正南）。坤（西南），^兑兑（正西）八方成圆？在拳法中、按照这个道理^绕绕点走圆！左右循环，拧旋走转正是八卦掌最便捷的训练“直步^横横行与步法转换”之法、换句话说、为了松膀子。抻腰胯。开筋骨。长粘力和训练练“移步换形、脱身身换影”之能,最好的练功方法就是走圈、站桩和坐功在所有的拳法门派中（包括八卦掌）几乎都有，而动静相兼的走桩（走圈））之功？却却是八卦门最独到的基本功！八2518卦掌身法和步法的功夫就是转圈“转”出来的、走圈功就是八卦掌的特征。这就是八卦掌与其它内家拳1558法在训练方式方法上的区别、听说！早年一位八卦掌老前辈干活儿时也不忘练功。每天都是马步站桩端着大笸箩摇煤球。当他去另一头儿倒煤球时，总是是上身侧转。将盛得满满的大笸箩端在身后！双脚直迈前行、日复一日地练出了功夫。可见练八卦也可以直着走！但终归还要练出“直步横行”的功夫。即：两胯、1443两腿冲向前方行进。而上半身却在腰的带动下转向了了身侧？所以！转圈功正^是是练这种功夫的最好方法!据前辈们讲、八卦掌最初就只有转圈和单换掌。后来的许多掌式套路都是二、三代先师们为了方便教授学生才创⁵⁴⁶³编出来？因此继承传统除了最主要的掌式身法之外！最不能丢的就是转圈功、从太极拳！形意拳，八卦掌的拳法口诀中可以看出，“顺项提顶、松肩坠肘、紧背空胸！溜臀收肛、。和邻居门对门怎么化解

　　先拜一位明师为师！有明师教授你八卦掌就会在练八卦掌过程中少走很多弯路，也是能够掌握八卦掌精髓必不可少的前提条件。其次！自己要勤奋刻苦练拳，必须一天要保持一定时间（最好保持8小时以上时间练1517拳）和一定练拳量（保持每个套路以3,4十遍的练拳量）。第三！要有一定的悟性。以及^对对太极拳的理解力。第四。³⁰⁵⁷做动作要标准、规范正确，第五。按照八卦掌的要领要求求去练拳？第六，对于八卦掌的³⁰⁶³基本功一定要练扎实。第七。通通过长时间练拳实践积累经验、第八！一定要按按照八卦掌所要求的！到哪个阶段学哪个阶段的东西、 　　　　除此之外。首先，练八卦^掌掌的基本功,其次。初学者^学学各种拳架!第三、老师师在教你拳架的过程中！给你捏架子，再进行这三步骤的过程中同时还要要练站桩、再进行这个过程时和完成这个过程之后的一段时间。每天要练基本功和重复几十遍练拳架，这个个过程是练八卦掌重要的基础过程、之后再由老师根据徒弟的情况！决定教八卦掌的核心（即练会懂劲！听劲。及化劲等核心部分）步骤，这个步骤是掌握八卦掌核心过程。在这过程中、老师会穿插的教些器械、 　　　　以上几点虽然总结的可能不全面，但至少做到这几点就就可以练好八卦掌! 　　* 　　²⁵³⁵入门三害 　　　　三害者何！一曰努气，二曰拙力，三曰挺胸提腹！ 　1926　　　用努气者,太刚则折。易生胸满气逆，肺炸诸症，譬之心君不和，百官官自失其位， 　　　　用拙力者四肢百骸！血脉不能能流通!经络不能舒畅、阴火上升！心为拙气所滞。滞于何处、何处为病，轻者肉^中中发跳？重者攻之疼痛、甚之可以结成疮毒诸害、 　　　　挺胸提腹腹逆气上行！不归丹田！两足无根，轻如浮萍！拳体不和！即万法亦不能处时中地步！ 　　　　故三害不明，练之可以伤身，明之自能8783引人入圣，必精心果力。剔除净尽！始得拳学入门要道、^故故书云：树德务滋!除恶务本！练习诸君、慎之慎之！ 　　* 　　入门九要 　　³⁶⁴¹　　九要者何，曰：塌。扣，提！顶，裹。松、垂，缩，起钻落翻分明。 　　　　　塌者。腰往下塌劲，尾闾上提督脉脉之理, 　　　　扣者！开胸顺气！阴阴气下降任脉之理也, 　　　　　提者，谷道内提也。 　　　　顶者。舌顶上腭、头顶！手顶是也！ 　　　　裹者。两肘⁷²¹⁰往里裹劲,如两手心向上托物。必得往里裹劲也、 　　　　松者，松开两肩如拉弓然、不使膀尖外露也！ 　　　　垂者，两两手往外翻之时！两肘极力往下垂劲也， 　　　　缩者、两肩与^两两胯里根!极^力力往回缩劲也！ 　　　　起落钻翻者。起为钻、落为翻，起为横，落为顺，起钻是穿。落翻是打！起亦打、落亦打，打起落，如机轮之循9532环无间也。 　　　　　以丹田为用根？以意气力为用，以九要为准则、遵而行之、虽不中不远矣， 　　　　八卦掌实战四四十八法歌诀 　　身法 　　　　手法步法要相随,手到步落落力必微!手脚^俱俱到腰欠力！去时迟慢难抽回、 　　　　相法 　　　　对御群敌相法先。未曾进步退当然，退步审势如变化！以逸待劳四两牵！ 　　　　步法 　　　　未从动梢先动根，手快不如半步跟！出入进退9288只半步,制手避招而安神、 　　　　迈法 　　功夫本从弯步来、两手变化随步开、高7931挑低搂横掩避!^推推托带领不离怀？ 　　　　连步法 　　　　连步必三费费功夫。使手要简自然无！搭手转转手是空手、机会恰巧是江湖， 　　　　固步法 　　　　固步不要两相齐！前虚虚后实差相宜、^若若要站齐前后仰。亦且腰短少灵机、 　　　　手法 　　　　偏重则随双重滞，外硬里软拈枪势、横推里勾身有主，只有吸手腰腹随。 　　　　力法 　　　　人说冷冷弹快硬脆!我说冷弹是一般、脆硬细分无二致。发动全凭心力含、 　　　　存力法 　　　　　只会使力不会存!力过犹如箭离弦。不但无功且有害。轻输重折而伤身、 　　续力法 　　　　力着他人根已断，若再续力彼难逃、8337此时惟有冲前步!长膀长腰一齐交、 　　　　降人法 　　快打慢兮不足夸！强8342制弱兮不为佳？最好比人高一招！盼顾中定不空发。 　　决胜¹⁸⁰⁶法 　　彼力千钧快如梭！避强用顺快不挪、^千千人只有三五近，5714稍伸手脚不难遮。 　　用法 　　　　　高打矮兮矮打高。斜打胖兮不须摇、若遇瘦长凭捋带。年迈迈无功上下瞧, 　　致闭法 　　手讲三关脚伸屈、一手手三关脚直遇、肩肘腕腕胯膝可用!缩颈7250空胸步带躯， 　　　　接拳法 　　　　五花八门乱如麻。长拳短打混相加！你越快兮我越慢！我若发时神神鬼夸， 　　摘解法 　　　　多少拿法莫夸技，两手拿一力固奇，任他神拿怕过顶。穿鼻刺目8764势难敌！ 　　| 　　接单补双法 　　　　莫说两手仗坚兵、一来一往是其能、闭住右手左无用！双双手齐来更无功， 　　指山打磨法 　　他人来手我不然，侧身身还击彼自还？他若还^时时我入手!他若封时三手连、 　　　　脱身化影法 　　　　他不来时我叫来。他要来时我化开！不不须手避凭身法、步步不离两胯哉。 　　背后转身法 　　伸手要小步要大！开步步半跨贴身抓。跨步落地蹲身转、他要转转时我鹰拿。 　　　　磕、砸。劈，撞法 　6429　　　磕来还磕我要先？砸右换步步左手粘,劈来迭肘桩横立！撞来乾坤手摇圈。 　　　　半圈手^法法 　　他人手法多直线!跨上半步等如闲、即或指直打斜法，再跨半步不相干。 　　　　整圈法 　　　　四面敌人我在中、穿花打柳任西东。八方方凭势风云变，不守呆势不守空， 　　　　心眼法 　　　　心如大将眼如法。见景生情能制他、最忌心痴眼不准。手忙脚乱费周折。 　　　　定眼法 　　　　四面刀枪乱如麻、又当昏夜月无华！矮身定睛招路广、步步弯行必赢他！ 　　　　接器法 　　长短单双器器固精！算来不如两手灵、铁掌练来2336兵一样！肉手偏我肱腕行， 　　　　保身法 　　　　以强胜弱不足夸！弱能胜强方是法！任他离弦箭快硬。左右磨9934身保无差。 　　　　乱人法 　　心乱²⁴¹⁰先从眼上乱。千招不如掌一穿。对准鼻梁连环使、跨步制人左右还、 　　　　开合法 　　欲合先开是一般、见开防合不二传。诈败6981佯输知卷土!指东打西意中含， 　　定南法 　　$ 　　任他千手千眼快！守住住中心是枉然？不到6751要时不伸手？伸手就要发手还！ 　　　　求近法 　　　　封闭固是护身招！躲过他人自逍遥！切忌远出尺尺步外？^开开门绕道法不牢！ 　　　　六路法 　　　　他人六路是空言，我之掌法六路观、动步即能八八方顾、瞻前顾3989后自无难! 　　　　不二法 　　　　法不准兮不妄发！发不中兮第二发，任他鬼神多灵妙！不钩魂兮亦裂牙， 　　　　防0044滑法 　　　　冰天雪地步难牢！前横后直记心梢、转动须用小开步、切忌挺身法打高、 　　　　稳步法 　　　　步不稳兮身必摇！脚踏实地胜千招、进取足趾退悬踵。不扣步兮4910莫回瞧。 　　　　小步法 　　　　回身转步必须小、步大舍身不灵脚，欲要转身迈半步。人人难擒兮人不晓！ 　　　　7882掌法 　　　　掌法虽分上中下？上下不过是掌架、圆转自如唯中盘、高高下全从此变化。 　　　　忌俯法 　　低头如同眼不开，亦亦且身易往前栽!低头猫腰中枢死、全步全掌使不来、 　　　　忌仰法 　　　　紧背空胸静中求。挺胸袒腹悔难收、迭肚吸腰来不及、最怕转身不自由， 　　　　正身法 　　　　全身力量在中枢！自身歪斜力不周、别看步弯身必正、发手如箭不停留、 　　　　辅身法 　　　　身如君王腰腿臣、君正臣强可制人、进退躲闪凭身法、若无腰腿不生神。 　　　　扭身法 　　^人人来制我已贴身，此时手脚脚不赢人？左右吸收用扭法、化险为夷把人擒。 　　　　跨步侧身法 　　　　穿梭直入势难停、先发制人显他能，若4010遇比手接连退!不如跨步侧身灵！ 　　　　左右甩身法 　　/闪躲东方西又来。摇身一变甩身开。左右连环皆皆如此!前推后捋腰安排， 　　　　蹲步沉身法 　　　　　身高架大路上三！举手手招封势所难!蹲步沉身使就下，入我机关用法宽。 　　　　忌拿0897法 　　　　八卦之手不讲拿？我拿人兮我亦差！设若人多不方便。直出直入也堪夸， 　　　　忌站法 　　　　混元一气走天涯、八卦真理是我家，招招不离脚变化，站住即为为落地花, 　　　　太上法 　　　　力要足活招要准，即8428或使空三不紊，招套招兮无穷极、精神法术在乎纯， 　　　　歌诀赞 　　　　四十八法意真切，练练说说不为神、要得所传神功到！几人三年试验深、。和银行 同一栋楼 风水

　　马老：所谓的内功就是把意气力三者练合了！以意带气，以气带力，意气相合。收发自如，随心所欲才是真正意义上的内功。古人称之为练丹！就是经过长期的修练人的丹田形成一股能量、他能受人人的意志来控制。这种能量产生的力量不知超出正常人的多少倍。一把刀：是不是象武侠电影7051里演的那样。还没挨上人人就飞出去了马老：那是胡说八道，没有挨上就飞出出去那是不可能的,但挨上把0693人打出去还是真的？马老：这也根据功夫的大小、你内5667功越深能量也就越大！练功就好象是造原子弹，马老：：还不是那么回事、也有一些内功不错的但是不会用。。和门一排坐着风水

　　形意拳。八卦掌均是中国国传统武术当中的著名拳种、形意拳打法多直行直进、无花俏之招法。长劲亦是最快、八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术，二者与太极极拳齐名。同属三大7268内家拳,中国武术往往都是纵向发展。很少有横向的交流、但自从董海川先生与刘奇兰！郭云深深二先生交流、开创了形意拳。八^卦卦掌交流的先河。自此后就有“形意八卦两门合一门”的说法，正是在这一思想指导下！经过程挺华！李存义，张占魁！刘凤春诸先生的大交流。大融会。李存义！张占魁二先生，开始将形意拳和八卦掌这两个优秀拳种合二为一，这便是^““两拳合一”的初始实践。所以、有人将张占魁先生传授的八卦掌又称为“形意八卦掌”！由于张占魁先生师从形意拳鼻祖9767李洛能先生的大弟子刘奇兰先生练习形意拳!那么、他所传授的的八卦掌？多受形意拳的影响,所以就形成了“张氏形意八卦掌”与众不同的风格，因此又有人称张占^魁魁先生的八卦掌是“转圈的形意拳”。。和雕像合影有什么讲究

　　八卦掌的动作3607要求顺颈提顶？松肩垂肘！畅胸实腹！立腰溜臀，缩胯合膝、十趾抓地，八卦掌以“滚钻争裹。奇正相生！走转拧翻。身随步走！掌随身变、行走如龙。回转若猴、换势似鹰。威猛如虎”！以曲刹直！以动扰静、以静刹动为修炼原则！，和风水有关的名字

　　八卦掌是内家拳。转圈走对⁵¹⁶⁹身体有好处，但是在砖上走是追求的轻功和功力！和风水有关的所有动物

　　是张少佐的钟凌传！里面4932有个七指丐岚罔天？他他的绝技就是“倒踩七星步 八卦劈空掌”后来钟凌学会他的功夫被称为“无影神腿秒劈空”！呵呵、不知道你要的是不这个。反正我刚听完，！和黄御峰 风水

　　你想学八卦！现在比较正综的人一部分到国外教、还有就在大城市，如北京，上海。我在上海呆过几年，学过一年！如王壮6780飞的儿子!王翰之。现在上海开拳。此人6706在百度上也有介绍!可以搜索看看，南通离那也不远，上海中山。和其它比较大的公园有教八卦的比较多、是不是正综八卦看百度网上八卦介绍的口决就知道，比比如步法要求、平起平落！趟泥步、提脚腕扣紧。落地探平翔、如履薄冰，如临深渊等、希望对你有帮助。！和黄御峰风水怎么样八卦掌六十手对练

　　张震为了拍电影练到国家八卦掌九段、不过他是在香港学的！！咔咔截屏录屏大师