失眠吗?睡眠质量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! 　　. 　　不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! 　　. 　　捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作. 　　. 　　如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ! 　　. 　　毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, 　　. 　　所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧, 　　. 　　睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 　　百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, 　　. 　　治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成恶梦,越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~ 　　. 　　有两种治疗方法: 　　. 　　一, 是治标: 　　用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他 　　. 　　二, 是治本: 　　找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿 　　. 　　会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因 : 　　. 　　上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 　　. 　　才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪, 　　. 　　所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 　　不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪! 　　. 　　头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 　　恶性循环才会造成百病滋生,没完没了. 　　. 　　今天2009年5月8日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇, 老中医来教你 两招简单 有效又好用的方法: 　　. 　　现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管、用热水洗洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环环加快。 　　使人感到脑部舒舒适轻松，不仅能加快入睡、使睡眠加深！还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 　　达到养生少病痛, 长寿之功效! 　　. 　　洗热水脚，水温以42℃～45℃。暖和舒适为宜，要边洗边^加加热水以保持水温？1次约20分钟！ 　　出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心！其催眠助睡效果会更佳. 　　. 　　还有另一种方法 　　. 　　我们厨房中还有一些调料、对治失眠都有很好的作用。特别是^洋洋葱和生姜, 　　. 　　洋葱和生姜的气味有安神的作用、使大脑皮层受到抑制、闻着这些气味能帮帮助入睡。 　　. 　　这些方法都非常常简单易行：取洋葱适量？洗净！捣烂！置于小瓶内，盖好。 　　睡前稍开盖，闻其气味。10分钟后即可人睡. 　　. 　　也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边、闻其芳香气味。便可安然入睡、 　　. 　　这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效！ 　　. 　　在网上有人问我，老中医。你是不是医生啊、进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! 　　. 　　如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦!。

　　首先，改改掉不良习惯、培养起良好的生活规律是关键！小建议： 1^．．床只能用于休息、不要在床床上看书？吃饭。 2．睡觉时避免思考问题！为了分散精力！可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态！ 3．卧室里不要放闹钟！闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。 4．体育运动，经常活动有助于睡眠！但是，应该注意的是！睡睡前两小时内不要做剧烈运动。 5．晚上不要喝咖啡。茶以及含酒精²⁸⁰⁸的饮料!也不要吸烟、因为这些东西都是起兴奋作用的， 6．睡觉。起床时间有规律能起镇静作用！应该在固6986定的时间睡觉？尽量在固定的时间起床，就是在周末。休假时也要如此。 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此5919要避免晚饭过量！ 8．午睡对部分人来说可能是享受！而对晚上睡不着的人来来说则是不允许的，^谁谁要是白天睡觉了,那么他就别抱怨晚上睡不着!!!!!、八字没有食神伤官

　　睡颠倒了 晚上强迫睡 白天强迫不睡 一点点改善 6583要有耐心？鼻头发红面相

　　这表示是你爱他 真正的爱不是用言语可以表达的,是3585发自内心的,爱上一个人你的整颗心都会被你爱的人所吸引、如何化解鬼压床

　　　妈咪爱关什么症状！2017每日星座运势查询

　　晚上睡不着觉。引起的原因有很多。比如生6014活琐事！生理问题！9024工作中的烦心事!都会引起！注意休息、同时饮食清淡。不要过⁰⁴⁸⁹于油腻,多^吃吃蔬菜水果，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶+健民的安眠补脑口服液，促进你的睡眠。希望能帮助到你。男士佩戴貔貅的讲究

　　睡多了、午睡十五分钟到半小时为宜、有的人睡觉抽动！但没啥问题。，阴宅开金井尺寸

　　看来你是夜0007里欢啊 失眠 建议就医,称骨算命女命版详解

　　经常做噩梦感到不安怎么办 　　——梦境与凶吉祸福无关 　　不少人有这样的苦恼：入睡后！常常做噩梦！甚至被惊醒、由于睡不好。次日头昏脑涨！影响了工工作和学习？有的还担心噩梦会给自己带来厄运。造成心理上的恐惧和不安。 　　其实、做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下、人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态、这个抑制过程有时比较完全、有时不够完全。如果没2865有完全处于抑制状态!大脑皮层还有少数区6082域的神经细胞处于兴奋！人就会1175出现梦境!由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节！记忆中某些片断不受约束地活跃起来、可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时、与语言和运运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态！那就不光会出现现梦境、还会说梦话或发生梦游的现象， 　　国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦！做噩梦与吉凶福祸祸没有直接联系，^不不要为此担忧、关^于于梦境的内容。一般认为主要是：其一、日有所思，夜有所梦，有的人喜欢看看一些惊险？恐怖的影视录像或小说。这些刺激形成了记忆表象、一旦进入梦境境就容易做与此有关的梦。其二！由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏、容易做一些恐怖的噩梦，还有人在身体有病3205的时候。如头痛发烧，心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢。 　　减少不良的刺激。平时应多看一些健健康有益？轻松愉快的影视录像或小说！少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存、睡眠前最好不要过度用脑！以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境！ 　　注意睡眠的身7074体姿势,一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候！双手双脚自然垂直、枕头不不要过高、要纠正趴着睡0431觉的不良习惯。 　　预防生理疾病、有不少实验显示，人4078体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境!人体有些轻微的炎症！在意识清醒的状态下！往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时4573就可能导致噩梦产生、如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果果然发现患有咽炎、，算命一月晚上睡不着睡着就做梦

　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做做了一夜的梦”,““我晚上梦多、简直没有^睡睡着”,于是，这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精²¹⁸⁹神不振、精力不足！仿佛做梦真的耽误误了休息！有些医生按照传统观念、也承认多梦是³²⁸⁸大脑不曾休息或休息不好的表现、其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示示不曾睡好？正如前面谈到的那样，梦是一种普遍遍的生理现象!不管你有没有梦的回忆！或9909有没有梦感？你每天8597晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张、说没有做梦梦也不现实！更谈不上梦多梦少，国内外外都有人对主诉失眠!^整整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生7844理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和和研究、客观地8858记录证明,这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还还有人对这类病人进行心理测验!认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律、还是1563从实验研究的结果看!梦感与失眠未必必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此！人们⁸⁰³⁰为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的^生生理过程!其表现形式有表象成分又带有感7396性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有^曾曾做过梦的印象!连梦的内容大多也很难^讲讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和3709性格特点有关!比如！性性格内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感感梦多且睡而不实。研究人员员还发现？梦多与睡眠眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒，在睡睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤！心情不畅，睡9775眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录录不符!不是夸大就是缩小！大多数专家认为！失眠的的体验与情绪，性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用、以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦！疼痛等症状、不知道如何调节和改善6927自己的情绪？反而夸大了7904不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注！^导导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期、功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同！所以。有的人一段时^间间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必9945然的联系! 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，^《《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦！其极至迷。”所谓少气，即气不足、气不足则阳不守阴！神失其守、故为多梦！其为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安、发为多梦。阴血亏虚！不能奉养心神！潜涵肝魂、制约相火，而使神魂浮游！发为多梦！若因痰痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦！劳欲过度。水火不济！心肾不交、则心神不宁而发生多梦。饮食失节，使土虚木郁。神魂不宁而多梦、多梦的出现！以致睡卧不宁、梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠！神疲困倦、短气，或喜悲善哭、精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱！ 治法：养血血益气、宁心安神， 选方：参香散加减、 药物：人参9g！黄芪！茯苓！白术。山药各12g。莲肉，砂仁，沉香，檀香，甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠。多梦易惊！健忘头昏！面色不华。舌淡！脉细、 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地！当归、白芍，川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g、炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦、五心烦热、咽干舌燥！舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减, 药物：当归，茯神，麦冬！生地各12g。黄连。远志！竹叶、人参！黄芪、胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g、朱砂3g， ④心³¹²⁰肾不交 症状：心烦、失眠。多梦，遗精、腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔。脉细数、 治法^：：交通心肾， 选方^：：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连！黄芩！白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚，龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐，夜寐多梦！胸闷气短！舌质淡，苔薄白，脉细弦无力、 治法：养心益气、壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁，龙齿各12g！车前子，茯苓、麦冬，茯神、天冬。熟地。山药各9g、五味子、远志、人参各6g。肉桂！朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症9478状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲！面色萎黄，食少倦怠！腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白、脉细弱， 治法：补益心脾， ^选选方：归脾汤! 药物：人参、远志！木香各6g！黄芪，白术、当归、茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g、炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷，舌质红，苔黄腻、脉滑数、 治法！清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g。半夏、陈皮！茯神、竹茹，枳实各9g、甘草！生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做^梦梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并⁴⁷⁴³非如此，如果仔细询问这些人！都会发发现他们存在着各种烦恼的心理因素!正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了！醒后就3677会感到累！不解乏、夜里每次都是从恶梦^中中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者！为了缓解症状、改善睡眠效果、虽可可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠””的深度！但这只能作为暂时的对症治疗！治标³⁷⁰¹治不了本！如果长时间用药4992来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做²⁴¹⁸梦的内容和时间反而比服药前明显增加!以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖、所以！服用安眠药只能作作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去3304面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就就会减少!睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失、总之、烦恼的心理因素没没有了,由其引起的一系列反反应也就消失了、.！生辰八字查询起名字