1、上床后！仰卧闭目。左掌掩左耳，右掌掩右耳！用指头弹击后脑勺，使之听7771到呼呼的响声？弹击的次数到自觉微累为止、停止弹击后，头慢慢慢靠近睡枕。两后后自然安放于身之两侧？便会⁵²⁶⁵很快入睡了,　2，睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响，例如：火6417车运行声，蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声7333音的磁带!或音乐催眠音带，有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射。3，睡前饮一杯加糖的热牛奶、据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌、增加氨酸进入脑细胞！促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用。从而促使人体安稳入睡！4、合适的睡姿。睡睡眠姿势当然以舒适为宜？且可因人而异。但睡睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头！伸右足、以右手置于右股间、、

　　我的回答是你最近被某种事情干扰了，占据了你太多的脑部空间 可能与你的妈妈有关、我无法记住梦的内容的时候大多是因为生活睡眠无规律要不就是太累身体不许可你做梦 你做梦了身体没有能力记住 我建议你好好睡一下下下次你的梦就会很清晰、如果用其他发法回答有可能最近你妈妈的表情或动作等模样和你认识的人或者你妈妈以前有重合。你脑部记忆中被点燃因为你以前的记忆很模糊所以你的梦也模糊 所以我们只5604要做个细心的人 即使做梦也会清晰 生活处处重演处处巧合 希望对你有帮助！富贵竹根数有讲究吗

　　失眠吗?睡眠质量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! 　　. 　　不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! 　　. 　　捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作. 　　. 　　如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ! 　　. 　　毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, 　　. 　　所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧, 　　. 　　睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 　　百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, 　　. 　　治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成恶梦,越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~ 　　. 　　有两种治疗方法: 　　. 　　一, 是治标: 　　用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他 　　. 　　二, 是治本: 　　找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿 　　. 　　会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因 : 　　. 　　上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 　　. 　　才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪, 　　. 　　所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 　　不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪! 　　. 　　头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 　　恶性循环才会造成百病滋生,没完没了. 　　. 　　今天2009年5月8日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇, 老中医来教你 两招简单 有效又好用的方法: 　　. 　　现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管！用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张！血液循环加快。 　　使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡！使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 　　达到养生少病痛, 长寿之功效! 　　. 　　洗热水脚！水水温以42℃～45℃？暖5697和舒适为宜？要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。 　　出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. 　　. 　　还有另一种方法 　　. 　　我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有4723很好的作用，特别是洋葱和生姜！ 　　. 　　洋葱和生姜的气味有安神的作用？使大脑皮层受到抑制、1961闻着这些气味能帮助入睡! 　　. 　　这些方法都非常简单易行：取洋葱适量！洗净，捣烂。置于小瓶内。盖好！ 　　睡前稍开盖、闻其气味！10分钟后即可人睡. 　　. 　　也可以将15克左右的生姜切碎！用纱布包裹置于枕边、闻其芳7918香气味!便可安然入睡！ 　　. 　　这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效, 　　. 　　在网上有人问我、老中医，你7685是不是医生啊，进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! 　　. 　　如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦!、富贵竹的摆放

　　是你在外面精神劲太足了、回到家虽然很很累但也睡不着，个人建议回家用热水泡脚！喝点温的的纯牛奶,最好不要听歌！一定要热水泡十五分钟、保证很快就有困意，。富贵竹的摆放位置图

　　生活里没有遇到太大的变化和不顺心的事。也许是更年期的生理因素，建议木桶桶中药泡脚！睡前滴一滴薰衣草精油在枕头上！辅助睡眠、有时候有心事！人往往会会失眠。多参加朋朋友聚会和其它活动！充实自己、加油，、富贵竹禁忌摆放

　　因为生活压力过大,或某些疾病引起的.:建议您注意劳逸结合,多参加户外运动,培养兴趣爱好,睡前用温水泡脚,口服一杯热牛奶,建议口服。梦安舒、增加入睡速度、睡眠时间、调整整昼夜节律？增增加记忆力反应力！效果好，！富贵竹禁忌摆放位置

　　其他回答(5)①②②月①日8级2009-07-06会的睡眠分为了浅度睡眠和深度睡眠！梦发生在浅度睡眠中、而浅度睡眠是向深度睡眠过度的一个必须阶段。到了深度睡眠、才可以说是真正地睡着了、这个阶段人不会做梦，整个身体和大脑也得到了充分的休息，如果精神紧张的话、不容易进入0192到深度睡眠、就容易发生做梦！有时候在浅度睡眠中人是半梦半醒的。所以你的情况很正常、如果是常⁵⁸⁵⁰常做梦的话,就需要调整一下你自己了。睡前多多想一些你做过的!做得非常成功的事。不要去想一些没完成的事。这样有助于你很快地入睡，热心问友2009-07-06做梦是一种记忆和非记忆的一种回拨正常的一种记忆精力发泄和释放，不要紧张！顺其自然、越是紧张越是是容易发生 往往这些事情就不是一次二次发生，这你自己 的性格生活习惯和和压抑程度有关系!如果白天说话做事不要过分的压抑和多点发表自己想发表的意见！这样你就不会因为自己有一个机会发表就感觉过分的兴奋才产生记忆突然停留一部分在大脑，在晚上释放、加强^身身体锻炼。躺下了就不要再想那些路七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶！学会放弃、放下该放下的，放2471下了心就宽了！心累了。就给心灵放8119个假吧、眼睛要多看些美丽的风景，耳耳朵要多听些动听的声音？最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累、、富贵竹适合摆放在哪里

　　问题1742分析：你好,梦是正常的生理现象!多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系、2348多梦并不是做梦次数的增多,而7282是对梦的记忆次数的增加！“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是的功能状态导¹⁵¹⁹致梦感不同、不能准确地反应客观事实，比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意！意见建议：建议但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了您需要放松心情。不可对做梦过分关注，睡前半小小时到1小时之间。不宜思考问题或看书等！2577应作适当的体力活动（如散步）？8867避免紧张的脑力活动,，富贵竹风水作用

　　1。入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困、也想睡觉，可躺在床上就是睡不着！翻来覆去的想一些乱七八糟的事。心静不下来！睡眠时间明显减少、2。睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感！许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着、而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。3！睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏！6163醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状、4、有的病人是白7203天发困!昏昏欲睡、无精打采。夜间却怎么也睡不着，学习。开会，上课打盹！看电视靠在沙发上就睡着、可往床上一躺就又精神了、说什么也睡不着，5、睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的！一闭眼就是梦、一^有有动静就醒？有的早醒、而且醒后再入睡更难！只好瞪眼到天亮、还有有的失眠症状患者经常做恶梦？从从恐怖惊险的梦境中惊醒!出一身冷汗。紧张心悸！面色苍白，2667再也不敢入睡了！失眠会引起人的疲劳感。不安。全身不适，无精打采、反应迟缓、头痛，注意力不能集中。它的最大影响是精神方面的、严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。^以以及各个系统疾病,如心血^管管系统！消化系统等等！个人觉得你可能一天的生活不够充实！留有空虚。到了晚上才会发生2867如上症状,建议你把每天的生活规律化、做到最大的利用充实。到了傍晚。睡前喝点1750酸奶易于睡眠。谢谢、。富贵竹饭店摆放风水晚上睡不着一睡着就做梦

　　问题分析：考虑与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙, 保持口腔清洁,并注意改善睡眠眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.意见建议：白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊，，富贵阴宅风水图片