我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 　　祝你早日恢复良好的睡眠. 　　◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸！能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类。其中的“类鸦片肽”可以和中枢枢神经结合、发挥类似鸦片的麻醉。镇痛作用。让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡， 　　睡前喝一杯牛奶、其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品、对人体神经衰弱、健忘！失眠。多梦和和饮食不振有益,每日早晚各吃吃些核桃仁、或取核桃仁，黑芝麻捣碎！日服2次！每次10克、有利睡眠。 　　据现代科学分析、核桃仁含蛋白质15．4％！含脂肪40％～63％，含碳水化合物10％、还含有钙。磷、铁！锌。胡萝卜素、核²⁸³³黄素及维生素A,B，C！E等，味美多脂的核桃仁不仅营养丰富！还有其特殊的疗效 　　◆ 劳累难眠时！取食醋1汤匙。放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片片刻即可安然入睡！ 　　◆ 莲子有养心安神作用！心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子。芡实10克、加加糯米适量煮粥？并加巴掌大荷叶1块、盖在水上。粥好食之。心烦梦多而失眠者！则可用莲芯30个。加盐少许、水煎！每晚睡前服，这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.、

　　积极煅炼身体、注意不吃上火的东西。睡前不能做运动、放轻松松自然入睡作梦相对而言会少很多！龙年出生的人婚配生肖

　　"7984做梦是人体生理的正常现象!大多数梦都会随着清醒而消失、但是经常做梦往往意味着睡眠质量不高。睡眠环境的改变。这属于正常现象、因为⁴⁶⁸⁴突然改变了熟悉的睡眠环境？需要时^间间适应？过了适应期后这种现象就会消失，睡眠规律颠倒也会引发多梦。只要调整回正2557常的生物钟、相信此现象会⁶⁷⁷⁰有所改善？另外心理压力大也会导致多梦、学会释放压力、可以改善这这种现象,病痛也可能会导致多梦、生病的时候！生理和心理的防线都十分薄弱、容易受到外界的不良刺激、从而引发多梦，腾讯星座运势每日查询

　　高中生老做梦一般是因为心理压力过大或是焦虑！想得过多导导致 　　身体不好！白天过度受刺激！想^的的事情过多，睡前前喝刺激性饮料等!都会导致做梦！你可能属于前者。所以你大可不必担心！白天太疲惫了 晚上睡觉了身体放松了 但精神还没放松 就容易做梦了 睡觉前喝点热牛奶放松下自己的心情、2017属兔三月运程

　　一一夜无梦。1973年属什么生肖属相

　　脑神经衰弱、0834自我缓解压力？服用调节神经药物、比如谷维素。B1等。睡前服用帮助睡眠^的的药物。安神补脑之类的。易经渐卦详解

　　按中医的说法叫心肾不交。西医说是神神经衰弱，其实人做梦是很正常的。⁸³⁸⁶只是有时候对做的梦记得比较清楚。有时候却一点印象也没有！脑力劳动者由于用脑较多！做梦多些、而体力劳动者则做梦少些。如果你2035是脑力劳动者!建议你睡前散散部！适适当的做些活动！。2016女孩生辰八字起名

　　俗俗称梦魇,被梦魇住了、没啥事儿！睡觉时是不是被被子啊。枕头啊压8466住了胸部等等限制了你的行动。所以你就有这种感觉、我也有过！北京风水师哪里有

　　梦对健康有积极作用 　　许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学9063习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进进入一个更为良好的阶段! 梦对保持人类的精4989神健康也起着非常积极的作用？许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所所困扰!当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转、那么！为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰！4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣！ 　　做梦对人有有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图的的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的，紊紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 　　^经经常听到有人抱怨"作了一夜的梦？一宿2581没休息好"!"晚上梦多！简5432直没有睡着"!那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的！做梦并能回忆忆梦境并非睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示没⁸⁰⁷⁵有睡好！实际上。做梦是一种4501生理现象，不管你有没有梦的回忆、你每天晚上^毕毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不上梦多多梦少!有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说。有无梦感^和和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 　　那么、为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关2290系所知甚少？ 　　（2）与人的情绪状态有关！ 　　（3^））对自己的健康过分关心!对梦感过3230分关注，导致梦感增强、反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧，以至形成恶性循环、 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 　　（5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期，不同功能状态、梦感也不尽相同。所以！有的人会感觉一段时间梦多、而另一段时间梦少。 　　另外。部分人虽然没有明显显的失眠,但！射手座事业运势为什么晚上睡觉会做梦

　　心血虚，失眠多梦可能是心血虚。中医认为心血虚是失眠多梦的主要原因、试试食疗。 1.猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克！把猪心心切成两半！洗干净，放入净锅内、然后把洗干净净的酸枣仁！茯苓，远志一块放入，加入适量水置火上！用大火烧开后撇去浮沫！移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤，此汤有补血血养心!益肝宁神之之功用!可治心肝血虚3615引起的心悸不宁，失眠多梦、记2475忆力减退等症。 2.天麻什锦饭 取天麻5克、粳米100克，鸡肉25克、竹笋，胡萝卜各50克、香茹！芋头各1个！酱油、料酒。白糖适量！将天麻浸泡1小时左右。使其柔软！然后把鸡肉切成碎末。竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片。芋头去皮，同水发香茹洗净、切成细丝，粳米洗净入锅中！放入改刀的大朱料及白糖等调味品、用小火煮成稠饭状，每日1次。作午饭或晚饭食用、此饭有健脑强身！镇1441静安眠的功效,4531可治头晕眼花、失眠多梦！神志健忘等症， 3.龙眼冰糖茶 龙眼肉25克、冰糖10克！把龙龙眼肉洗净。同冰糖放入茶茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂！随冲随饮、随饮随添添开水,最后吃龙眼肉，此茶有补益心脾，安神益智之功用、可治思虑过度。精神不振。失眠多梦，心悸健忘！ 4.远志枣仁粥 远志15克！炒酸枣仁10克，粳米75克。粳粳米淘洗干净，放入适量清水锅中！加入洗净的远志。酸枣仁、用大火烧开移小火煮成粥。可作夜餐食用！此粥有有宁心安神,健脑益智之功效、5965可治老年人血虚所致的惊悸。失眠、健忘等症！ 5.百5323麦安神饮 小麦,百合各25克，莲子肉！首乌藤各15克、大枣2个、甘草6克！把小麦，百合、莲子、首乌藤！大枣！甘草分别洗净。用冷水浸泡半小时、倒入净锅内。加水至750毫升！用大火烧开后！小火煮30分钟，滤汁！存入暖瓶内、连炖两次、放在一块！随时皆可饮用，此饮有益气养阴！清热安神之功效、可治神志不宁、心烦易燥，失眠多梦，心悸气短。多汗等症、 6.柏子仁炖猪心 柏子仁15克。猪心1个、精盐。料酒。酱油、葱 片适量，把猪心洗干净，切成厚片、同柏子仁放入有适量清水的锅中。加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用、此汤菜有养养心安神、润肠肠通便之功效！可治心血不足所致的心心悸不宁!失眠多梦等症！ 7.桂圆芡实粥 桂圆，芡实各25克，糯米100克！酸枣仁20克！蜂蜜20克、把糯米。芡实分0323别洗净？入适量清水锅中，加入桂圆。大火烧开，移小火煮25分钟！再加入枣仁。煮20分钟！食食前调入蜂蜜？分早晚2次服食、此粥有健脑益智！益肾固精之功用。可治老年人神^经经衰弱，智力衰退、肝肾虚亏等症。 8.绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克,红枣8枚，两物物分别洗净。放入适量水锅中！用小火煮20分钟即可！每日1剂，吃枣喝汤。此汤汤有健脑益智！镇静安神之功用！可治神疲管道力、食欲不振，失眠健忘！夜尿频频多等症！。处女座的禁忌色