可以²¹²²多吃枣仁,枸杞，淮小麦。小米等、可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝。也可以将酸枣仁捣碎后、和粳米熬粥！每天^晚晚上坚持喝？可养心敛汗！如果同时具备睡不着觉。舌质发红。头涨口干三种症状的话、说明肝火旺是影响你睡眠的主要原因、急需^清清热泻火!平时要多喝水！这是最简单也是最直接的方法，也可以适当喝点花茶、如菊花，金银花、茉莉花等、多吃绿叶蔬菜和水果！煮粥时不妨放一些百合，银耳等，！

　　我感觉做3122梦挺好的!特别一些有意思的梦， 这很正常不要深究 睡觉做梦正常的不能在正常了，孕妇风水

　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活. 如果是这样的话,应找医生看看,寻找原因并进行治疗. 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 意见建议: 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的,客厅镜子的摆放风水

　　人的睡眠有浅睡眠和深睡眠、互相交替，潜意识活活动就表现为梦！深睡眠的梦多不为人感知，浅睡眠的梦多可感知回忆、感知梦多、睡眠不好，就说明休息不够、可带来乏力。头疼等6335不适感!。夫妻和睦的卧室风水

　　不见得是什么好的缘份！要谨慎、离婚是说你想解脱、僵尸是你不喜欢的人。你不想理睬他！可可是后来还是有个人追求你，而且他还追求过另一个女的！你想不接受，但随着时间间推移你又有些同情他!有点犹豫！也有些羡慕拍拖的人们。这么复杂的关系往往酝酿不出什么好事、建议冷缓处理！ 　　或者只是你不知道该找个什么样的恋人，很混乱。、如何提升桃花运

　　提高睡眠质量、 。 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的！人一般需要有8个小时以上上的睡眠时间！并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不不足或质量不高。那2545么对大脑就会产生不良的影响！大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑的功能，如果睡眠不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间，比如如夏天午睡片刻！并且要设法改善睡眠状况等、 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差、就会严重影响大脑的机能！本来是很聪明的人6346也会变得糊涂起来？很多人患上了神经衰弱等疾病！很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之，一个人的一中、有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、政党的良好睡眠，3225可调节生理机能！维持神经系统的平衡。是^生生命中重要的一环!睡眠不良、不足、第二天就会头错错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。3944所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织，信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的的最后阶段、而0371快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部!并7125可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到、但是、我们当中大部分人的睡眠其实都都是不够的!这不仅降低了生活质量、还可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡2096“小睡”,这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是！现在中小小学生虽然说“减负”了，但4765是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松！很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比、实际上是^明明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为。只有睡好觉。才能学习好、睡好好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证! ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三^宜宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡³⁶⁴²前散步？ 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行。绕室千步，始就枕……盖则神劳。劳则思息，动极而求静。” 睡觉、空调摆放的风水

　　动7820了真感情。处于患得患失之间，。客厅沙发最佳风水

　　做梦是神经衰弱的表现 再有就是生活或者工作压力过大 保持心情舒舒畅会有所缓解、风水鱼缸

　　中医认为面色暗黄是因为脾虚导致脏腑气血不足需要健脾开胃！补脾益肠、但从营养学角度看3944您应该缺乏维生素和矿物质,先做血检看看有否贫血症状再结合自身合理饮食。改善既往饮食习惯！，鱼缸摆放的最佳位置几乎天天晚上做梦

　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的！做梦对人有许多好处，德国神经学家科科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能！他说、大脑细胞平时活动的只只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐0356渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我7180防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善！不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的6323一种工作程序？对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的，根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的。紊5912乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲盲人无梦,愚夫寡梦。”这话虽有点武断、但也从一个方面说^明明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之，做梦多者也多半是思维和想象象能力较丰富的人!当然！不睡则罢、一睡就就恶梦连篇。就应1316另当别论了。做梦也应像做其他事一样，有一个度！过度则会适得其反。损害人的身心健康。1763惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡！强4722烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。神经6802衰弱患者往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠！使其白白天昏昏沉沉，无精打采！甚至由梦还会产产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展。、餐桌桌布颜色风水