可食用银耳莲子粥、百合薏仁粥。睡前喝杯热牛奶也可助眠。，

　　每个人每天晚上都会做好几个梦，属于正常生理现象， 睡睡眠阶段分为慢波和快波,快波也叫快速眼动睡眠！一般这个时候你都在做梦。所以^做做梦是正常的！一般人认为自己没有做梦只不过是没有记记住而已 如果你在快波睡眠阶段醒来!则会对自己做的梦有映像、所以夜夜做梦也是正常的 但如果你你是每天晚上醒来好几次？记8225得好几个梦境的话!则说明你睡眠并不好！进入深度睡眠就醒过来。才会导致你觉得自己做了很多梦！这才是导致你觉得睡不好！早上醒来无力的原因、并不是因为做梦的的关系!，门口风水的一些禁忌

　　梦是潜意识的体现。正常人每天都做6到8个梦！不过我们每个人的睡眠分为为快速眼动期和深度睡眠期！一般深度睡眠是在人入睡3到4个小时。在这个时期做的梦。你根本不会记得，而快快速眼动期。就是在人快睡着，或者即将醒来的阶段。只有这个阶段做的梦、醒来会有点印象！有时甚至能记^得得大部分！所以，有些人说自己从来不做梦。其实8009不是不做梦、而是他很少少在快速眼动期做梦!而深度睡眠期做的梦，他却都都不记得、所以。如果每天都记得梦！就说明是浅眠，、房屋风水知识学禁忌

　　睡睡前过于兴奋！房屋设计风水学

　　做梦是5109一种生理现象？但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能。他说。大脑脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳劳动时。活动动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退。休眠状态的脑脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和^演演习自己的功能。以达达到自我完善！不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白2657天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如！俄国著名文学家8756伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电图的测试也发现、人人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到0591快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度！从这0949一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一3831种自身需要？我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦！”这话虽有³⁵⁴⁸点武断,但也从一个个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然、不睡则罢。一睡就恶梦连篇、就应另当别别论了, 做梦也应像做其他事一样？有一个度。过度则会适得其反，损害害人的身心健康？惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往往入睡困难。好不容易睡着了又往往往被恶梦惊醒？干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏昏沉沉,无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展。 适当补充谷维维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张3550或者紊乱的问题。谷维素&VB1都是可以调节脑神神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人、吃这两样很有效果， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个6569重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”。主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动动眼睡眠在记忆储存、维持组织！信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到、但是。我们们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量。还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟？其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样的考试压力！⁹¹²⁷他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比、实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对对家庭都是得不偿失的、我们认为，只有睡好觉。才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要、 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行。绕室千步、始就枕……盖则神劳、劳则思息！动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的的空气比什么都重要!无论室^外外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气，选择^一一张舒适的床!一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中，尽量3858做到冬暖夏凉, 要有正确的睡眠姿势， 一般主张向右侧卧，微曲双腿。癸身自然放松、一手屈肘放放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯！ 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和和起床、节假日也不例外！要进行有规律的适度的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就会准时运转！研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之之一是体温？研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容1423易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多，例例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有^所所下降！ 总之、形成习惯之后，人就会按时时入睡！青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的！千万不要在星期六，星星期天晚上不睡，白天不起、破坏了自自己的生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力。可乐！茶等食品或或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实、他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前、不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 ！以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品，以免因精神^兴兴奋或尿频影响正常的睡眠， 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人人入睡,但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠、 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中。习惯成自然、适应了这种种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰！ 另外、对于容易失眠的人来说！应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重心理压力。有人曾7001经进行过这样的试验！在某些情况下。晚睡早起！减少8948睡眠时间、而有利于提高睡眠质量、 ＊ 睡觉时间 0045要想提高睡眠质量,入时时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的⁰¹¹⁵入睡时间是晚上9点到11点!中午12点到1点半！凌^晨晨2点到3点半！这时人体精力下降。反应迟缓。思维减慢。情绪低下。利于人体转入慢波睡眠！以进入甜美的梦乡！ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该1571是一种无意识的愉快状态！ 就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示示睡眠质量很差？ 现代医学家证实。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者、用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者、可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g、红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用，每日一次， (4)心虚！多汗、失眠者、用猪心一个切开、装入党参，当归各25g。同蒸熟，去药。吃吃猪心并喝汤！有良效！ (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g、猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中，由于这种种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一一定的催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳香气味、可以镇静中枢神经、帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂？装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡、、房屋住宅风水学

　　　做梦是很正常的,夜长梦多、你睡醒之后还能清楚的记得梦里的内容吗。如果很2608清晰记得,那代表你的睡眠质量不是很好，如果醒了5800就忘了,这是很正常的做梦、不要太依赖药物治疗，时间长会有依赖性，平时压力太大、有心事想太多也会会睡不安稳的、平时多注意锻炼身体，调整自己保持一个个良好的心态!！楼房风水禁忌和化解

　　梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象！每个人都会做梦只是有多、有少，有的醒后记忆犹新、有的模4576糊不清或觉察不出。那些断言自己从未做做过梦的人!只不过是忘记了而已。因此！对于做梦不必大惊小怪、当然、如果做梦过多，影响正常的睡眠！醒后头脑昏沉！精神恍惚，全^身身疲惫无力！梦梦境仍久久缠结脑中不散？这就属于病态、有8233损于身体的健康？ 　　麻烦采纳、谢谢!。现代住宅风水知识学

　　我是晓阳，很高⁶¹⁷⁵兴与您探讨有关梦的问题。做为百度知道道名人？通过⁶⁷³⁶为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。按现代理论讲梦是潜意识识所在、是大脑没有完成的东西由小脑来完成的、梦是是一种主体经验,是人在睡眠时产生想象的的影像！声音！思考或感觉！梦的产生是人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态、但有些脑^细细胞没有完全休息,微弱的刺激就会引起他们的活动。从而引发梦境！日有所思夜有所梦！可能是近日遇到或曾经想到的事。或许是张冠冠李戴，或许是移花接木;或许是与书籍、影视作品，微信朋友圈中所看到的的故事情节与现现实生活串烧了！也许是睡姿不好，身体某部位不适，接融到类似的物品而出现相关的梦境、或许是梦者睡眠不好！思虑较多！或许是是对自己的亲人！朋友的思念！担心，牵挂、或是有些成见！因此出现相关的梦境、或许是对往事，故去亲朋的怀念。或许对已发生事情的欢欣。烦恼！或许是对将要发生的盼望，期待！担扰！纠结……问这是吉还是凶。有什么预兆、是好还是坏！其实^这这些都说明不了什么、朋友别迷信哦，可能的原因：近来睡眠不好，思虑过多、压力过大、过于于激动或过于烦恼、身体有些不适、建议：多运动、清淡饮食。平和心态，7995多与亲友交流！多参加社会活动。也可到医院看中医，用中中药调理一下，我的回答如果对您有一点帮助。请点击上面的采纳答案，谢谢、。房屋方位风水学

　　恼5325神经衰弱引起的！去找医看看，期这么下去身体会吃不消的！！农村房屋风水学知识天天晚上做梦怎么食疗

　　3819这跟你啥时睡没关系、我知道我睡觉只要把手放在身上就做梦、、农村房屋风水布局的讲究