积极煅炼身体，注意不吃上火的东西！睡前不能做运动，放轻松自然入睡作梦相对而言⁷¹¹⁵会少很多。

　　1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理！天干相冲的化解方法

　　"做梦是人体生理的正常现象。大多数梦都会随着清醒而消失！但是经常做梦往往意味着睡眠质量不高！睡^眠眠环境的改变，这属于正常现象、因为突然改变了了熟悉的睡眠环境！需要时间适应。过了适应期后这种现象象就会消失。睡眠规律颠倒也会引引发多梦，只要调整回正常的生物钟！相信此现象会有所改善。另外心理压力大也会导致多梦。学会释放压力、可3492以改善这种现象，病痛也可能会导致多梦。生病的时候，生理和心理的防线都十分薄弱。容易受到外界的不良刺激，从而引发多梦！天干相生的八字

　　梦！7446只是一个生理现象。做梦、只要不是梦魇（及恶梦）！不会影^响响大脑休息，，所以做梦一般不会影响睡眠质量，起床后洗完脸。10～15分钟就没有疲惫感就可以说明上次的睡眠质量还是比较好的， 那么。如何提高睡眠质量呢?保持稳定健康的情绪要想保^证证睡眠安稳、舒适、必⁸⁰²⁶须心情愉快？平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑！养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯！坚持规律的睡眠定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键。每晚睡眠7～8／小时为宜、那种一周周中每天都睡得很少！而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的！这种做法很难得得到良好的休息！定期运动面对压力、往往很难入睡。定期7724运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒。减轻失眠症状。而且可以延长深睡眠的时间，但^需需要注意的是!运动应该在睡前2小时前进行。因为为运动会提高人体的体温？促进肾上腺素的分泌，使人1041精神振奋。难以入睡！拒绝有害睡眠物质减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经。使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快！血压上升而干扰睡眠、晚餐忌食丰盛油腻腻的高脂肪食物！因其能延长胃的的排空时间,导致胃部饱胀不适，夜夜间辗转难眠、睡前前可喝热牛奶！牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶！有催人入睡的效果！ 　　希望采纳、天干财神方位

　　我也经常做梦啊。基本上每天晚上上都做梦？还不只一个梦！而且做的都是很奇怪的一些梦，、天干配生肖

　　晚上睡前要有一个适当的时段使自己保持安静！睡前喝杯热牛奶也有助睡眠，此外、练习气功也有助于安静睡眠！这些建议希望能帮助你0930解决问题！、天干阴阳五行

　　做梦本身就是一部分脑细胞处于活跃状态的表现，如果梦中哭了！说明控制情感²⁰⁴⁹的大脑区域很活跃！这可以导致流泪。就象清醒^时时一样！随着悲伤情绪的加剧！大脑这部分区域更活跃！使你睡得不实、濒临醒来、接着、流泪对你面部感觉细胞有刺激、传给大脑，干扰了你大脑的休息！使你逐渐清醒，，天平座6.15运势

　　睡觉前三十分钟，做做运动、消耗掉你的多余旺盛精力，会有个4294很好的睡眠，如果这样样还不行!你就的吃药了！先去试试吧 祝你健康。天平座6月11日运势

　　你好。多梦是因为神经衰弱。大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度，睡姿不正确、失眠症的影响也1079会导致多梦, 排除感情心理因素！建议适当参加体育活动！睡前热水洗脚、按摩足底、喝杯热牛奶，可以选选服中成药如安神补心片。脑心舒口服液。。天庭面相为什么晚上睡觉做梦

　　不会憋尿尿了吧？或者就是精满自溢、天庭饱满地阁方圆口诀