你现在的生活太大压力了、所以踩会会这样、你要放松自己，，

　　做梦主4006要是你没有进入到深度的睡眠中来！大脑还很活跃， 你好！你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几3340个建议给到你参考： 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上。觉得闲着无聊可以看书，一定有用，白天不能睡睡太久，午1380饭过后一到两个小时就好了、形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮助， 二就是能够吃好早餐 三晚上能尽量少吃宵夜就少吃！ 另外就是心情也很重要！请在睡前把事情都安排好了。把心情放到自己最愉快的事上来、保持好的心态上床——睡觉、放心的休息。并告诉自己今^晚晚休息好了!明天我会更有精2050力工作和上班！ 晚上的最佳作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30。青少年10：30到到第二天早上7点30！幼儿等就8：：30前睡觉最好了、睡到第二天7、8点都没问题， 成人睡觉主要是修复身体的最好时候。因为一天的劳累，很多细胞都已经死亡或是受损了。这时候能放松的休息一下、对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡睡美容觉的时候,再忙的朋友这几个小时你一定要睡~，、！要不你可真亏大了！否则人容易衰老。免疫力力会逐渐下降，精^神神不好等出现、为了健康，您再再忙请睡好这几个小时,比大白天睡一整天要效果好。并且睡眠最好是在黑色的房间进行、不要这灯。因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生、黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质。有机会的朋友！中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精1848力有非常大的好处~、睡久了。反而会会没精彩!犯困~，、眼皮跳测吉凶星期几

　　不知道你是否明白人体需要的睡眠每天是8小时。凡事要适当、如果你一直睡觉！都不运动的话也会影响睡眠！人体需要血液循环正常7476才能够保证更好的睡眠质量？我想你需要多运动。让自己身体血液循环加快。因为我们平常人的血液循环不良和体内的代谢不正常都会导致睡眠质量降低！而且容易做噩梦，平常水^果果要多吃,温水也要适当的的补充!要养成良好的生活习习惯和饮食习惯才能够更好的调节体质,帮助你的睡眠，晚上睡前可以泡脚或者是洗个热水澡有助于血液循环加快。如果果因为压力产生的失眠可以在睡前听点纯音乐！让自己静下心来、安慰开导自己，平安的过了一天、好好休息。明天的忧愁明天去面对。珍惜身体健康！不9682要和自己过不去！、眼皮跳测试吉凶

　　人为什么会做梦。梦4645有什么意义!梦对人有什么影响、千百年来占梦学家。心理4872学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案、 　　人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪、1886年。梦学专家罗伯特认为！人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息、必须经过做梦把这些信息释放一部分、这就是著名的1989“做梦是为了忘记”的理论！这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久。又出现了弗洛伊德心理学解梦理论。弗弗洛伊德认为！人不停地产生着愿望和欲望、这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来。这样才不会闯入人的意识。把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望！是保护睡眠的卫士！弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代！后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域！进进入生物学实验室！做梦从此被视为是一种生物现象，法国国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家,儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现！人每隔90分钟6413就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同！显示了人在睡眠中大脑活动的变化、如果在²⁶⁰⁰脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒！他会说没有任何梦境、假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦，此外、研究人员采用X线断层摄像仪测试发现。大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像、有趣的是，研究人员用仪器进行测试发现、做梦梦不是人类特有的现象!鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦！70年代末！一位科学家通过老鼠实验发现。有有梦睡眠还和记忆有关,做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验！但是这一研究结果8242并不适用于人类、因为医生在治疗精神沮丧病人人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消人的有梦睡眠、但却不会引起记忆紊乱、法国梦学专专家儒韦认为!做梦是由遗传基因决定的！他把老鼠有梦睡眠中发出8545的信号码进行比较？发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码。这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实、布尔尔加对同卵双胞胎进行了研究，发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验！由此证明，人的梦境表现是遗传记忆， 　　另外。在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新新报告，报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试。发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快，研究人员们由3541此发现,大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的！报告说、看梦的内视系统被证实独立存在以后。就能够解释为什么我们在梦中会有扩5377大的情感、为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念， 　　做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象、人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动。这这就是梦的基础！人为什么要做梦、不做梦会有6431什么反应呢。 　　8164正常的梦境活动？是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一一些阻断人做梦的实验？即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒，不让其梦境继续。如此反复进行、结果发现现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压。脉搏！体温温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人的一系列不良心理反应！如出现焦虑不安。紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等！显而易见、正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一！ 　　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧侧大脑半球占优势？在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦⁷⁵⁵⁴交替出现？可以达到神经调节和精神活动的动态平衡、因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是对人的注意力，情绪和认识活动有较明显的作用、 　　无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功⁷⁹⁷⁷能的结果、梦是大脑健康发育和和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果4934长期无梦睡眠！7862倒值得人们警惕了？当然、若长期恶梦连连、也常是身体虚弱弱或患有某些疾病的预兆， 　　做梦能使^脑脑的内部产生极为活跃的化学反应!使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰！而而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并把废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以准备来日7392投入紧张的活动！因此、从某一方面说。做梦有助脑功能、 　　脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当人入睡时。这些细胞却在“演习^””其功能。于是乎形成了梦、梦给人痛苦或愉⁶¹⁶⁰快的回忆？做梦锻炼了脑的功能！梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突！将使你0262的生活更加充实! 　　说起来。我也跟楼主的情况一样呢、连上课偷偷睡一会也会做梦。但似乎并没没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分！所以不用太过担心了 　　如果想知道的更详细！可以看下面这篇文章： 　　几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现！梦有一般性的无意义的梦。美梦与噩梦之分！一一夜中成人在正常情况下做梦3-6次!总共持续两个小时、睡眠前期较少、越到睡眠后期做梦时间越多， 　　人为什么会做梦。我们知道，当睡眠时，即使在熟睡时。人体和周围环境也并非完全隔绝！某某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑!去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来、这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系。这就是做梦。 　　做梦⁵²⁴⁴能使脑的内部产生极为活跃的化学反应？使脑细胞的蛋白5813质合成和更新达到高峰,而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走。这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速^更更新其蛋白质成分！以准备来日投入紧张的活动、因此！从某2837一方面说,做梦有助5473脑功能， 　　脑^中中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当^人人入睡时!这些细胞却在“演习”其功能。⁶⁰⁹⁰于是乎形成了梦!梦^给给人痛苦或愉快的回忆？做做梦锻炼了脑的功能,梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生生活更加充实, 　　做甜蜜的美梦。常常会给人人带来愉快!舒适。轻松等美好的感受，使其头脑清醒。思维活活动增强!这有助于人的消化和身心健康！对稳定人的情绪，促进和和提高人的智慧活动能力。萌发灵感和创造性思维都有所裨益！难怪有些国4169家和地区的人？还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅， 　　而恶梦。不但使人不愉快、还会干扰睡眠。影响大脑的^功功能活动、而且、恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦。则可预示出明显的疾病迹象，并揭示将要发生的疾病部位、性质和轻重程度。在病人的外部病症显露的前几天、一个月甚至一年就可做出预测来！ 　　恶恶梦的产生有心理,生理和病理等多方面的原因，精神压压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦。对于有严重心心脏病？脑动脉硬化、脑动动脉瘤的人来说!恶梦更可能诱发和加重心力衰竭。心肌梗塞！脑出血。脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病，可见恶梦对智力，体力和健康^等等方面均有不利的影响!故应尽力避免之。即便不做恶梦！倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦！而又记得真切！则也是一种睡眠障碍。说明他大脑的抑制过程太浅，这势必须影响情绪与疲劳的消除。也会使睡眠^时时间不足、白天就会昏昏欲睡，注意力难于集中。严重影响正常的学习和工作！！眼皱纹面相

　　神经系统有问题。肯定是最近事情比较多！压力大！心烦，而且有饮食不规律、造成大脑皮质不能能深度睡眠,就会出现做梦梦现象 　　建议：1？运动，白天要多运动 　　2。睡觉前洗热水脚 　　3，有有条件的要喝杯热牛奶、眼相算命图解

　　不睡觉就不不做梦~! 给分吧希望采纳、眼眉面相

　　这不是什么大不了的事、不能一讲到梦多就认为是病，临床上。神经衰^弱弱是有多梦的症状？但，请你看看我给他人的解答： 多梦或就算是神经衰弱！目前也不算是很严重的的病态。请先放心， 梦很多！确实表明你的精神有一定的紧张！但但没那么严重？ 我们知道。只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话，从这一点来讲！你的睡眠还是比较好的。 人们都想获得深睡眠。多多少人在想方设法并为之苦恼,而你却在为多^梦梦担忧。呵呵、 有人获得了6030深睡眠。却不做很很多的梦，仅仅表明他的大脑中“主管”的^那那一部分系统不太活跃？处于1890休息状态！而多梦的人也不表明那一部分就没有得到休息。人的生生理状态。不是简单的1 1=2关系、 多梦的最大坏处。是^人人为的认知？是自己的担忧、是他人的评介。仅此而已！至于对自己身体的伤害，医学界尚未有定论， 还有一点我要告诉你。等到你年龄偏大一点。多梦的习惯会慢9409慢改变! 为了你能少一点梦！睡觉前你就别喝那种提神的饮料了，例如咖啡！省下来请我的客吧！哈哈！眼眶下陷的女人面相

　　梦与睡眠质量 　　随着现代心理学的进展。对梦的研究越来越深入。千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开、“有梦睡眠有助于大脑健康”！就是最近的研究结论之之一： 　　做梦是人体一种正常的。必不可少的的生理和心理现象!人入睡后、一一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠眠和异相睡眠两种形式交替进行！在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦。在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右、由于梦相伴睡眠周期循环规律！所以在异相睡^眠眠中醒来的人！感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少！此外。人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了。这也是人们感觉梦多或少的另一原因， 　　心理学家认为！人的智能有很大潜力！一般情况下只用了不到1／4!另外的3／4潜藏在无意识之中。而做梦便是8263一种典型的无意识活动,通过做梦能重新组合已有的知识。把新知识与旧知识合理地融合在一起、最后存入记亿的仓库中、使知识成为自己的智慧和才能、梦境可帮助你进行行创造性思维、许多多著名科学家,文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。 　　无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病^的的一种征兆,临床医生发现！有些患有头痛和头晕的病人、常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦、经 诊断检查！证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明。痴呆儿童有有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童！患慢性脑综合征征的老人。有梦睡眠明显少于同龄的正常老人， 　　最^近近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的的需要、倘若大脑调节中心受损。就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了！当然！若长期⁷²⁰⁰恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病病的预兆,，眼睑下垂面相

　　这是神经衰弱的表现吧。我也这样的！几几乎天天晚上做梦,睡觉很轻、用动静就醒了！感觉很累。有时候做噩梦的话第二天精神都不好， 建议楼主睡睡前喝杯温牛奶，用温水泡脚。不要看太刺激^的的东西？可以买个MP3睡觉的时候听些轻音乐或是纯音乐，比如钢钢琴曲啊之类的，音量开小些！ 睡觉姿势也重要，不要趴着谁！^那那样会很压抑？最好是向右侧卧！手，腿等感觉舒适的放着就行。 适量的运动也比较好。呵呵！我自己说了这么多。很少能全做做到的！希望你能坚持下来、回6272头告诉我效果，！眼睛 算命老人天天睡觉做梦

　　人在睡觉时就会做梦！做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠眠情况下进行的，会被记住。相反在非快眼动睡眠情况下的梦、不会被记住、我们也不会意识到，每个人每晚都会做梦！因为人类的脑脑细胞总是在不停活动,人在睡睡眠过程中!意识的清晰度会下降！当日常生活中的思想，回忆和⁶⁷¹²想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦，⁴³²³梦是外界因素在人脑中的存在.、眼睛一单一双面相