我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 　　祝你早日恢复良好的睡眠. 　　◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸。能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作^用用的肽类？其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合。发挥类似鸦片8364的麻醉,镇痛作用，让人感到全身身舒适。有利于解除疲劳并入睡、 　　睡前喝一杯牛奶、其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核⁷²⁰⁸桃核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘。失眠！多梦和饮食不振有益！每日早晚各各吃些核桃仁！或取核桃仁。黑芝麻捣碎，日服2次！每次10克！有利睡眠， 　　据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15．4％。含脂肪40％～63％！含碳水化合物10％。还含有钙。磷、铁，锌，胡萝卜素，核黄素及维生素A！B！C、E等，味美多脂的核桃仁不仅营^养养丰富，还有其特殊的疗效 　　◆ 劳累难眠时！取食醋1汤匙，放入入温开水内慢服，饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 　⁵⁶⁸⁵　◆ 莲子有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可可用去芯莲子,芡实10克、加糯米适量煮粥、并0910加巴掌大荷叶1块,盖在水上、粥好食之。心烦梦多而失眠者！则可用莲芯30个！加盐少许、水煎。每晚睡前服、这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.，

　　为什么会存在做梦、与心理理活动有关系吗！ 　　、富贵竹风水作用

　　1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理！富贵竹饭店摆放风水

　　说明你白天用脑过度！大脑十分疲倦、所以需要深度度睡眠来修复大脑。人在深度睡眠的时候才会做梦梦首先你要清楚人的调节机制是反馈!主要是负反馈！就是当一种生理活动增加的时候。与其相反的生理活动也会增加。一次来达到稳定当6235大脑劳累了一天、需要休息！这个时候人就就会多梦，^当当人运动了一天。做^梦梦就会比较少。因为运动的时候体温会升高！为了防止大脑因温度过高而受伤！大脑的活动就会受到到抑制、所以运动了一天。就等于大脑脑休息了一天!所以晚上梦比较少！对大脑活动频率的研究也表示，人在做梦时大脑的活动频率比不做梦时要慢！而且也有人做过实验，只要人在做梦时将他唤醒。结果发现再次入睡时做梦8206的时间就会增加、这也说明做梦对人是很重要的所以做梦时人可以得到更好的休息。但是一般人们认为做梦是休息不好的表现。这是观念的问题，认为做梦时大脑在思考、所以没有休息，还有就是因梦到的内容不好而郁闷，但这只是观念的问题。并不是真实情况！如果你是脑力劳动者，晚上上做梦时好事！尽量量不要在意它、就当是在看电视，你平时会对电视剧里的内容揪心吗?如果你只是单纯的不想做梦，就在睡前喝一7762小口咖啡或者是半杯茶、不要多喝、否则会失眠，茶碱和咖啡因会让大脑保持兴奋。无法进入深度度睡眠,人在保持浅度睡眠的时候不会做梦。但是这样虽然看上去没做梦是休息好了，但是大脑并并没有真正休息！如果你你是想休息好就尽量不要去管它!人是很顽强的动物！只要没有大的疾病、身体会自动进行调节，富贵阴宅风水图片

　　睡觉老是做梦不一定就是神经衰弱！是深睡眠^不不太好、神经衰弱的主要症状： 　　1，患者经常感到精力不足。萎靡不振！不能用脑。或脑力迟钝，肢体无力。困倦思睡！特^别别是工作稍久。即感注意力不能集中，思考困难。工作效率显著减退， 　　2！患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容1180易兴奋？不由自主地回忆和联想增多、 　　3！自制力减弱，遇事容易激动，或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔！或易于伤感。落泪， 　　4。感到头重、头胀！头部紧压感。或颈项僵硬！有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛， 　　5、入睡困难、辗转难眠。6758以致心情烦躁,更难入睡。，富贵面相 知乎

　　总是做梦是因^为为心事繁重、压力大导致的、可以做一些轻松7574的活动来放松一下自己、不要让自己睡觉前太累，你要可以在睡觉前让人帮你按摩一下、主要7147以拍打背部!还有捏揉手臂。保证完全放松，按摩力不宜过大！^不不需要太专业？按了就可以！睡前喝一杯牛奶也有助于安神。！富贵面相图片

　　没事打妄想、思虑过度。这样⁶⁶⁵⁵的心态绝对不能有好的睡眠、只有放下思考就能睡好觉。别无良策，仅供参考，、富贵面相男人图片

　　晚上睡觉前半个小时喝杯比较浓的牛奶。养胃！还可以使睡眠加快、睡眠程度加深！就比较不容易做梦了，要是还是不行的话就喝一些安神补3058脑的保健品！这样的东西药店都可可以买到!但是可不要喝安眠药，那样的东西^有有依赖、而且⁸⁰⁷⁸对大脑不好？。富贵面相男人图解

　　　梦是一种奇异的现象、而做梦的经验、也是人所共有的！梦在心理学上的解释：梦是睡眠中。在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程！称为做梦，在一个典型8736的夜睡中!一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的的90分钟!梦境的持续时间约为5-15分钟（（平均为10分钟）,整夜的睡眠时间内、在睡眠的各个阶段循环出现、而在一夜内大约要做4-6个梦，总共大约有1-2小时的睡眠时间、是在梦中！梦这东西是人类天生就有的！因此^不不要可以的去想你是个多梦者。梦也会相对减少、还有有白天有什么不爽压力的事情！应该及时的释放些。失眠只因为你脑袋瓜想的东西太多了、记住，睡觉前告诉自己：有什么事情明天再说，现在先舒服的睡上一觉、或者因为你犯事害怕了。你应该告诉自己大不不了被抓？又不是是杀人放火!反正就是先解开心理的疙瘩、富贵面相的女人图片晚上睡觉为什么老是做梦

　　多运动。清淡饮食！平和心态、多和亲友交流，多参加社会活动，也可到医院看中医，用中中药调理一下!满^意意清点上访的采纳答案、谢谢！富贵风水宝地地形图片