我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 　　祝你早日恢复良好的睡眠. 　　◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸！能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类、其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉。镇痛作用、让人感到全身舒适。有利于解除疲劳并入睡， 　　睡前喝一杯牛奶！其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品。对人体神经衰弱。健忘。失眠！多梦和饮饮食不振有益！每日早晚各吃些核桃仁。或取核桃仁、黑芝麻捣碎！日服2次。每次10克！有利睡眠。 　　据现代科学分析。核桃仁^含含蛋白质15．4％！含脂肪40％～63％!含碳碳水化合物10％。还含有钙。磷。铁、锌，胡萝卜素。核黄素及维生素A、B、C。E等！味美美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效 　　◆ 劳累难眠时！取食醋1汤匙、放入温开水内慢服。饮用时^静静心闭目,片刻即可8536安然入睡！ 　　◆ 莲子有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子！芡实10克！加糯米适量煮粥！并加巴掌大荷叶1块，盖在水上、粥好食之，7508心烦梦多而失眠者，则可用莲芯30个、加盐少许、水煎、每晚睡前服！这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.！

　　因为为这与你有心事相关联、 　　试着^放放松心情！睡觉前不不要想烦心的事！ 你的生物钟出了问题！生物钟就这样、得调节调节。睡觉老做梦想办法改善啊！把自己的睡眠时间安排好、累的时候可以做一些愉快的事，因为困的^症症状不一定需要睡觉!可能是你6553做某一件事时间太长、大脑会发送疲劳信号，可以通过做其6723他事情缓解! 　　关键是从食疗上和心理因素、情绪上调节、才会有好的睡眠质量， 　　对于9358频繁地做梦。可能的原因有： 　　1！睡姿不好，比如睡觉时心脏受到了压迫。 　　2。心理长期处于比较紧张的状态！没有得到很好的调节， 　　3、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历，一直不能释怀，如果5905排除这些因素、可能需要去医院检查一下自己的心脏功能、 　　调适的途径: 　　1。心理上不要过分关注、因为过分关注往往会强化问题本身、导致情况更加严重、 　　2！生活中！避^免免过度地压抑自己。要合理地宣泄负性情绪。3309保持愉快的心境, 　　3！多进行人际交往！为自己构建一个有效的社会支持系统！ 　　4，多参加体育锻炼！增强机体功能、 　　建议你先耐心心的看看这两期节目。具体讲解了睡眠质质量差,以及提高5171睡眠质量,治疗睡觉多梦！易醒！失眠等治治疗方法,这两期节目有：北京协和7440医院的教授。和北京中医药大学的教授的讲解！我想对你⁸⁵⁷⁵会有帮助的、 　　[！富贵竹风水作用

　　为什么会存在在做梦,与心理活动有关系吗。 　　！富贵竹饭店摆放风水

　　科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一出现8945做梦的脑电波时。就立即被唤醒。如此3100反复进行？结果发现、对梦的剥夺、会导致人体一系列生生理异常，如脉搏，血压，体温以及皮肤电压均增加、^植植物神经系统机能有所减弱？同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张！焦虑，易怒！记忆障碍，出现幻觉、定向障碍等！显然，做梦已成为人体一种正常的的必不可少的生理过程？正常的梦境活动、成为保护肌体正常生命活动的重要^困困素之一、日本山梨大学研究人员发现人1341脑中存在着两类相反的催眠肽!一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽，3704将它施于动物？使8479其睡眠的有梦期延长,结果实验动物的平均寿命大大提高。 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健健康有积极作用 许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中³²²⁶勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的好转、那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这是受到无线电波的干扰导致的、如果消除了这些干扰，4-6天后就可以以重新享受做梦的惊险和乐趣？ 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎迎刃而解？ 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们9616能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"。"晚上梦多、简直没⁷⁸¹³有睡着"！那那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非3710睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表⁴⁹²⁵示没有睡好？实际上。做梦是一¹⁸⁵⁹种生理现象，不管你有没有梦的回忆。^你你每天晚上毕定要做4~5回梦？因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少、有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么。为什什么会有前面的抱怨呢,有学者通过调查分析！认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （2）与人的情绪状态有关、 （3）⁸³³²对自己的健康过分关心、对梦感过分关注、导致^梦梦感增强!反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧、以至形成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期6187觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异。不同的个7043体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期！煌 δ茏刺 胃^幸幸膊痪∠嗤 裕 械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵 硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外,部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白0898天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，⁰⁰³⁷日间有明显嗜睡。影响正3892常的工作和生活、则应找医生看看。寻找原因并进行治疗。富贵阴宅风水图片

　　你的这种情况可能是缺钙或者是新陈代谢过快导致的，平时经常锻炼来增强体质，提高3764适应能力,体质增强了、盗汗也会随之而止。，富贵面相 知乎

　　嗯,人一生一半的睡眠时间都在做梦, 　　而有时候你不记得做过梦,其实你做过了. 　　只是时间上的的问题,有些梦出现在上半夜,下半夜就没了 　　所以起来就记不住了. 　　被记住的梦都是发生在下半夜的.，富贵面相图片

　　　不做梦好，富贵面相男人图片

　　1.要减少不良的刺激。平时^应应多看一些健康有益!轻松愉快的影视录像或小说。少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说。避免不良的刺激在记忆中储存， 　　2.睡眠前最好不要过过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而而引起梦境。 　　3.注意睡眠的身体姿势、一般采取右卧睡眠较好,要纠正趴着睡觉的不良习惯。 　　4.梦一种享受！可以让你8820体验许多你无法体验的事情。希望能帮助到你，祝您好梦！ 　　纯手工 喜欢了请给个采纳、富贵面相男人图解

　　会做梦是因为为睡眠质量不好的原因!所以你平时要多锻炼，另外还应该养成早睡早起的好习惯，因为有了良好的作息习惯慢慢的你就不会害怕了。富贵面相的女人图片晚上睡觉为什么要做梦

　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》8676中说：“是以少气之厥!令人妄梦、其极至迷。”所谓少气、即气不足、气不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦、其其为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑、耗损精气！令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚、不能奉养心神！潜涵肝魂，制约相火、而5686使神魂浮游、发为多梦，若因痰热3480内扰肝胆,魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济，心肾不交。则心神不宁而发生多梦，饮食失节。使土虚木郁，神魂不宁而多梦！多梦的出现。以致8042睡卧不宁！梦幻纷纭。 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭。常伴有头头昏神疲的一种表现!中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ 　　(1)辨证论治 　　①心气不足足 　　症状：多梦易惊!失眠。神疲困倦！短气。或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡。苔薄白，脉细弱。 　　治治法：养血益气？宁心安神！ 　　选方：参香散加减， 　　药物：人参9g。黄芪！茯苓、白术。山药各12g！莲肉、砂仁！沉香！檀香！甘草各6g， 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡。心烦失眠。多梦易惊，健忘头昏！面色不华、舌淡！脉细。 　　治法：养血安神、 　　选方：四物汤合茸砂丹加减。 　　药物：熟地，当归、白芍！川芎各12g！鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g， 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热！咽干舌燥，舌红少津！脉细数。 　　治法：养阴补心安神！ 　　选方：益气安神汤加减、 　　药⁸¹⁴⁴物：当归，茯神。麦冬。生地各12g！黄连、远志、竹叶、人参。黄芪！胆星、莲子心各6g！酸枣仁18g！朱砂3g， 　　④心肾不交 　　症状：心烦、失眠、多梦，遗精，腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔！脉细数。 　　治^法法：交通心肾， 　　选方：黄连阿胶汤加减， 　3977　药物：黄连？黄芩。白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚！龙骨12g、 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁,胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短。舌质淡，苔薄白、脉细弦无力！ 　　治法：养心益气、壮胆镇惊、 　　选方：^平平补镇心丹， 　　药物：酸枣仁、龙齿各12g、车前子、茯苓、麦冬、茯神，天冬、熟地。山药各9g，五味子，远志！人参各6g。肉桂！朱砂、甘草各3g！ 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘。少寐多梦。气短神疲、面色萎黄！食少倦怠！腹胀便溏。舌质淡嫩，苔白、脉细弱， 　　治法：补益心脾！ 　　选方¹⁸⁸⁴：归脾汤？ 　　药物：人参、远志。木香各6g，黄芪！白术，当归！茯神！酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g、 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭、头晕心悸！急躁易怒。痰多胸闷。舌质红。苔黄腻，脉滑数、 　　治法、清热化痰。 　　选方：黄连温胆肠加减、 　　药2650物：黄连6g。半夏、陈皮、茯神！竹茹、枳实各9g！甘草。生姜各3g！大枣5枚，珍珠母12g！ 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 　　情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此！如果仔细细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理8584因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了！醒后就会⁸¹⁰⁷感到累，不解乏！夜里^每每次都是从恶梦中惊醒!就会使人主观上认为整夜2500都在做梦! 　　“整夜做梦”者。为了缓解症状、改善睡眠效果、虽可服用一些安安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度！但^这这只能作为暂时的对症治疗、治标标治不了本，如果长时间用药药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做7840梦的压力”？一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药！长期服下去又会对药药物产生依赖,所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 　　治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾、令^人人痛苦的梦就会减少!睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失！总之！烦烦恼的心理因素没有了。由其引起的一一系列反应也就消失了， 　　每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助！ 　　(一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要。不仅仅可清除口腔积物，并且有利利于保护牙齿？对安⁶⁹⁶⁸稳入睡也有帮助!电视看完后、洗洗脸、4398擦擦身(特别是腋下？阴股部，肛门周围等处)，以保护皮肤清洁。使睡眠舒适！轻松。 　　(二)梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理！可起到按摩！刺激作用！能平肝！熄风、开窍守神、止痛明目等！早晚用双手指梳到头皮发红。发热！可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力！促⁸⁵¹⁸进发根营养,保护头发，减少脱发！消除大脑疲劳！早入梦乡， 　　(三)散步平心静气地散步10-20分钟、这会使血液循环到体表。入睡后皮肤能得到"活生生生"的保养！躺下4361后不看书报，不考虑问题，使大脑的0094活动减少？较快地进入睡眠！ 　　(四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤、暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水、晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究。牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸！睡前1小时喝杯加蜜的牛奶！可助眠，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒！尤其对经常失眠的老年人更佳， 　　(五)开窗通气保持寝室内空气新鲜！风大或天冷时、可开一会儿。睡前再关好。有助于睡得香甜！但注意睡时不要用被蒙头。 　　(六)洗(搓)脚民谚曰。"睡前烫烫脚，胜服安眠药"，"睡前洗脚。胜服补药"、"养树护根。养人护脚"等等！早在1400多年前孙思思邈就提出寒从脚上起的见解。"病从脚上来！双脚如树根、治脚³⁴⁵⁸治全身……、"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"，"心之泵"，十分推祟脚的保健作用！祖国医学认为！脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系！若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚！按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说、更具有祛病健身的功效。！富贵风水宝地地形图片