我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 　　祝你早日恢复良好的睡眠. 　　◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸、能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺、另一种是对生理功能具有调节作用的肽类、其中的“类鸦6609片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用！让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡， 　　睡1825前喝一杯牛奶!其中的催眠物质足以起到安眠的作作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品、对人体神经衰弱！健忘、失眠！多梦和饮食不不振有益,每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎。日服2次、每次10克、有利睡眠！ 　　据现代科学学分析。核桃仁含蛋白质15．4％。含脂肪40％～63％，含碳水化合物物10％!还含有钙！磷，铁，锌、胡萝卜素，核黄素及维生素A！B。C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富！还有其特殊的疗效 　　◆ 劳累难眠时，取食醋1汤匙！放入温开水内慢服，饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡， 　　◆ 莲子有养心安神作用。⁵³⁰⁸心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子!芡实10克，加糯米适量煮粥、并加巴掌大荷叶1块。盖在水上、粥好食之，心烦梦多而失眠者，则可用莲³⁸⁵⁹芯30个！加盐少许。水煎、每晚睡前服！这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.、

　　积极煅炼身体。注意不吃上火的东西！睡前不能做运动、放7802轻松自然入睡作梦相对而言会少很多,对感情最专一的生肖男

　　　因你身体好。心态好、对手打拼猜生肖

　　病情分析： 你好、你的做梦和磨牙都是有关系的、当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态,患者的各种情绪在睡眠状态可下意识地表现出来,夜磨牙就是这种表现形式之一。夜间磨牙是正在建立正常咀8531嚼关系的一种活动!属于正常生理现象、 但是如果饮食⁵⁴⁸¹上不规律的话容易导致体内营养不均衡出现体内缺乏维生素。9965微量元素者易患磨牙症的？再有比较常见的寄生虫感染！胃肠疾病等也比较容易出现磨牙的！所以最好还是需要检查大便常规及微量元素看是否异常针对治疗即可！对新房风水好的植物

　　是有压力还是想太多。开导开导自己、听听音乐、对月亮落九宫的人建议

　　晚上睡觉老是是做梦怎么办。_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短、请你每日于同一时1008间起床！ 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉！你也许会患上“周日日失眠症”、星期日早早上床。两眼放光、极力入睡却3205无能为力、你越是努力！越感疲乏。 当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽0007早恢复日常作息时间！ 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠、 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深！但你不必刻意追求过度疲劳、每周至少三天！每^次次20～30分钟的散步。工作！游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度、 但是别等到太晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候。此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快， 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡？请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡，其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰，并还将持续几小时、晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并9644会增加醒来的次数， 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物、在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸、减肥药片含有使你清醒的兴奋剂！ 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡。睡好！并防止睡眠时损伤颈。背。请从选择好的床垫开始！羽绒制品使你更舒适并比传统7393卧具轻巧、 5.请别吸烟 研究表明、重度吸烟者难眠、易醒！少有REM及深度NREM睡眠！因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用。所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟、吸烟者改变其吸烟习惯！则会戏³⁷⁸³剧性地改善其睡眠！一一次研究表明!一天两包的吸烟者若戒烟、则其辗转难眠的时间会减少一半， 6.只喝软饮料 酒精是最古老。6045最广泛的助睡剂？即便许多人习惯于晚上喝上一杯、但这也也许意味着整晚的麻烦、晚餐饮酒过量导致难以入眠。睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。随酒精而来的影响消失后。REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息。睡^眠眠会被分割得支离破碎,而而清晨则频繁醒来？ 7.追求质量、而非数量 六小时的优质睡眠比八八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息，把睡眠时间严格控制在所需范围内。会加深睡眠，请别认为你必须躺八小时！若五小时可可使你充足电！那么暗自庆幸吧，你不是失眠患者！而是天生的短时睡眠者！ 8.傍晚时分！丢开一切计划划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情？那你应该该在上床前处理完这些分心的事情,列出清单。以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠！ 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作，你虽感困盹。却极可能彻夜夜辗转难眠, 若你在节食，别在饥饿饿时上床!咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来！难以入睡！睡前请吃低卡路里食物。如香蕉或苹果、 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前。抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动、如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡， “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简！可始于于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡、或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式。请记住每晚做同⁷⁸³⁸一件事。直至其成为你身体夜间休息的暗示，、对爱情专一的生肖男

　　恶梦2975的表现,，对爱情最专一的生肖男

　　多梦还有一个原因就是白天的神经太紧张哟!所以你要想少做梦 白天天就尽量保持轻松的心情哟 保持神经放松睡觉前做做深呼吸然后呢轻轻松松地入睡 保持心情舒畅不要给自己太大的压力 另外呢你还得注意营养均衡哟 多吃补锌的东东.!对玄学有天赋的人

　　梦见“争吵，与人争吵”！ 　　梦见和和妻子争吵。夫妻恩爱、生活幸福。梦见和亲友吵架，全家人会和睦相处！危^难难时期能得到朋友的帮助？梦见和敌人打架！一切都会顺利！工作人员梦见见与上司争吵、会提职增薪。梦梦见与下级吵架！会妥善地处理自己的事！梦见与死人争吵！会身强力壮。寿比南山！已婚女人梦见与丈夫拌嘴！会生男孩！女人梦见与邻居吵嘴！财产会安全无样、已婚女子^梦梦见与乞丐吵嘴？丈夫会穷8028困潦倒，少女梦见与父母顶嘴！不久要嫁到富户人家，梦见和自家的女人发生龈龉。是不祥之兆、会家破人亡！梦见朋友吵闹、会失去人们们的帮助!梦见敌人大吵大闹！是祥瑞！意味着自己能能胜利，梦见与9812陌生人在马路上打架！是吉兆！朋友会邀请自己己参加聚会！商人梦见和4536顾客发生争吵、生意会不顺利、收入减少、病人梦见和医生吵闹，灾难^很很快就过去？但是病人梦见和亲人或医护人员吵架。病情会恶化！老年人梦见和孩子拌嘴！是祥瑞！生活幸福。延年益寿！。对男主人不利的风水晚上睡觉肯做梦怎么办

　　看看做什么样的梦了! 有的很累有的不会累。 如果是经常梦见跟人打架或者一直在跑，那肯定会会很累、 　　希望采纳！对皮肤好的风水