【十二星座配对相关推荐】一。夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动、建议可选择游泳，早晚晚慢跑等体育活动？
二、要多喝白开水。并且要定时饮水。不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮！应少喝果汁！汽水等饮料！其中含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠产生生不良刺激，影响消化和食欲！
三，不宜过量量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热。而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因。若大量饮白酒，更会助助热生湿,无异于火上浇油！
四，饮食不不宜过于清淡。夏天9839人的活动时间长、出汗多！消耗大。应适当多吃鸡。鸭、瘦肉。鱼类、蛋类等营养食品！以满足1158人体代谢需要!夏天的时令蔬菜。如生菜、黄瓜。西红柿等4639的含水量较高;新鲜水果？如桃子，杏、西瓜！甜瓜等水分含量为80至90%、都可以用来补充水分、
五！午睡睡时间不宜过长。午睡时间过长、中枢神经会会加深抑制、脑内血流量相对减少会减慢代谢过程！导致醒来后周身不舒服而更加困倦、
六。忌受热后“快速冷却”、炎夏、人们外出出或劳动归来？喜欢不是开足足电扇、8974就是立即去洗冷水澡、这样会使使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。使人头晕目眩。
七！空调室内外温差不宜太大，使用空调室内外温差不超过5度为宜。即使天气再热！空调室内温度也不宜到24度以下！
八、不宜宜佩戴金属首饰!金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状、容易引发接触性皮炎，
九！夏天出门记得要备好防晒用具，最..好不不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，如果此时必须外出、一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜！最..好涂抹防晒霜！
十、生活起居要要规律,不经常熬夜。保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意2561不要躺在空调的出风口和电扇下。
十一，出门还要随身携带防暑降温药品！如十滴水！仁丹、风油精等，以以防应急之用？
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