【十二星座配对相关推荐】小暑节气养生食谱推荐
临近小暑节气！养生是非常重要的！特别是饮食。那朋友们知道小暑节气养生食谱有哪些吗?不知道的朋友、下面一起来看看小暑节气养生食谱，
炒绿豆芽
【用料】新鲜绿豆芽Soo克。花椒几粒、植物油，白醋。食盐，味精各适量！
[做法]豆芽洗净淋干,油锅烧热、花椒人锅！烹出香味！将将豆芽下锅爆炒几下？倒人白醋继续翻炒数分钟！起锅时放人食盐。味精！装盘即可。
【功效】清热解毒。疗疮疡。
素炒豆皮
[配料]豆皮二张，植物油、食盐！葱。味精各适量。
【做法】豆皮切丝！葱洗净切丝，9345油锅烧至六成热。葱丝下锅！烹出香味。将豆皮丝丝人锅翻炒，随后加食盐。炒数分钟后。加味精，淋上香油油搅匀起锅！
[功效]补虚,止汗，适合多汗！自汗！盗汗者食用，
蚕豆炖牛肉
[配料]鲜蚕豆或水发蚕豆120克。瘦牛肉25。克、食盐少许、味精。香油适量、
[做法]牛肉切小块！先在水锅内余一下、捞出沥水！在沙锅内放人适量的水、待水温和时，牛肉人锅！炖至六成熟。将蚕豆人锅！开锅后改改文火,放盐偎炖至肉。豆熟透。加味精，香油、出锅即可！
【功效】健脾利湿、补虚强体！
此外、熬制米粥时时加人适量绿豆,有清热！解暑！去瘟毒之功效、特别是在炎炎暑日其效果颇佳，
西瓜番茄汁
配料;西瓜半个,3个大小适中的番茄！
做法：西瓜去皮。去子，番茄沸水冲烫。剥皮去子。二者同时绞汁、两液合并。随量饮用，
功效：清热、生津，止渴、
冰糖炖布霖
配料：布霖3个，冰糖30克、鸡蛋1个、开水适量！
做法：将布霖洗净后后去皮。去核！与冰糖，开水一同放入容器中隔水炖至水滚、再炖5分钟！加入鸡蛋后后马上收火、稍加搅拌即可食用、
功效：生2337津止渴。和胃消食、兼有利咽润喉和滋阴清热之效、布霖多食易生痰，也易伤脾胃。适量食用为宜、
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苹果雪耳瘦肉汤
配料：苹果！雪耳、胡萝卜、黑枣。瘦肉、食盐少许！
做法：打湿苹果，用适量盐盐揉搓片刻。洗净、切成6瓣、去心;雪耳浸泡至软！撕去蒂部的黄色色部分，再撕成大小适中的块状;胡萝卜洗净！切块;黑枣冲净;瘦肉洗净，切块，永水捞起！煮沸清水，倒入炖盅。放入入所有材料，隔水炖2小时。下盐调味即可食用，
功效：滋阴润燥，补益气血，
小暑节气到来 如何正确食疗养生
明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日、天地始交！万物并秀，”新的时8931节养生达人又该吃什么了呢?
1.鸭蛋补夏
俗传、立夏吃蛋。叫做“补夏”、使人在夏天不会消瘦。不减轻体重。劲头足、干活有力、咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富！含钙量、含含铁量比鸡蛋！鲜鸭蛋都高、是夏日补补充钙！铁的首选。
2.莲子养心
养心季节是夏。此时心脏最脆弱。暑热逼人容0314易烦躁伤心、易伤心血、莲子芯的味道虽然比较苦、但可以以清心火。是养心安神的佳品，亦可壮肠胃、
3.章鱼补血
章鱼有补血益气！治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质！矿物质等营养元素！并还富含抗疲劳，抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸！一一般人都可食用！尤适宜体质虚弱、气血不足。营养不良良之人食用？
4.草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成。维持牙齿，骨、血管，肌肉的正常0111功能和促进伤口愈合!增强人体抵抗力。并且还有解毒作用，草莓含有多多种有机酸，果酸和果胶类物质。能分解食物中的脂肪。促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
5.莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素！能促进0675肠壁蠕动、通利消化道。可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣、具有清热解毒，利湿祛痰的功效、
6.草菇抗癌
草菇蛋白质中！人体八种必需需氨基酸齐全、含量高、占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长、特别是对消化化道肿瘤有辅助治疗作用！能加强肝肾的活力！
7.豌豆清肠
豌豆豆中富含人体所需的各种营养物质。尤其是含有优质蛋白质。可以提高机体的抗病能力和康复能力、而豌豆中2750富含的粗纤维、能促进大肠肠蠕动、保持大便顺畅。起到清洁大肠的作用！
8.茄子抗老
夏季对人体的损耗大。茄子中含3639有维生素E,有防止出血和抗3402衰老功能。常常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一、在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代、
此外。大家一定要注意保持心情的平和、避免夏日炎热带来的浮气。
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