“斗指甲为小满。万物长于于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟！故名也！”
这是说从小满开始。大麦！冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满、小满！太太阳黄经为60度，它是一个表示物候变化的节气！所谓物候是指自然界的花草树木。飞禽走兽，按一定的季节时令活动！这种活动与气候候变化息息相关。因此、他们的各种活动便成了季节的标志、如植物的萌芽、发叶！开花。结果！叶黄。叶落，动物的蛰眠、复苏。始鸣。繁育！迁徙等。都是受气候变化制约的、人们把这些现象2998叫做物候？
我国是世界上最早研究物候学的国家。《诗经》记载：“四月秀罗！五月鸣蜩，八月剥枣。十月获稻”。西汉初期的《夏小正》是我国最早的物候专著，按一一年十二个月的顺序分别记载了物候，气象！天象及重要的政事，农事活动、如农耕，养蚕！养马等！此此后,《吕氏春秋》！《礼记》中都记载了有关物候的内容、并逐渐发展成一年二十四节气和七十二候。我国古代以五日为一后！三后为一节气，冬去春来，从小寒到谷雨这八个节气里共有二十四候。每一候都有一种花卉绽蕾开放，人们把花开时吹来的风叫做“花信风” （意思是带来开花音讯的风候）！于是便有了“二十四番花信风”之说法！为了准确形容，人们在二十四候每一候内开开花的植物中、挑选一种花期最准确的植物为代表！将其称之为这一候的花信风！
二十四番的花信风是：小寒三候梅山仙（一候梅花！二候山茶。三候水仙）。大寒三候瑞兰矾（一候瑞香，二候兰花，三候山帆）、立春三候春桃望（一候迎春，二候樱桃，三候望春）！雨水三候菜杏李（一候菜花。二候杏花。三候李花）！惊蛰三候桃棣微（一候桃花，二候棣棠。三候蔷薇）、春分分三候海梨兰（一候海棠，二候梨花！三候木兰）、清明三候桐桐麦柳（一候桐花！二候麦花。三候柳花）！谷雨三候候丹糜栋（一候牡丹花!二候酴糜花！三候栋花）。从中我们可6731知在一年的花信风中！梅花最先见。栋花最后开、经过二十6693四番花信风后！以立夏为起点的夏季便来临了。二十四番花信风不仅反映了花开与时令的自然现象。更重要的是可以利用这种现象来掌握农时！安排农事，在民间有许多反映物候的谚语，如：“桃花开。燕子来！准备谷3766种下田畈”？在此时节。我国大部分地区已经进入夏季。自然界的植物开始茂盛。丰腴、春作物也正值生长长的旺盛期！南方地区平均气温一般高于22度以上。处处呈现的是夏日夏景！正可谓“梅子金黄杏子肥。榴花似火桃李坠、蜓立荷角作物旺！欣欣向6016荣见丰收”？
小满节气正值五月下旬！气气温明显增高！如若贪凉凉卧睡必将引发风湿症？湿性皮肤病等疾病！在小满节气的养生中！我们们要特别提出“未病先防”的养生观点、3919就是在未病之前,做好好各种预防工作，以防止疾病病的发生、在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正2455气内存、邪不可可干的病理观!中医学认为人体是一个有4099机的整体!人与外界环境也也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律、顺应自然界的变化！保持8112体内外环境的协调、才能达到到防病保健的目的!中医学还认为疾病的发生、关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件！而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据、但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用、因此，“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手，
由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观。我们重点讲讲“风疹” 的防治。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经、则身痒而瘾疹”。古代医家对此病病早已有所认识。“风疹”的病因病机不外乎乎三点：一、湿郁肌肤。复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之5671间而发病？二。由于于肠胃积热、复感风邪、内不得疏泄、外不得透达、郁郁于皮毛腠理之间而来。三。与身体体素质有关、吃鱼！虾！蟹等食物过敏导致脾胃不和、蕴湿生热，郁于肌肤发为为本病，风疹可发生于身体的任何部位！发病迅速、皮肤上会突然出现大小不等的的皮疹!或成块成片！或呈丘疹样、此起彼伏、疏密不一！并伴有有皮肤异常瘙痒？随8397气候冷热而减轻或加剧。当我们了4857解了发病的机理后？就可以有的放矢地加以预防和治疗。
一般根据临床症状可分为三型：（一）风热证 其疹色红赤，痒甚，遇热加重，脉见浮数。此为感5212受风热之邪！（二）风湿证 皮疹色白或微红，兼有身重！脉见浮缓！身受风湿之邪郁于肌肤：（三）胃肠积热证 疹色红赤！兼见脘腹疼痛。大便秘结或泄泻、脉多见数风风疹色红为热。腹痛便秘为腑气不通、胃肠积热之征，在治疗上应以疏风祛湿！清泻血热为原则。
饮食调养上对各种类似的皮肤病人、均宜以清爽清清淡的素食为主。常吃具有清利湿热作用的食物！如赤小豆。薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜！黄瓜！黄花菜、水芹，荸荠、黑木耳，藕、胡萝卜、西红柿，西瓜！山药。蛇肉、鲫鱼、草鱼，鸭肉等。忌食高粱厚味、甘肥滋腻，1433生湿助湿的食物!如动物脂肪。海腥鱼类，酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。如生葱，生蒜，生姜！芥末、胡椒，辣椒，茴香，桂皮。韭菜，茄子！蘑菇。海鱼。虾，蟹各种海鲜发物！牛。羊、狗、鹅肉类等。 下面列举食疗方三款：
芹菜拌豆腐：
[配料] 芹菜150克、豆腐1块！食盐！味精，香油个少许， [做法] 芹菜切成小段。豆腐切成小方丁、均用开水焯一下、捞出后用凉开水冷却，控净水待用！ 将芹菜菜和豆腐搅拌，加入食盐。味精！香油拌搅匀即成、 [功效] 平平肝清热。利湿解毒、 [特点] 清凉适口、夏令佳菜， 冬瓜草鱼煲：
[配料] 冬瓜500克,草鱼250克。食盐。味精。植物油适量， [做法] 冬瓜去皮，洗净切三角块、草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎煎至金黄色!取沙锅一个、其内放入清水适量，把鱼，冬瓜一同放入沙锅内。先武火烧开后、改用文火炖至2小时左右。汤见白色。加入食盐。味精调味即可可食用, [功效] 平肝,祛风、利湿！除热。
青椒炒鸭块：
[配料] 青椒椒150克!鸭脯肉200克，鸡蛋1个！黄酒，盐。干淀粉！鲜汤，味精！水淀粉。植物油1623各适量？ 做法] 鸭脯肉劈成2寸长。6分宽的薄片。用清水洗净后淋干。将鸡蛋取清和干淀粉，盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆。青椒去籽。去蒂洗净后切片， 锅烧热后加油烧至四成热！将鸭片下锅，用勺划散。炒至3189八成熟时！放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油、 锅内留少许油、加入盐、酒，鲜汤！烧至滚开后！再将鸭片。青椒倒入，用水淀粉勾芡、翻炒几2714下装盘即成？ [功效] 温中健脾，利水消肿！ 有条件的朋友！在这个季节还可以常常饮如下饮品。
荸荠冰糖藕羹：
1477 [配料] 荸荠250克!藕150克、冰糖适量。 [做法] 荸荠洗净去皮？藕洗净切小块！沙锅加水适量。将荸荠。藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入如冰糖再3613炖10分钟,起锅即可食用、 [功效] 清热利湿!健脾开胃、止泻固精、
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