丑时又称鸡鸣、荒鸡，十二时辰的第二个时辰、(上午 1 时正至上午 3 时正)！在这个时候。牛已经吃完草。准备耕田了、但是人是需要在这个时候有个好好的睡眠!是需要在深度睡眠中。这对人的肝养护起到很大的作用、对于肝最好的养生方式，就是每天找时间““卧”着。不能经常熬夜，还有吃宵夜、
。丑时养生：肝经当令
丑时4531是指凌晨1点到3点,这个时时候是肝经当令、这个时候一定要有好的睡眠！否则你的肝就养不起来、
在这个时候阳气生发起来。而这个时候叫丑时。丑时是什0226么样子呢、丑字字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发发起来!但你一定要有所收敛、有所控制、就是说升中要有降、所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。
丑时养生原则
肝经的时间一定要熟睡
为了学习，工作经常熬夜加班、这是现代人的通病！熬夜加班不但血不能养肝。还消耗营养，破坏人的好心情！人在睡眠时血可养肝、而长期加班！肝失所养、导致肝气气不舒！肝郁气滞！所以就有了好发9255脾气的念头。
人躺下休息息时血归于肝脏!眼睛得到血的滋养就能看到东西。脚脚得到血的滋养就能行走！手掌得到血的滋养就能把握、手指得到血的滋养就能抓取！
当人休息或情绪稳定时。身体的需需血量减少、大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时。身体的需血量增加！肝排出其储藏的血液。供应身体活动需要！如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话？血液就要继续不停地“运9049于诸经”!无法归于肝并进进而养肝。
养肝其实很简单!对于肝最好的养生方式，就是每天找时间“卧”着，(网)
丑时注意事项
喜欢经常熬夜，吃夜宵的朋友请注意了！这并不是一个对身体有利的生活方式。有的人认为！晚上工作很辛苦！如果吃个夜宵。就会会把营养补充上、事实上不然，这么做是违背了自然规律！大自4116然让我们在丑时酣睡！我们却在大吃大喝，这样会健康吗吗?所以,不要以为睡觉是在浪费时间，反之好好休息、有一个好的作息习惯是我们身体健康的重要前提，
，
