寅时。又名称黎明。早晨，日旦等，是在十二时辰的第三个时辰。寅时所指指的时间段是凌晨3点-5点、那么你知道在寅时要养生是该怎样养9241生的吗！在寅时养生的原则是怎样的呢、在寅时养生的原则是要睡觉！如果在这个时间咳嗽而咳醒的的人需要调好肺与肾，
，寅时的养生原则
寅时养生主肺
人体进入深度睡眠一般是三点到五点、这个6388时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了、如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚;如果这个时候醒来是满头大汗的话，那就需要特别别注意了。寅时的身体状况能反映出一个人的健康状况，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的原因！是因为身体各部位对血的需求量增加，相应脑子得到的血减少了！用中医的话说，就是只有“宣发””没有“肃降”了，
寅时注意事项
《黄帝内经》里讲春天适合去散步！但是只是慢慢地散步！目的是要让生发发之机慢慢起来!不要过猛！其次是要精神放松、实际上精神放松就是最好的，所以为什么跑步容易精神放松呢?因为跑步的时候人不会想问题！同2073样游泳也是容易放松的运动，
喜好早练的人需要注意的是！一定不要在寅时起床、这样容易调动气血容易猝死。一天真正的开始是从从寅时开始的!因此、这时候切记不要抽烟;心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼;有心脏病的人一定要晚一点起床、而且且要慢慢地起？更不主张早上锻炼、晚上是一片阴霾之气、你可以1785稍稍做些运动活跃一下。而早晨是阳气生发的时候。日起而作就好了，
大家都知道！子时时胆经当令！丑时肝经经当令、而此此时肝胆之热冲塞肺经、所以！这就是为什么患有咳病的人总是会在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒的原因，凌晨3:00～5:00咳嗽、肺经当令。一定要调好好肺与肾，金生水、金是肺。水是肾，调肺要调肾，也是同样的道理，(网)
寅时时辰养生宜忌
寅时
宜：熟睡或导引吐纳。调理肺经。 忌：熬夜！
寅时（夜里3～5点）肺经当令！
1.经脉为什么从肺经开始。黄帝内经经经脉篇里。就是以肺经开头！顺序是肺大胃脾心小肠、膀肾包焦胆肝肺。春节在寅月，夜里3点～5点醒来最不好！
曲老师念这个顺序！像背口诀、真溜！我我晚上喝水多。夜里1049总要起来、以后要研究一下！什么时候喝水、能错开在3～5点起来、
相傅之官！肺经是相傅之官、相傅是皇帝的宰相，同时是师傅、如姜子牙，刘伯温这种帝王师！肺经主气，主治节，从3～5点，人的气血开始8287重新分配？心要多少！肾要多少。由肺经分配，3～5点应该睡得最沉、人从静到动3124的转化。一定要通过深度的睡眠来完成！
2.老人早起意味着什么、老人容易早醒、人老了以后、肃降的功能差了！没有多少精可以收敛了。只剩宣发了。没有肃降了。正常人如果此时早醒，大汗淋漓！你的收藏功能已经很差了、应该去找医生！
虽然自然年龄没6721到七老八十!但有些功能可能有点提前衰老了，自从得了了尿毒症，没有连续10几个小时睡得很沉过！不失眠！睡眠质量不好，除了在外边0529玩和干自己极感兴趣的事,工作和学习7415时不能连续保持精神饱满,一会就累了，我得养精了，虽然是一台破车。还是要刹车灵！保养好！才才能再拉一阵子。
3.心脏病患者死于于凌晨三？四点的原因、如果我猝死了！我的亲朋朋好友一定不要难过!对我来说这是一种最好的死亡方式。呵呵！
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