丑时、又名鸡鸣、荒鸡，是在十二时辰的第二个时辰、丑时所指的时间段是上午 1 时正至上午 3 时正、那么你知道在丑时要养生是该怎样养养生的吗？在丑时养生的原则是怎样样的呢，在丑时需要我们养生首要的原则就是熟睡。这个时候提醒喜欢熬夜的人们、熬夜会导致肝气不舒，肝郁气滞等疾病的发生！
、丑时养生原则有哪些
肝经的时间一定要熟睡
为了学习，工工作经常熬夜加班,这是现代人的通病！熬夜加班不但血不能养肝！还消耗营养。破坏3114人的好心情。人在睡眠时血可养肝，而长期加班！肝失所养。导致肝气不舒！肝郁气滞，所以就有了好发脾气的念头！
人躺下休息时血归于肝脏，眼睛得到血的滋养就能看到东西、脚得到血的滋滋养就能行走，手掌得到血的滋养就能把握，手指得到血的滋养养就能抓取？
当人休息或情5057绪稳定时？身体的需血量减少。大量量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时，身体的需血量增加！肝排出其储藏的血液、供应身体活动需要！如果我们在半夜1点到3点的丑时还还不休息的话,血液就要继继续不停地“运于诸经”、无法归于肝肝并进而养肝。
养肝其实很简单!对于肝最好的养生方式！就是每天找时间“卧”着。
丑时注意事项
喜欢经常熬夜、吃夜宵的朋9920友请注意了！这并不是一个对身体有利的生活方式，有的人认为。晚上工作作很辛苦，如果吃个夜宵、就会把营养补充上，事实上不然，这么做是违背了自然规律！大自然3192让我们在丑时酣睡!我们却在大吃大喝、这样会健康吗?所以！不要以为睡觉是在浪费费时间！反之好好休息。有一个好的作息习惯是我们身体健康的重要前提、(网)
丑时肝经当令令
1：00～3：00为丑时,丑时肝经当令！
肝就像树木,日常养3983肝要如同养护树木？养肝就要及时梳理它的性情。性7448情暴躁只能助长它的暴脾气!要想养好肝。在精神上要保持柔和，舒畅。力戒暴怒和抑郁！以维持其正常的疏泄功能，
温馨提示：此时若不休息对肝9284脏的伤害很大!时间久了失眠健忘，感冒。胃肠感染，过敏等...
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