未时、又名夜半，鸡鸣，平旦、日出等等！是在十二时辰的第八八个时辰？未时所指的时间段是下午 1 时正至下午 3 时正羊！那么你知道在未时要养生是该怎样养生的吗、在未时养养生的原则是怎样的呢!在未时养生的首要原则是要吃好午饭！保养小肠，因此饮食的营养7169价值要高,要精、要丰富，
。未时养生原则有哪些
这个时候是小肠经当令,是保养小肠的最佳时段！午饭要吃好、饮食的营养价值要高，要精。要丰富、
心和小肠密切相关，心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌、可到医院又查不出心脏有什么问题！因为小肠属于阳、是外边。外边敏感的地方出了了问题,里边的心脏肯定5749也会出现问题。
未时养生食材
午餐最宜：
1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类！鱼类，禽禽蛋和大豆制品等食物？因为这类食物中的优质高蛋白可4505使血液中酪氨酸增加！使头脑保持敏锐！对理解解和记忆功能有重要作用？
2宜多吃些含蛋白质丰富的瘦肉。鲜果或果汁等脂肪含量低的食物。还要保证有一定量的牛奶。豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。可使人反应灵活、思维敏捷！
午餐最忌：
1忌以碳水化合物为主食。因为如果吃了富含糖和淀粉多的米饭。面条，面包和甜点5950心等食物,会使人感觉疲倦。上班工作精力难以集中、
2忌以方便面。西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐！
温馨提示：
有很多人都不太重视午餐,其实午餐在人一天的的饮食中起着一个承上启下的作用!午餐如果吃得用心、晚餐也会吃得很很健康、营养专家提示：午餐不能只吃面包、泡面。饼干。加杯牛奶;不能天天吃洋快餐餐;不能边吃饭边工作……好好享受午餐也是在储蓄健康!一举两得！(网)
未时注意事4578项
12点半吃午饭最利于小肠吸收
未时、也就是下午1点至3点的时间段！小肠经最活跃、而午餐一定要在午时内吃完、这样到了未时小肠值班时可8008以最大化地吸收食物的营养成分！
建议午餐最好在12：30左右吃，不要赶在12：00！因为此时人的气血最旺！身体处于最亢奋状态。这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则。就9418会造成浪费!
午饭一定要吃好，饮食的营养价值值要高,要精、要丰富！午餐以简单、重质不重量为原则。避免吃得过饱！否则整个下午都会觉得没有精神，
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