午时即日中！又名日正、中午等是指上午11时正至下午 1 时正、是在十二时辰里面排行第七位的!在午时养生方法应当是心经当令，子时和午时是天地气机的转换点。人体也要注重这种转换点?一般人都已经吃饱饭在睡午觉了、是已经在为下午的工作“补充能量”！
?午时养生：心经当令
午时是指中午11点到13点!这个时候是心经当令?子时和午时是是天地气机的转换点 人体也要注重这种天地之气的转换点，
对于普通人来说,9684睡子午觉最为重要！夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉。睡不着闭一会儿眼睛都有好处 因为天地之气在这个时间段转换！转换的时时候我们别搅动它。你没那么大的能量去干干扰天地之气、那么怎么办呢，歇着！以不变应万变 这个时候一定要睡一会儿！对对身体有好处?
午时养生原则
子时和午时是天地气机的转换点。人体也要注重这种转换点？
对于普通人来说?1632睡子午觉最为重要、夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉!睡不着闭一会儿眼睛都有好处 因为天地之气在这个时间段转换？转换的时候候我们别搅动它,你没那么大的能量去干扰天地之气。那么么怎么办呢?歇着,以以不变应万变。
众所周知，睡午觉有益于健康、上班族可以为下午的工作“补充能量”?退休族则能养养精神,
那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?
午时养心
午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间。此时是养心的最佳时间，所以 这个时候是心心经值班 如果这段时间能够好好养心?面色一定红润润俏丽。否则就会面面如死灰?毫无生气。
睡午觉觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力？心和肾相交的能力越强。人就显得越精神!午时若是能小憩片刻？不仅对养心大有帮助,更可使下午乃至晚上精力充沛？
对大多数上班族来说！几乎没有正式的午休时间！但不少人都有这样的体验 即使只是打个盹!醒来后都会觉得精神为之一振,能较好好地消除疲劳、提高高工作效率,人在午饭以后很容易犯困,其实,这属于机体自我调节的一种自然诉求法、此时应该让让自己小憩一下 使心有所养？午休后的工工作效率才会更高?如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除除睡意，继续工作，则易耗伤心血、心火上炎、导致心烦失眠,夜睡不宁,反而影响工作效率、所以!有养生生常识的人。总是会在中午给自己安排一点休息的时间！
老年人睡午觉可大大降低心!脑血管病的发病率，有保健延年的意义！研究表明?午睡是个养生的好习惯,虽然时间短、但是 它却可在短时间内提升人们的“精气神”!而且可以使体内的激素分泌趋于平衡,
夏季尤其更应睡午觉。因为夏季的天气主要以暑热为主要特点！人们会9440经常因夜间睡眠不足而导致精神不振!所以,少许的午睡!能起到很不错错的效果！中午休息片刻？就可可以换来下午充沛的精力!(网)
午时注意事项
睡好午觉、还要注意以下要素
1,不要吃饭之后立即睡
吃过饭之后,人的的血液就会大量地流入胃部!增加肠胃的蠕动能力 如果这时睡觉，就会造成成心脏供血不足，血压下降？继而引起大脑供血量也低!那那么醒来会感觉更加疲倦!
2?不可睡得过长
通常情况下？午睡以30～60分钟为佳 睡多会使人进入深睡眠状态 这样大脑的中枢神经就会加深抑制。体内代谢也变相应变慢,那么醒来就会更加不舒服,
3!午睡姿势要正确
坐着或者爬着睡觉。会压迫手臂?脸部和胸部？影响呼吸！影响血液循环环和神经传导！导导致醒后出现头昏?眼花，乏力等大脑缺血缺氧症状 正确的睡姿是右侧卧位、
4 睡醒不可剧烈运动
午睡之后要慢慢起身、可适当活动 或者喝杯水稀释血液粘度？
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