午时即日中！又名日正、中午等是指上午11时正至下午 1 时正、是在十二时辰里面排行第七位的。在午时养生方法应当是心经当令，子时和1503午时是天地气机的转换点!人体也要注重重这种转换点,一般人都已经吃4618饱饭在睡午觉了！是已经在为下午的工作“补充能量”！
，午时养生：心经当令
午时是指中午11点到13点。这个时时候是心经当令、子时和午时是天地气机的转换点、人体也要注重这种天地之气的转换点！
对于普通人来说。睡子午觉最最为重要,夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉！睡不着闭一会儿眼睛睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换、转换的时候我们别搅动它。你没那么大的能量3279去干扰天地之气!那么怎么办呢、歇着！以以不变应万变、这个时候一定要睡一会儿。对身体有好处。
午时养生原则
子时和午时是天地气机的转换点！人体也要注7811重这种转换点，
对于普通人来说。睡子午觉最为重要、夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉！睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这这个时间段转换。转换的时候我们别搅动它、你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢?歇着、以不变应万变！
众所周知、睡午觉有2540益于健康。上班族可以为下午的工作“补充能量”！退退休族则能养养精神,
那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?
午时养心
午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间！此时是养心的最佳时间！所以、这个时候是心经值班，如果这段时间能够好好养心。面色一定红润俏丽！否则就会面如死灰！毫无生气，
睡午觉的8773好处在于它可以促进心肾相交的能力？心和肾相交的能力越强，人就显得越精神。午时若是能小憩片刻、不仅对养心大大有帮助,更可3795使下午乃至晚上精力充沛！
对大多数上班族来说!几乎没有正5007式的午休时间？但不少人都有这样的体验、即使只是是打个盹。醒来后都会觉得精神为之一振、能较较好地消除疲劳。提高工作效率。人在午饭以后很容易犯困，其实！这属于机体自我调节的一种自然诉求法。此时应该让自己小憩一下，使心有所养，午休后的工作效率才会更高！如果午休时为了工作仍3219然强迫自己驱除睡意。继续工作！则易耗伤心血、心火上炎！导致致心烦失眠!夜睡不宁、反而影响工作效率。所以、有养生生常识的人！总是会在中午给自己安排一点休息的时间。
老年人睡午觉可大大降低心、脑血管病的发病率，有保健延年的的意义。研究表明！午睡是个养生的好习惯，虽然时间短！但是，它却可在短时间内提升人们的“精气神”！而且可以使体内的激素分泌趋于平衡！
夏季尤其更应睡午觉，因为夏季的天气主要以暑热为主要特点、人们会经常因夜间睡眠眠不足而导致精神不振!所以，少许的午睡！能起到很不错的效果。中午休息片刻。就可以换来下午充沛的精力！(网)
午时注意事项
睡好午觉。还要注意以下要素
1。不要要吃饭之后立即睡
吃过饭之后！人的血液就会大量地流入胃部，增加肠胃的蠕动能力！如果这时睡觉。就会造造成心脏供血不足？血压下降，继而引起大脑供血量也低。那么醒来会感觉更加疲倦！
2、不可睡得过长
通常情况下，午睡以30～60分钟为佳。睡多会使人进入深睡眠状态！这样大脑的中枢神经就会加深抑制、体内代谢也变相应变慢。那么醒来来就会更加不舒服？
3！午睡姿势要正确
坐着或者爬着睡觉，会压迫手臂！脸部和胸部。影响呼吸、影响血液液循环和神经传导？导致醒后出现头昏。眼花，乏力等大脑缺血缺缺氧症状？正确的睡姿是右侧卧位、
4。睡醒不可剧烈运动
午睡之后要慢慢起身？可适当活动！或者喝杯水稀释血液粘度。
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