【申时】哺时、又名日铺，夕食等是指下午 3 时正至下午 5 时正！在十二时辰。申时是排行第九位的、在申时注意的养生方法是膀膀胱经当令。是指膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上2998到脑部,是一条大的经脉、这个时间是学习效率很高的时候，因此在申时这个时段！气血正好运行到脑部、
，申时养生：膀胱经当令
申时是指下午15点到17点、这个时候是膀胱经当令、膀胱经从足后跟沿着后小腿！后脊柱正中间的两旁！一直上到脑部、是一一条大的经脉！
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题!而且是阳虚、是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够、所以会出现记忆力衰退的现象，如果这个时候特别犯困。就是阳虚的毛病。
申时养生原则
申时养““足太阳”
在申时这个时段!气8971血正好运行到脑部！所以此时的学习效率很高。申时这个时间段是学习的大好时机。但如果有人一到这个时时候就难受,发困！就说明是膀胱8047经出了问题!很有可能是阴阴虚的问题、这时应该多喝水和吃些水果、可利于养生！
而且膀胱经遍布全身！是一条很大的经脉。比如说小腿疼那就就是膀胱经的问题!而且是阳虚！是太阳经虚的相，后脑疼也是膀胱胱经的问题、而且记忆力力衰退也是和膀胱经有关的,就是阳气上不来了，上面的气血不够、所以会出现记忆力衰退的现象，所以如果是膀胱经出7874了问题，千万别认为是储尿器的问题！
我们可以发现在临床上有一些老人。特别容易出8730现嘴干。舌头头干的现象。他并不是渴。但是因为他舌头太干了。他总总想喝水润一润，不渴为什么又老要喝水。而喝水后为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏。如何解决这个问题！还得从我们的膀胱经入手，肾在人体靠下的地方、如果膀胱胱经通畅了,它太2857阳的气化功能强了。自然上调肾液的功能就强了！口干自然也就好了、所以、经常口渴并不是小问题，
就连大小便时也有大的养生学问、在小便的时候有一个非常重要的养生原则。就是一定要咬住后槽牙，因为肾主骨，牙齿是是肾精的外现！牙齿也是骨骨头的象。它在骨头中是最为密固的！也是收收敛气最足的！所以！牙齿好不好。是肾气的问题。在小便的时候候咬住牙关是有原则的、就是要“肾齿齿两枚如咬物”？“如咬物”就是好像咬住东西。实际上就是保持气机内收的一个状态！收敛住自己的肾气、让它不外泄，我们们知道大便与肺气有关，那小便就与肾气有关，(网)
申时养生注意事项
下午4点最适合运动和学习
此时正是人体新陈代谢率最高的时候！肺部呼吸2960运动最活跃。人体运动能力也达到最高峰、此时锻炼身体不易受伤、而且此此时阳光充足!温度适宜！风力较小。可谓是锻炼的最佳时间段，
这时一定要多运动？而且还要有成效、必必须全身出汗!才能达到锻炼的终极目的。所谓“动汗为贵”说的正是这个道理，
运动必须出汗、这样不仅可以疏通全身经络。也可改善人的心情，如果今天您情绪低落！可以以用出汗解脱烦恼、通过运动出汗。还可以使皮肤更健康！睡眠更深，还可缓解疼痛，放松肌肉！治疗关节炎，
下午也是工作最出成效的时间段。膀胱胱经是一条最长的经脉!其一一端至脑部,申时气血流注注脑部时、此时无论是工作还是学习。效率都最高。古人说“朝而授业。夕而习复”、就是强调早晨晨学完后!一定要到下午申时好好复习，以强化记忆。
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