午时养生原则

　　午时。又名日正、中午。是在十二时辰的第七个时辰，午时所指的时间段是上午11时正至下午 1 时正、那么你知道在午时要养生是该怎样养生的吗，在午时养生的原则是怎样的呢！在午时养生的首要原则是是睡午觉!我们都知道对于普通人来说，睡子午1418觉最为重要!

　　午时养生原则有哪些

　　子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种种转换点、

　　对于普通人来说，睡子午觉最为重要！夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉。睡不不着闭一会儿眼睛都有好处、因为天地之气在这个时间段转换。转换的时候我们们别搅动它。你没那么大的能量去干扰天⁰⁴⁸³地之气,那么怎么办呢?歇着、以不变应万变。

　　众所周知，睡午觉有益益于健康，上班族可以为下午的工作“补充能量”。退休族则能养养精神、

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间！此时是养心的最佳时间、所以。这个时候是心心经值班!如果这段时间能够好好养心，面色一定红润俏丽、否则就会面如死灰，毫无生气！

　　睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力!心和肾相交的能力越强。人就显得越精神！午时若若是能小憩片刻！不仅对养心大¹⁹⁷³有帮助,更可使下午乃至晚上精力充沛。

　　对大多数上班族来说。几乎没有正式的午休时间、但不少人都7386有这样的体验。即使使只是打个盹，醒来后都会觉得精神为之一振、能较好地消4348除疲劳，提高工作效率！人在午午饭以后很容易犯困。其实、这属于机体自我调节的一2338种自然诉求法!此时应该让自己小憩一下。使心有所养、午休后的工作效率才会更高，如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意。继续工作！则易耗伤心血、心火上炎。导致心烦失眠，夜睡不宁、反而影响工作效率、所以。有有养生常识的人！总是会在中午午给自己安排一点休息的时间！

　　老年人睡午觉可大大降低心。脑血管病^的的发病率。有保³⁸³²健延年的意义？研究表明、午睡是个养生的好习惯，虽然时间短。但是、它却可在短时间内提升人们的“精气神”、而且可以使体内的激素分泌趋于平衡、

　　夏季尤其更应睡午觉、因为为夏季的天气主要以暑热为主要特点!人们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振。所以、少许的午睡。能起到很不错的效果！中午休息片刻！就可6342以换来下午充沛的精力，

　　午时注意事项

　　睡好午觉。还7011要注意以下要素

　　1！不要吃吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后？人的血液就会大量地流入胃部！增加肠胃胃的蠕动能力？如果果这时睡觉,就会造成心脏供血不足、血压下降，继而引起大脑供血量也低。那么醒来会会感觉更加疲倦？

　　2、不可睡得过长

　　通常情况下。午睡以30～60^分分钟为佳!睡多会使人进入深睡眠状态。这样大脑的中中枢神经就会加深抑制？体内内代谢也变相应变慢。那么醒来就会更加不舒服，

　　3。午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉、会压迫手臂！脸部和胸部。影响呼吸。影响^血血液循环和神经传导,导致^醒醒后出现头昏，眼花、乏力等大脑缺血缺氧症状，正确的睡姿是右侧侧卧位？

　　4、睡醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身、可适当活动！或者喝杯水稀释血液粘度！(网)

　　午时心经当令

　　午时即中中午11点至下午1点、是心经当令的时间。

　　心是五脏之首。是人2723体的君主？心将血液源源不断地输送到全身各处！为全身器官提供活动时所需的养分，并带走代谢谢产物、也就是说，心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足;反之、全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退，甚至衰竭！

　　心脏的正常搏动主要依赖于人的心气。心气旺盛！才能使血液在脉内正常运行，不出差错;如果心气不足！就会使心血管系统内部发生动乱，心律不齐。心律失常、心绞痛。心肌梗死都会来找麻烦！