午时？又名日正!中午!是在十二时辰的第七个时辰,午时所指的时间段是上午11时正至下午 1 时正!那么你知道在午时要养生是该怎样养生的吗!在午时养生的原则是怎样的呢 在午时养生的首要原则是睡午觉、我们都知道对于普通人来说 睡子午觉最为重要、
。午时养生原则有哪些
子时和午时是天地气机的转换点！人体也要注重这种转换点?
对于普通人来说!睡子午觉最为重要?夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉 睡不着闭一会儿眼睛都有好处？因为5921天地之气在这个时间段转换,转换的时候我们别搅动它 你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢?歇着 以不变应万变
众所周知，睡午觉有益于健康！上班族可以为下午的工作“补充能量”。退休族则能养养精神!
那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?
午时养心
午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间。此时是养心的最佳时间。所以、这个时候是心经值班！如果这段时间能够好好好养心?面色一定红润俏丽!否则就会面如死灰！毫无生气？
睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力!心和肾相相交的能力越强？人就显1766得越精神！午时若是能小憩片刻？不不仅对养心大有帮助！更可6089使下午乃至晚上精力充沛？
对大多数上班族来说，几乎没有正式的午休时间？但不少人都有这样的体验。即使只是打个盹?醒来后都会觉得精精神为之一振,能较好地消除除疲劳!提高工作效率,人在午饭以后很容易犯困，其实,这属于机体自我调节的一种自然诉求法，此时应应该让自己小憩一下!使心有所养!午休后的工作效率才会更高、如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意?继续工作,4161则易耗伤心血，心火上炎。导致9034心烦失眠！夜睡不宁，反而影响工作效率 所以？有养生常常识的人?总是会在中午给自己安排一点休息的时间、
老年人睡午觉可大大降低心？脑血管病的发病率？有保健延延年的意义？研究表明、午睡是个养生的的好习惯？虽然时间短!但是？它却可在短时间内提升人们的5767“精气神”。而且可以使体内的激素分泌趋于平衡、
夏季尤其更应睡午觉?因为夏季的天气主要以暑热为主要特点！人们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振！所以!少许的午睡 能起到很不错的效果！中午休息片刻?就可以换来下午充沛的精力，
午时注意事项
睡好午觉？还要注意以下要素
1？不要吃饭之后立即睡
吃过饭之后、人的血液就会大量地流入胃部!增加肠胃的蠕动动能力?如果这时睡觉!就会造成心脏供血不足？血压下降!继而而引起大脑供血量也低 那3062么醒来会感觉更加疲倦？
2?不可睡得过长
通常情况下？午睡以30～60分钟为佳，睡多会使人进入入深睡眠状态 这样大脑的的中枢神经就会加深抑制。体体内代谢也变相应变慢?2812那么醒来就会更加不舒服？
3，午睡姿势要正确
坐着或者爬着睡觉!会压迫手臂,脸部和胸部。影响呼吸！影响血液循环和神经传导。导致醒后出现头昏 眼花 乏力等大脑缺血缺氧症状、6319正确的睡姿是右侧卧位、
4、睡醒不可剧烈5013运动
午睡之后要慢慢起身、可适当活动 或者喝杯水稀释血液粘度,(网)
午时心经当令
午时即中午11点至下午1点、是心经当令的时间!
心是五脏之首。是人体的君主！心将血液源源不断地输送到全身各处！为全身器官提供活动时所需的养分？并带走代谢产物？也就是说！心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足;反之!全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退!甚至衰竭,
心心脏的正常搏动主要依赖于人的心气！心气旺盛、才能1557使血液在脉内正常运行、不出差错;如果心气不足，就会使心血管系统统内部发生动乱，心律不齐 心律失常！心绞痛 心肌梗梗死都会来找麻烦?
