子时养生原则

　　子时！又名夜半、中夜，是在十二时辰的第一个时辰、子时所指的时间段是23:00~01:00！那么你知^道道在子时要养生是该怎样养生的吗,在子时养生的原则则是怎样的呢，在子时养生首要的原则是要睡觉。因为^研研究表明,人的睡眠与人的寿命命有很大关系!

　　子时的养生原则

　　人们在子时睡觉^是是最重要的养生原则之一、人的睡眠与人的寿命有很大关系、晚十一点！生机已起、以免伤胆而不要再进食、

　　胆气的生发决定了其他11个脏气、如果胆气能生发起来，人体就会很健康，在这里为大家介绍一个锻炼方法。叫做拍胆经，怎么拍?一定要规定好时间。胆经就是人体的侧面。从屁股开始一直拍下来就可以了！在拍的过程当中要注意一个问题，如果你的胆经不通的话、外侧会出现淤青、若接着拍！瘀青渐渐渐就没有了,

　　如果说晚饭吃得过饱!在子时就不^容容易入睡而失眠!即“胃不和则卧不安”！假如晚上吃了很多东西的话，那么元气和所有的气血都要用来消化这食物，所以阳气就不能顺畅地运行到头上，中国古代养生甚至要求我们“过午不食”，为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候、阳气³¹⁰⁵可以化万物。所以、在上午的时候！吃多少东西都^没没有关系？因为人体内部的阳气可以把这个食物都^消消化掉!而等到晚上的时候！就会呈现出一派阴霾之气。这就是阴气！而在子时这个个时候,任何东西都是不容易化开的、所以夜晚要少吃些东西。本身就不容易消化、而且严重的还会对人体带来危害。

　　夜里十^一一点到一点之间一定要好好休息,有人说夜里十一点到一点工作0838质量是最高的、实际上你用了人体最宝贵的东西。用生命来换工作了！现现代社会生活节奏快!熬夜的人越来越多！如果晚上十一点以后还不睡觉，慢慢地就会出现失眠的现象、所以。大家在晚上十一点的时候一一定要睡觉，因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气，如果这个时1101候不休息、阳气没养住！就会耗散最宝贵的生机，对身体是极为不利的。

　　子时的注意事项

　　管理者应该关心员工的睡眠，随着现代社会的高速发展！很多工作场合要求^夜夜间工作，白天休息。这给人们的睡眠造4931成了一定的障碍。

　　虽不能强求一定要夜间睡眠。但作为企业管理者一定要做好合理的安排：

　　一方面不要倒班太频繁;

　　另一方面要尽2734量避免逆时相倒班。如三班倒倒的工人。以上午12时至下午4时为白班！下午4时至夜间12时为小夜班，夜间12时至早晨8时为大夜班。白班工人应⁹⁴³¹先上小夜班！再上大夜班，不要使其先上大夜班后上小夜班，

　　按时起居似乎小事一件！但与工人的身体健康及工作效率关系密切，应引起企业管理者的高度重视、“眠食二者！为养生之要务”！良好的睡眠可以让我们的身体补充能量、恢复精力，有“养阴培^元元”之效，所以！掌握睡眠养生要领、便便可开始简单易行的养生？(网)

　　子时胆经当令

　　胆经当令意思是胆经值班。此时其义取“值值班”、

　　一般来说。人人们对事物的判断和对行动的决心？都是从胆发出来的，如果胆不清了，头脑自然一片混乱。头脑不清自然无法决断;胆清了、头脑也清醒，决断也容易做了、

　0654　当我们难做决定时、会有反反复挠头的动作！其实是胆经在帮助我们做决定、为什么这样说呢?这是因为！挠头的地方就是胆经经过的地方、而挠头可以刺激激胆经活络!帮助我们决断、很多年轻人在两耳上部出现白发，发为血之余、那是因为胆经气血不⁵¹¹⁹足所致!子时时熬夜未及时休息是很重要的原因！

　　在日常生活中形容一个人有勇气！对事物不畏惧！称为“有胆量”、“胆大”，从中可以看出！胆与人²⁴⁴⁸的决断能力有着密切的关系？

　　很多因素使我们变得越来越胆小，多疑，做事没了主张！为此，我们^有有必要改善胆的功能？如何来改善善呢?暂时把事情放下！子时安睡!“宁舍一顿饭！不舍子时眠”、

　　温馨提示：晚11点后不睡会导致失眠。长期熬夜。会导致口干！口苦，目眩！耳鸣...