芒种！六月六日，太阳黄经为75度。
农历书书记载：“斗指巳为芒种。此时时可种有芒之谷。过此即失效。故名芒种也”。就是说。芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物！如晚谷、黍。稷等，芒种也是种植农作物时机的分界点、由于天气炎热！已经进入典型的夏季，农事种作都以这4024一时节为界!过了这3606一节气！农作物1662的成活率就越来越低、农谚“芒种忙忙种”说的就是这个道理，
由于我国地域辽阔。同一节气的气候特征征也有差异,我我国中部的长江中。下游地区！雨量增多，气温升高、进入连绵阴雨的梅雨季节、空气十分分潮湿，天气异常湿热！各种衣物器具极易发霉！所以！在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”！另外，我国的端午节多在芒种日的前后。民间有“未食端端午粽，破裘不可送”的说法。此话告诉人们。端午节没过！御寒的衣服不要脱去，以免受寒，在我国的江西省有谚语：“芒种夏至天、走路要人牵、牵的要人拉，拉的要人推、”短短几句话、反应了夏天人们的通病———懒散!其原因是夏季4559气温升高!空气中的湿度增加。体内的汗液无法通畅地发散出来、即热蒸湿动、湿热弥漫空气。人身之所及，呼吸之所受、均不离湿热之气。所以。暑9205令湿胜必多兼感？使人感到四肢困倦、萎靡不振，因此、在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理、更要注意增强体质、避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑，腮腺炎！水痘等。
芒种的养生重点要根据季节的气候特征、在精神调调养上应该使自己的精神保持轻松。愉快的状态、恼怒忧郁不可有。这样气机得以宣畅。通泄得以自如、
起居方面！要晚睡早起，适当地地接受阳光照射（避开太阳直射！注意防暑）、以顺应阳气的充盛、利于气血的运行。振奋精神。4601夏日昼长夜短！中午小憩可助恢复疲劳。有利于健康，芒种过后！午时天热、人易汗出，衣衫衫要勤洗勤换、为避免中暑！芒芒种后要常洗澡！这样可使皮肤疏松。“阳热”易于发泄、但须注意的一点！在出汗时不要立即洗澡。中中国有句老话,“汗出不见湿”。若8065“汗出见湿,乃生痤疮。”
这里给朋友们介绍几种药浴的方法！所谓药浴就是在浴水中加入药药物的汤液或浸液、或或直接用煎好的汤药!以蒸气沐浴方法或熏洗全身或患病局部，达到健身防病的目的！
药浴的使用用方法在我国由来已久！据载、自周朝开始流行就用香汤浴洁身！宋明期间！这种香汤浴传入民间，便出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”！逐渐形成了一种习俗、人们择日选用不同的药浴洁身、防病、如如春节这天用五香汤沐浴,浴后令人遍体馨香。精神振奋！农历的二月二，古人称之为“中和节”，民间曰为“龙抬头”的这一天，多取枸杞煎汤沐浴！可令人肌肤光泽，不老不病！夏季常用用五枝汤洗浴,是为疏风气。驱瘴毒！滋血脉。到了清朝，药浴不仅作为为健身益寿的方法，而且广泛用于治疗和康复疾病。
在药药浴的过程中？除了水本身的理化作用（主要是温热作用）外、主要是药药物对人体的影响？药物水溶液的有效成分！通过体表和呼吸道粘膜进入体内！根据不同药物的组方。可起到舒通经络，活血化瘀。祛风散寒，清热解毒！祛0865湿止痒等功效!
药浴的方法多种多样。常用的浸浴！熏浴！烫敷，作为保健养养生则以浸浴为主！
浸浴的具体方法！以五五枝汤（桂枝，槐枝，桃枝！柳枝！麻枝）为例：先将等量药物用纱布包好！加十倍于药物的清水！浸泡20分钟。然后煎煮30分钟？再将药液到入浴水内！即可浸浴。有条件的可每每日一次,这种药浴方法适用全身浸浴液亦可用于局部泡洗、
7425 女性中老年朋友可选择美容护肤方：绿豆？百合，冰片各10克，滑石，白附子！白芷。白檀香！松香各30克研粗末！装纱2699布袋煎汤浸浴！可使容颜、肌肤白润细腻。体香驱邪、
饮食调养方面。历代代养生家都认为夏三月的饮食宜清补、《吕氏6943春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味、无以1858烈味重酒!”唐朝的孙思邈提倡倡人们“常宜轻清甜淡之物!大小麦曲！粳米为佳”又说：“善养生者常须少食肉、多食饭”，元代医家朱丹溪的《茹谈谈论》曰：“少食肉食,多食谷菽菜果！自然冲和之味”！从营养学角度看！饮食清淡在养生中有不可替代的作用。如蔬菜、豆类可为人体提供所所必须的糖类!蛋白质、脂肪和矿物物质等营养素及大量的维生素？维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的，而且可可预防疾病,防止衰老、瓜果蔬菜中的维维生素C,还是体体内氧化还原的重要物质？它能促进细细胞对氧的吸收？在细胞间和一些激素的形成中是不可缺少的成分，除此之外！维生素C还能抑制病变！促进抗体5769的形成!提高机体的抗抗病能力！对老年朋友来说！多吃瓜果蔬菜！从中摄取的维生素C对血6719管有一定的修补保养作用，还能把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，这对预防和治疗动脉硬化也有一定的作用、蔬菜中的纤维素对保持人体大便通畅！减少毒素的吸收以及防止早衰、预防由便秘引起的直直肠癌的发生都是至关重要的，
另外、我们在强调饮食清补的同时、告诫人们食勿过咸。过甜，饮食过咸、体内钠离子过剩、年龄大者。活动量小。会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍、吃甜食过多。对人体健康也不利。随着年6601龄的增长？体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低、宜引起中间产物如蔗糖的积累！而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病！由此可见、饮食是养生防病极其重要的一种手段、因此。在夏季人体新陈代谢旺盛！汗易外泄、耗气伤津之时，宜宜多吃具有祛暑益气!生津止渴的饮食。老年年人因机体功能减退！热天消化液分泌减少、心脑血管不不同程度的硬化！饮食宜清补为主！辅以清暑解热护胃益脾和具有降压，降脂的食品！女士在月经期或产后期间，虽天气渐热。也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病，
芒种节气的具体食疗。食谱方、
西红柿炒鸡蛋：
[配料] 西红柿300克，鸡蛋3个，精盐。味精。白糖个适量！ [做法] 西红柿洗净净切片。鸡蛋大入碗碗内搅匀。 油锅烧热，先将鸡蛋炒熟，盛入碗内，炒锅洗净。烧热放油、白白糖入锅融化,把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后，将鸡蛋、盐入5708锅同炒3分钟、放少许味精出锅即可。（糖尿病人不放白糖） [功效] 生津止渴，养心安神！
香菇冬瓜球：
[配料] 香菇，鸡汤，淀粉各适量，冬瓜300克、植物油！ 精盐！姜、味精。麻油各适量。 [做法] 香菇水发,洗净！冬瓜去去皮洗净!用钢球勺挖成圆球待遇用、姜洗净切丝、 锅内放入适量植物油烧热？下姜丝煸炒出香味，入香菇继续续煸炒数分钟后、倒入适量鸡汤煮开后。将冬瓜球下锅烧至熟时、用水淀粉勾芡，翻炒几下下放入味精,淋上香油，即可出锅、 [功效] 补益肠胃、生津除烦。
五味枸杞饮：：
[配方] 醋炙五味子5克,枸杞子10克，白糖适量。 [做法] 五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中、以沸水冲泡。温浸片刻、再入白糖。搅匀即可饮入！ [功效]滋肾阴！助肾阳、适用于于“夏虚”之症、是养生补益的有效之剂，
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