七月七日小暑天！
“斗指辛为小暑。斯时时天i气已热！尚未达淤极点。故名也”，太阳黄黄经为105度,天气已经很热！但还不到最热的的时候？所以叫小暑，时至小暑。已是初伏前后，到处处绿树浓阴。很多地地区的平均气温已接近30度!时有热浪浪袭人之感,暴雨也时常在小暑节气光顾我国国的大部分？由于这段时间的雨量集中，所以防洪防涝显得尤为重要、有农谚：“大署小暑。9513灌死老鼠”之说!更有“小暑南风。大署旱”“小暑打雷，大署破破圩”的经验总结、小暑若是吹南风，则大署时时必定无雨。就是说小暑最忌吹南风。否则4317必有大旱。小暑日如果打雷！必定有大水冲决圩堤、
我国南方沿海地区包括台湾地地区的小暑节气？正是台风来临之际。《台湾府志》记载：“风大而烈烈者为飓，又甚者为台……台则常连日夜。或数日而止，……五。六。七。8448八月发者为台！””
小暑时节,正是萤火虫开始活跃的季节！芦苇下！草丛中都是萤火虫的发祥地，只要有绿草、露水的地方，夜晚便可见到那忽明忽暗的点点白光，就像天上的星，闪闪移动、在徐徐的风中！伴随着人们度过漫漫长夜。此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田田间管理、正因为是忙季，我们更不能忽略对身体的养护。
在老子的《道德经》中：“故道大，天大，地大、人亦大、域中有四大，而人居居其一焉”，荀子则进一步指出：“水火4593有气而无生、草木有生而无知。禽兽有知而无义。人有生有知亦有义，故最为天下贵也”。《素问·保命全行论》亦云：“天复地载。万物悉备。莫贵于人”。道教经典《太平经》也反复论及重命养身，乐生恶死的主张，指出：“人居天地之间！人人得壹生。不不得重生也”。所以要珍惜生命。“人最善者、莫若常欲乐生”为此提出了“自爱自好”的养生学说，即“人欲去凶而远害、得长寿者！本当保知自爱自好自亲。以此自养，乃可无凶害也”，说明！只有通过自我养护和积极锻炼。才能得到长寿之躯。
时当小暑之季。气候炎热。人易感心烦不安、疲倦乏力。在自我养护和锻锻炼时、我们应按按五脏主时，夏季为心所主主而顾护心阳。平心静气。确保心脏机能的旺盛。以符符合“春夏养阳”之原则,《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”、这是因为人体的情志活动与内脏脏有密切关系,有其一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑！产生不同的病理变化、中医养生主张一个“平”字！即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过过则伤心？心伤则心跳神荡，精神涣散！思想不能集中，甚9276则精神失常等、心为五脏六腑之大主。一切生命活动都是五脏功能的集中表现。而这一切又以心为主宰。有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然、心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面！喜为心之志。这 “喜”是在不过的情情况下？舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”二字就就是这个道理？
夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节！饮食不洁！饮食偏嗜8396的不良习惯、饮食应以适量为宜！过饥！则摄食不足！化源缺乏，而致气血不足！引起形体倦怠消瘦、正气虚弱，抵抗力降低。继发其他病症，过饱。会会超过脾胃的消化,吸收2843和运化功能,导致饮食阻滞。出现脘腹胀9743满嗳腐泛酸!厌食！吐泻等食伤5126脾胃之病!《素问··痹论篇》曰：“饮食自倍!肠胃乃伤”此即饮食要有节制之理。
夏季饮食不洁是引起多多种胃肠道疾病的元凶，如痢疾、寄生虫等疾病，若进食腐败变质的有毒食物、还可2383导致食物中毒，引起腹痛。吐泻、重者出现昏迷或死亡，
2292饮食偏嗜是造成营养不良的原因之一？只有饮食调节适当、才能能保证人体所需的营养物质。饮食偏嗜有过寒过热之偏。五味之偏、多食食生冷寒凉！可损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄泻，偏食辛温温燥热，可使胃肠积热。出现口渴。腹满胀痛！便秘最终酿为痔疮。五味之偏是说人的精神气血都由五味滋生。五味对应五脏、如酸入肝，苦入心。甘入脾、咸入肾！若长期嗜好某种食物！就会使脏腑机能偏盛偏衰。久而久之可损伤内脏而发3500生疾病？如偏食咸味、会使血脉凝滞。面色无华、多食苦味！会使皮肤干6131燥而毫毛脱落，多食辛味！会使筋脉拘急而爪甲枯槁，多食酸味。会使皮肉坚厚皱缩，口唇干8188薄而掀起？多食甘味的食物！则骨骼疼痛头发易脱落，重5106要的是由于嗜好偏过。4648不但会导致营养不良!而且还能伤及脾胃以及其他他脏腑？而致脚气病！7511夜盲症和瘿瘤等疾病,所以我建议大家在食疗养生中。饮食五味（酸，苦，甘，辛。咸）要适宜！平时饮食不偏食、病时饮食讲禁忌、如《千金要方·养性6490序》所说：“不欲极饥而食。食不可过饱、不欲极渴而饮，饮不可过多。饱食过多，则结积聚、渴饮过多、则成痰澼”。人在大饥大渴时、最容易过饮过食！急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食、另外在没有食欲的情况下！也不能勉强进食！过分强食！梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出：“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾脾劳”。
上述论点都说明了饮食有节。饮食清洁！饮食丰富8264的重要意义， 小暑节气的食谱：
炒绿豆芽：
[配料] 新鲜绿豆芽500克、花椒少许几粒，植物油！白醋，食盐，味精适量。 [做法] 豆芽洗净水淋干!油锅烧热，花椒入锅，烹出香味。将豆芽下锅爆炒炒几下？倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐。味精。装盘即可。 [功效] 清热解毒。疗疮疡！
素炒豆皮：
[配料] 豆皮二张、植物油，食盐，葱、味精各适量、 [做法] 豆皮切丝，葱洗净切丝、油锅烧至6成热、葱丝下锅。烹出香味！将豆皮丝丝入锅翻炒、随后加食盐。炒数分钟后，加味精、淋上香油搅搅匀起锅。 [功效] 补虚，止汗、适合多汗。自汗，盗汗者食用。 素烩面筋：选自《随息居饮食谱》 [配料] 水面筋500克。葱，姜、食盐。淀粉！植物油！味精个适量， [做法] 水面筋切薄片，葱，姜洗净切丝备用！油锅烧热！将水水面筋入锅、煸炒至焦黄！加葱，姜煸炒数分钟，兑水一碗、加食盐、待面面筋熟透后。放入味精、再用淀粉勾芡，汤汁明透即可。 [功效] 解热！除烦、止渴！
蚕豆炖牛肉：
[配料] 鲜蚕豆或水发蚕豆120克！瘦牛肉250克，食盐少许，味精，香油适量！ [做法] 牛肉切小块。先在水锅内汆一下。捞出淋水、将沙锅内放入适量的水，待水温时、牛肉入锅！炖至六成熟！将蚕豆入锅！开开锅后改文火。放盐煨炖至肉。豆熟透。加味精，香油，出锅即可、 [功效] 健脾利湿。补虚强体，
西瓜番茄汁：
[配料] 西瓜半个、番茄3个大小适中！ [做法] 西瓜去皮、去籽。番茄沸水冲烫！剥皮去籽，二二者同时绞汁!两液合并！随量饮用。 [功效] 清热，生津，止渴！对于夏季感冒。口渴，烦躁。食欲不振！消化不良。小小便赤热者尤为适宜。
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