不会练横练容易对骨骼关键造成实质性的伤害、练好了益2134处是改变体质，提升体能。

　　少林五五形八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体。内外合一。神形兼4057备的特点？内容包括：龙，虎、豹、鹤、蛇五种拳型。和内功，意念，外功。拳！腿。擒摔、身步，发发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅练艺。而且主张“练身修心”、如龙形拳法！主张以意为先！凝神守中、主练“神”、这对于调节中枢神神经系统的功能？有良好作用。虎形拳法！腰实臂沉（头正^身身直）主练“骨”，有助于调节体形。锻炼腰，腿！肩！背肌肉和和促进骨骼生长!尤其对培养青少年的正确姿势，促进正常发育很有益处，豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈！主练“力”！可增强劲力、提高灵敏。速度等素质、蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气”。不仅能锻炼深长的呼吸！增大肺活量，还可促进血液循环、^提提高心血管的功能!鹤形拳法稳实轻柔、聚精凝神。主练“精”！可培养人的内在精神！使头脑清醒、精神振奋！有益于提高全身各器官系统的机能、 　　“少林五形八法拳”结构严谨、刚柔相间、简练朴实，易学易用，便于自学、这里介绍的这趟拳术。是根据传统的少林五形八法拳，依其特点、风格而从中选编出的二十个动作，适于不同年龄，性别的初学者练习。 　　本文所指穴位。请参照附图、 　　正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 　　饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 　　黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 　　迎风双探 乌龙探水 黑虎抖抖爪 　　五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 　　白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 　　金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 　　白鹤寻食 正身拱立 　　1。起势（正身拱立势） 　　　直立,两掌并拢相合！掌尖高与鼻端齐，眼眼看两中指尖？ 5967　　要领：全身放松？头颈正直，舌抵上堂，下颏内收。扣齿，精1963神贯注（气沉丹田）？肩部不可上耸。胸腹内含，呼吸均匀，自然！ 　　2，马步双冲拳（二虎争威势） 　　①左脚向左迈出一步、两腿弯曲成马步！两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳、拳心向下、随势用意念将气吸至“命门”！眼看前下方！（图2） 　　②上动动不停。两两拳迅速由腰侧向前平行冲出!拳高与肩平，拳心向下。同时呼气（用意念将气充至丹田），眼看正前方（图3）、 　　要领：以上动作要连贯。迅速、准确！马马步不可移动？保持腿正。胯圆、肩平！身直！扣足展膝，五趾抓地！腰背平齐，两眼随拳冲⁶⁷⁵¹出时看正前方、要做到功架稳固。扎实、呼吸顺达。 　　3，虚步虎^爪爪势（卧虎扑食势） 　　接上动？两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气、随即屈肘向下。两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣！形成虎爪（掌心内含向下）、呼气、同时重心右移！左脚尖内收点地、成左虚步。头部随势势向左转！眼看左虎虎爪（图4）、 　　要领：虚步与两手的的动作要配合协调？两掌经9471两胯侧时左脚内收，两掌成虎爪时脚尖点地！两臂要有沉。托的含意。两肘平行抬起，肩部不可上耸。腹部内收。气沉丹田、十指用力内扣！意念贯于十指尖、虎爪要做得圆满、 　　4、左弓步撞爪（饿虎抱石势） 　　接上动。身体略向左转，吸气，左脚向左迈出成左弓、左虎爪收回置于腹前！爪心向下，右虎爪从右肩侧向前推出！同时配合呼气，眼看右爪（图5）。 　　要领：左虎爪0187紧靠腹前!右爪推出时劲力要整、可同时发“呵”声（内在）以壮劲力。腰部挺直、右肘要““沉垂”？意念要集中于十指尖、 　　5！进步左靠肘（搬石⁸⁷⁵¹寻路势） 　　接上动，右虎爪变掌外旋半周、同时吸气。屈肘收于腹前。掌心向上！同时左虎爪3154变掌左肘向左前方靠出。拇指向内、掌心向下！左脚随动作向左迈迈出半步，右脚步同跟进，身体微向向右转成马步，配合合呼气充至丹田！眼看左腕（图6）， 　　要领：左肘横击，要结合步步型的前移,配合呼气的同时发挥整体的劲力。 　　6，跟点步右冲拳（潜潜身入洞势） 　　接上动!身体略左转。吸气、左左脚跟为轴外旋？右脚随^之之跟随进半步、脚尖向前，前脚步掌着^地地于左脚右后侧？重心落落于两腿正中!成右跟点步！右掌随势由腹前变拳。向前冲出！拳眼向上、肘部略沉拳高高与肩平？左掌收置右肩侧、配合呼气。眼看正前方（图7）！ 　　要领：冲拳与跟点步要同时到位。右脚上步要快。大腿与膝关节均要内合，两脚前后的垂直距离约35厘米、腹部内收！要注意力腰（命门）发、 　　7，跟步双推撞（黑虎推出势） 　　①接上动、右脚步向前上步、脚尖内扣15度，重心随之前移成左跟点步，左掌。右掌、同时变虎爪！两腕相交架于头顶上方（左上右下）、同时吸气， 　　②上动不停、双虎爪分别收于腰间后，向前推出同时呼气。眼看前方（图8）！ 　　要领：动作要配合连贯、两虎爪收于腰间时（掌心向向下）,眼要随看下方。双虎爪推出时。肩。肘部要沉！垂、意念、集中于两“劳宫穴”。两虎爪之间约一拳距离。高与肩平、要注意力从腰（命门）发！ 　　8。左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势） 　　接上动，右腿震脚！左脚随之向前一步！成左弓步，双虎爪向下按压后、分别于左右变拳向体前上方贯出！高度与眉齐。吸气。眼看双拳（图9）， 　　要领：双拳向前上方贯出时，动作要快！腕部要有力！两拳到位后拳拳心均向内。两肘微屈，身体略前倾、此时意念应集中腹部（丹田处）， 　　9。马步回身顶肘（豹子撞林势） 　　接上动！身体向右转！两腿成马步。右臂盘肘！向右顶出、同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧，眼看1800右肘（图10）？ 　　　要领：右盘肘顶出时。用力要顺！拳与肘尖要平行，要注意力从“丹田”出。 　　10，提膝上崩拳（迎风双探势） 　　接上动、右腿收回提膝。左掌变拳与右拳分别同时向上分开后！翻臂崩出、两拳心向上、同时吸气。眼看右拳（图11）， 　　要领：右腿提膝、小腿内收。脚面绷直，两臂崩拳要以拳背指骨为力点！腕部挺直！肘部微屈。上体略向右侧倾！此时“会阴穴”上提！重心要稳、 　　11，马步步格拳下撩掌（乌龙探水势） 　　①接上动!右脚向右落步。身体略左转，成马步、右拳屈肘向左横格！肘尖向下、拳心向内！左拳变掌随⁷⁵⁰²之向右护推!眼看右拳（图12①） 　　9554②上动不停!右拳变掌，同左掌分别经体前向两侧撩击。以小指一侧（（掌外缘）向外、同时呼气、两肘微屈！眼看右掌声（图12之一②） 　　要领：双撩掌要注意沉肩。含肘、马步要稳实端正。力从腰（命门）发，意念。运至两“劳宫穴”。 　　12、搂手左崩拳（黑虎抖爪势） 　　接上动。右脚向右后方稍迈迈出一步!身体右转成右弓步。同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）！同时吸气。左掌同时经左胯侧向体体前崩出、呼气、拳心均向下、眼看左拳（图13）！ 　　要领：动作要协调！两臂之劲随腰（命门穴0152）而发。崩拳时中配合发“呐”声，以声助气、以气助力、 　　13！左反臂上崩拳（五爪探顶势） 　　接上动、左腿向前一大步、成左弓步、右拳同时变掌！向上，前，下划弧、置于左腋下，左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出，同时吸气！拳心向内，眼看左拳心（图14）， 　　要领：整个动作要协调。左拳内旋时要与右掌动作相配合，做到步、拳。掌同时到位， 　　14、插步后撩（黑虎钻林势） 　　上动不停，右腿腿向左后插步？脚掌着地、上体随之下压，左臂屈肘！左拳内旋经胸前向反臂猛撩，拳眼朝下，右掌向上置于下颏左侧成立掌！同时呼气，掌心向外。眼看左拳（图书馆15）， 　　要领：插步、撩拳结合要快。右掌防护要及时、呼气后迅速吸气！ 　　15。马步侧撩拳（豹子抖尘势） 　　上动不停，^身身体向右后转,成马步。同时右拳变拳。经体前向右下方猛撩！左拳变掌，经体后向上撩起于下颏右侧、同时呼气，掌心向外！眼看右拳（图图16）， 　　要领：马步撩拳时转体要快。要稳，力从“5709丹田”出！ 　　16、虚步压掌（白蛇初探势） 　　接上动，身体略左转！面向左、左腿略收脚尖点地成左虚步。右拳变掌！随身体左转！两臂同时向左侧摆压，^掌掌心均向下置于体前！配合吸气，眼看左左掌中指尖（图17）、 　　要领：虚步压掌要轻柔，吸气时意念由丹田^经经会阴穴。降至至涌泉穴入地, 　　17、转身提膝穿掌（白鹤单息势） 　　接上动、身体随之向3597右后拧转,以左前前脚掌为轴？向后拧转，全脚着地！右腿随之提膝（面向右）。左掌同时平行向右摆压，同时呼气、右掌掌随之迅速向前伸出,掌心向上！左掌声收至腹前、掌心朝下，随势吸气。眼看右掌中指尖（图18）、 　　要领：提膝伸掌要迅疾。敏快、意念由涌涌泉穴经足三里至会阴后。通达百会！ 　　18！震脚双冲拳（白虎望月势） 　　①接上动、右脚向前落地（震脚），左腿随之抬起！左脚扣9161于右膝后侧!9648两掌变虎爪收于腹前、虎爪心下，眼看前下4224方（图19之①）。 　　②上动不停!左脚向前迈出。成左弓步！身体侧前倾，双虎爪变拳！分上、下向前冲出！两拳眼相对。肘部微屈、两拳间相距厘米。同呼气。眼看两拳中间（图书馆19之②）， 　　要领：震脚时身体随之下沉！双拳击出时要用腰背之力。势出沉稳。意念贯于两拳中之“劳宫穴”！ 　　19、提膝双砸拳（金豹擂石势） 　　接上动！左腿提膝内收，随6033身体直立后吸气!随即两拳平行下砸、同时呼气！拳心相对，两拳相距厘米！眼看左膝（图示20）！ 　　要领：双砸拳与提膝动作要同时完成，要做得稳固有力。上体体可略前倾、砸拳时可配合3503发“嘿”声！以助豹形合力， 　　20、右腿连击（虎尾搅林势） 　　①接上动、左脚落地并并吸气，右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力），右拳下垂！拳心向内，置于胯前，左拳变9064掌置于右肩侧？掌心向右、同时呼气，眼看前方（图21之①）， 　　②上动不停。右膝略做回收后，即呈横踹击出、右拳提起变掌。与左掌同时向前后横击，掌心均向外、身体略后仰，同时呼气。眼看右脚（图示21之②）！ 　3288　要领：噔!喘腿时时脚尖要勾起，动作要迅速。连贯。同时呼气两次中间不吸气！支撑腿要稳固，掌握好重心、 　　21。弓步双冲拳（潜身入洞势） 　　①接上动，右腿收回。脚尖点地地成虚步？右掌变拳。收于腰间，拳心向上！左掌向右经体前横摆置于于右肩侧、随势吸气！眼看前方（图示22之①）， 　　②上动不停！右腿向向前迈一大步！成右弓步！左掌变拳和拳同是分别向前后冲出，拳眼均向上！此时随冲拳配合呼气、眼看右拳（图示22之②）、 　　要领：双拳击出时！两肩要松沉身体略做前倾！气沉丹田、 　　22、虚步撩掌（白鹤寻食势） 　　①接上动，身体向左转！成左弓步！右拳向下经体前向左撩起，与左臂平行，左拳变掌！眼看右拳（图示23之①）、 　　②上动不停，两臂同时向上。向右！向下！向^前前做环形双撩,同时左腿略收后。脚尖点地成左虚步，左肘略屈、立掌置于体前，右拳置^于于左腋下？拳眼向上、眼看左掌中指尖（图23之②）、 　　要领：做环形摆动时、两臂要要平行双撩,腰身转换要灵活自然、整个动作随势吸气。意念送至“命门”！ 　　23、收势（正身拱立势）） 　　接上动！2855身体略向右转！右拳向右下摆至体侧上方时变掌！与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前，左脚随势呼气！3330眼看中指尖（图示20）， 　　要领：眼与右掌的动作要相随！合掌姿姿势要沉实,[/size] 　　这是我在 soso 中找到的 不知道有用没用。茅山术怎样破解

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　　蛇身长而无腿！故除擅于噬咬敌人之外更8384擅于以身体绑紧对方而使其窒死、此外。中国人更传说蛇能以蛇尾插向人的脥部或某此特别软弱的气门9897因使人毙命的、当然这祇属于以讹传讹而已，五形拳中的《蛇形拳》4771却正是依据上述传说而出概念？《蛇形拳》尚柔、故与《龙形拳》的柔中带刚略有分别蛇的动作灵活而诡秘、且能在一缩一一伸之间败敌人于数尺之内？故《蛇形拳》有快速翻身及将上身突然由原地伸出^往往前攻敌之招数、蛇无无脚而有尾,故《蛇形拳》中祇有一式脚法！却是假想蛇尾由下方然伸出的偷袭动作。此是有名的“灵蛇出洞”招数、在^《《蛇形拳》中!“蛇头””是以食,中两指屈曲作为毒蛇的牙齿，因此！“蛇头”不但能用以“噬咬”（擒拿）敌人的手腕或手臂的关节等、更能用以扣对方的双晴及下颚之用、故可称为 “毒招”之一，“蛇身”部份就是前臂、这一部份往往可用以以缠绕对方，或者藉缠绕的动作以解脱对方的擒拿手法，这在在“毒蛇缠藤”一招中便可尽见其用处。“蛇舌”是以食指伸直及将其馀四指屈曲而成、在实际情形来说蛇的舌头祇是一种感觉器官！蛇不时将舌头吐出的动作是用以试探周围的环境而已，但在《蛇形拳》中“蛇舌”却却是用作插击敌人之用!在“白蛇吐信”及“懒蛇伸腰”中。“蛇舌”用攻击敌人的眼睛，8053在“灵蛇出洞”中,“蛇舌”用作插向敌人的小腹的气门、但在“毒毒蛇昂首”中！“蛇舌”却用作插伤敌人下颚的咽喉位了。总之！“蛇舌”所插的通常是人体脆弱的部位却是无可置疑的，！茅草能破坏坟墓风水吗?五行拳图谱练法

　　能原因如下：形意五行拳形意五行4772拳是形意拳系中最基本的拳法也称之为形意母拳？^它它包括：劈拳、钻拳、崩拳。炮拳，横拳五拳、五行拳是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术。前辈拳家先贤以五行学说结合拳式！把拳式式招法删繁就简。则博返约！找出五拳、再结合人体参以中医理论，用以解说拳理和攻^防防技法!用以命名拳术为五行拳。编辑本段一，形意劈拳学劈拳者，属金、是一气²¹⁹⁵之起落也？前四节三体重生万物张，三体总是阴阳相合。阴阳相合。总是上下内外合为一气，故其形像太极、是三体合一、是气之静也。气以动而生物、其名为横，横属土。土生万物、故内包四德、按其五形循环之数，是土生金也、故先练劈拳！是气之起落上下运用之，有劈物之意、故于五形之理属金、其形象斧。在腹内则属肺、在9103拳中即为劈,其劲顺，则肺气和！其劲谬。则肺气乖！夫人以气为主，气合则体壮，气乖则体弱！体弱即必病生，而拳必不不通矣,故学者不可不先务也、编辑本段二，形意崩拳学崩拳者，属木、是一气之伸缩。两手往来之理也。式如连珠箭，在腹内则属肝，在拳中则为崩。所谓即崩4770拳似箭、属木者是也、其拳顺则肝气舒、其拳谬则肝气伤，肝气^伤伤则脾胃不和矣？其气不舒！则则横拳亦必失和矣、此此拳善能平气舒肝？长精神！强筋骨、壮脑力！故学者、当细研究也。编辑本段三。形意钻拳学钻拳者、属水！是一气之曲曲流形。无微不至也、钻上如水在地中忽然突出，亦如拳^水水之上翻似闪、在腹内则属肾。在拳拳中即为钻!所谓钻拳似属水水者也。其气和则肾足。其气乖则肾虚。肾虚则清清气不能上升？浊^气气不能下降矣,其拳不顺、真劲即不不能长？而拙劲亦亦不能化矣,学者当知之、编辑本段四、形意炮拳学炮拳者！属火、是一气之开合，如炮炮忽然炸裂？其弹突出、其性最烈、其式最猛！在腹内属心。在拳中即为炮，所谓炮拳似火是也！其气和则则心中虚灵,其气乖则心中中朦昧、其人必愚矣、其拳和则身体舒畅。其拳谬则则四体失和矣,学者务深究此拳也、编辑本段五，形意横拳拳学横拳者！属土！是一气之团聚也，在腹内则属脾、在拳中即为横！其形圆、是以性实、其气顺！则脾胃和缓，其气乖。则内气必努力矣、内中努则失中！失中则四体百骸无所措施！诸式无形矣，其气要圆！其劲要和。万物土中生，所谓横^拳拳似弹属土是也！先哲云：“在理则为信！在人则为脾。在拳则为横，” 人而无信、百事不成！人伤其脾、则五脏失调。横拳不和！百式无形，此言形虽殊！其理则一也！横拳者乃形意之要着也！学者不可不慎详之！、茉莉摆放的讲究