做梦是人体正常的生理现象,但是有些梦可以预示健康,如果你在非人为的因素下长期做内容大致相同的梦,就很可能是你肌体的那一部分出现病变.一个人如果经常做噩梦,是由天脑部的兴奋频繁活动过于疲劳而得不到应有的休息有关.当人做噩梦时,一定要及时把他叫醒,因为在梦境过程中,很容易造成痛苦,当人起来后,还会带来情绪上的沮丧！焦虑不安。失眠抑郁！休息不好！反应迟钝！这样的情况不断反复、对人的健康有很大的威胁、、

　　你好、经常做梦、肯定这个睡眠质量会下降，然后容易疲劳！你年龄这么小。最好不要吃药，睡前打一盆盆热水？放上盐、放上姜！泡泡脚 。然后泡脚的同时，随便按按脚底。脚底都是穴位，随便按都会很舒服的， 　　另外关于记性这方面、建议可以补充一下DHA和锌,这些都是6543促进脑部发育和提高记忆力的营养成份。。朱砂破风水

　　睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉！让人感到神清气爽。充满活力、学习、工作和生生活都充满着生机!觉没睡好、会让人感到无精打采，食不甘味！神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以以下几点？或许对您有所帮助， 　　一，不要太计较睡眠的量对睡眠量量的要求是因人而异的？而且不同年龄的人也不一样、年龄愈小！睡眠量需要愈多、随着年9422龄的增长!睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时！合理的睡眠量应以能解除疲劳。保1177持精神愉快!能很好地地进行一天的工作与学习为标准，相反、如果对睡眠的量过分计较，常常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益！ 　　二、注意饮食习惯。晚^餐餐不要吃得太饱？或空腹睡觉、这二种情况都会影响人的睡眠！临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠，睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类！它们虽然能促使人入睡。但会影响睡眠质量、当酒精的安神4715功效过去后，你就就会立刻醒过来、此外。含咖啡因的饮料，如咖啡！茶，可乐饮料料及巧克力！因¹¹⁴²对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用！ 　　三、放松自己！睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐！也不要从事过分紧张的脑力活动，做些能松驰身心的活动。如洗个热热水澡，读⁴⁶⁷⁸些消遣性的书刊！报纸，^看看看轻松的电视节目？1078听听柔和抒情的轻音乐！对人尽快入睡无疑会大有有好处。 　　四，让床只发挥睡眠的功能，不不要让床成为你学习！工作的场所！躺在床上看书，看报、或谈些兴奋性的话题。会削4926弱床与睡眠的直接联系？一个良好的睡眠者！往往是"头一挨着枕头就能入睡"。这是因为他长期以来只让床7817发挥单一睡眠功能的结果,以至于形成了条件反射！ 　　五！创造一个良好的^睡睡眠环境？环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变、但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗。卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线，如果室外的噪音大。睡觉时要注意关上门窗！此外！舒适！合理的床上用具、对提高睡眠的质量也也大有好处、选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单！被等不会产生不舒服的床上用品。就不会因种种不适0110则影响到睡眠！ 　　六、采用合适8169的睡姿!人的心脏位置偏左、因此，健康的人睡眠最好不要采采用左侧位。仰卧睡眠时。手也不不要置于胸身、这样可以避免心脏压迫而做恶梦，侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎、对9496于一个健康人来说。睡眠的最好体位^应应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏！又利于四肢机体的放松休息、但对于病人来说！睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定、心脏病人睡眠要取半坐半卧位。这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸、肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠、这样可以减少因呼吸运动造^成成的胸痛？同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。，朱砂粉风水作用

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　　是不是睡多了、我原来也老做噩梦！。朱砂镇宅禁忌

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　　建议： 下面内容是详细的治疗、防！治睡眠不好，多梦，睡后易醒、提高睡眠质量的方法。供你参考： 睡不好觉！多梦，失眠，睡眠质4560量不高？或觉醒是正常的生理过程。但它不是人为能完全自主控制的活动。而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。 一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的。多因思虑老倦！内伤心脾！房劳伤肾，心神不安！情志抑郁，胃²⁵⁹³气不和有直接的关系。 睡眠不好。多梦、易醒、失眠。还是可以通过有效的方法进行自我调理的！ 具体归纳如下： (1)平常而自然的心态？出现^多多梦易醒。失眠不不必过分担心,越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反！有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去⁷⁴¹⁶大脑得不到休息。不是短寿，也会生病！这类^担担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大！ (2)寻求并消除睡眠质量差。失眠的原因，造成睡眠不好！与失眠的因素颇多、只要稍加注意。不难发现。原因消除。失眠自愈，⁸⁸⁸⁸对因疾病引起的失眠症状!要及时求医，不不能认为：失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗， (3)身心松驰！有益睡眠。睡前到户外散步一会儿。放松一下精神，上床前或洗个沐浴。或热水泡脚，然后就寝。对顺利入眠有百利而无一害，诱诱导人体进入睡眠状态、有许多具体体方法! 简而易行的调整睡眠8394不好的方法：。朱祖夏阴宅风水学讲义

　　小米：在所有谷物中、小米含色氨酸最为为丰富，此外、小米含有大量淀粉！吃后容易让人产生温饱感！可可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量！ 　　核桃：在临床上、核桃被证明可以改善睡眠质量。因此常用来治疗神经衰弱。失眠！健忘、多梦等症状、具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显、 　　葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素。可调节新陈代谢、改善脑细胞抑制机能。起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵葵花子？还可以促进消³⁹⁷³化液分泌,有利于消食化滞，帮助睡眠！ 　　此外。大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质！维生素C、钙！磷、铁等营^养养成分。有补脾安神的的作用，晚饭后用用大枣煮汤喝？能加快入睡时间，中医认为，蜂蜜有补中益气，安五脏、合百药的功效！要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用、醋中含有多种氨基酸和有机酸。消除疲6622劳的作用非常明显？也可以帮助睡眠、而全²¹¹³麦面包中含有丰富的维生素B？它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安！^促促进睡眠的作用！ 　　吃5类食物容易失眠 　　很多人都知道、含咖啡因因食物会刺激神经系统。还具有一定的利尿作用。是导致失眠的常见原因，其实、除此以外、晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因、辣椒！大蒜。洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠、油腻的食物吃了后会加重肠。胃，肝，胆和胰的工作负担、刺1003激神经中枢！8119让它一直处于工作状态,^也也会导致失眠、还有些食物在消化过程中会产生较多多的气体，从从而产生腹胀感。妨妨碍正常睡眠？如豆类。大白菜、洋葱、玉米。香蕉等、 　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡、但是却让睡眠状况一直0032停留在浅睡期，很难进入深睡期，所以、饮酒的人^即即使睡的时间很长。醒来后仍会有疲乏的感觉。 　　饮食习惯好!才能睡得好 9434　　晚餐什么时候吃？吃多少少也是影响睡眠的重要因素，研究证明、如果一个人想在晚上10点钟睡觉！三餐的比例最好为4∶4∶2！这样既能保证活动时能量的供给。又能在睡眠中让胃肠得到休息、总的来说！晚餐不宜过饱。对睡眠最有利。 　　另外，晚饭最好安排在睡前4小时左右，吃饱就睡会让废气滞留、影响睡眠！神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物、不要五味混着吃，食物6361的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯。更有助于睡眠、、朱祖夏风水书籍

　0625　确实颈椎不好会因为失眠的、^但但是各个方面的原因都不一样的？有的失眠也不仅仅是颈椎引起的、这要从你失眠的特征和你的年龄各方面综合考虑的！不能以偏概全的！。朱祖夏风水录音做梦跟睡眠质量有关吗

　　![][1] 人为什么会做梦,梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性。第一就是睡眠、 ”梦发发生在睡眠过程中。这种认识也为现代研究所证明！ ^现现代对睡眠与梦的研究发现。睡眠实际际上包括两种状态。一种是非眼球快速运动的的睡眠？又1605叫正相睡眠？在这个阶段中，没有眼球快速运动！另一种状态称为眼球快快速运动睡 眠！又叫异相睡眠，在这个个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动、在睡眠过程中、这两种¹²⁷¹状态交替发生！呈周期性变化，当睡眠进入眼快动睡眠阶段时！睡眠者往 往正在作梦！到目前为止！4482大多数睡眠实验室报告！从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%。有个别报告低于这个数字。但最低有74% ！因此、眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠！而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠、有梦睡眠与无无梦睡眠！共同构成了整个个睡眠过程,因此、梦完全有赖于睡眠过程。是发生在睡眠过程中的一种特殊现象， 梦在人们的睡眠中³¹⁵⁷占具了大约五分之一的时间！有着非常特殊的地位和作用。每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠，假若享年为70岁的话！用在睡眠上的时⁹⁸³²间大 约是27年？这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有有五六年之久！⁶⁶⁴⁹这么长的做梦时间？看似是一个时间上的浪费、事实上做梦是健0552康人体的生理需要？能起到不少的积极作 用！ ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血 液则带来氧气和养料。并把废物运走、为来日投入新的活动打下基础！可见，梦有助于脑功能的恢复和加强！ 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在在醒时不起作用。但当入睡时！这些细胞反而活跃。于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆。锻炼脑0258的功能？^日日本山梨大学发现 ？适当做梦还可延年益寿、做甜密的美梦。常给人人带来愉快，舒适，轻松等美好的的感受,使人^头头脑清醒!思维活动增强！这有助于消化和身心健康、对对稳定人们情绪！促进和提高 人的智慧活动能力、萌发灵感和创造性思维都7366有所裨益!难怪有些国家和地区的人！将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅。 能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前。常常预先以做梦的形式表现出来！尤其是做恶梦，恶梦虽然能使人不愉快、还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动， 这往往是癌癌症和其他一些疾病的早期信号!尤其是经常反复复地做一些内容大致相同的恶梦,则可能是明显的疾病迹象。并可揭示8362将要发生的病变部位、性质和0417轻重程度, 有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明！婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时间是在做梦、这些梦的内容是什么。至今仍然是一个不解之迷，但人们认为、 如果婴儿睡眠时眼球迅速转动。那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里！老年人的有梦睡眠却大大减少！0150每晚不过1小时左右？如果^计计算一下！无梦睡眠在 人的一生中相对地保持不变，从出生时的8小时到老年时的6小时！而有梦睡眠却变化很大！若能设法增加有梦睡眠时间。便可延长寿命。 有助于人们的创造性思维：弗弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能。而且具有创新的功能”。著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表。使各种元素得以按最 佳方式排列，德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构、有一天在梦梦中想到了!从而为芳香族化学研究奠定了基础，弗来明梦中发现青霉素，爱迪生梦中发明电灯泡、余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白白天鹅宾馆的构思！许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”！许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案 、难以记忆的东西^会会在梦中“记忆犹新”,这就8736使人联想到,做梦是否会有益于人的智力！科³⁹⁹³学研究表明、有梦的快动眼睡眠有益于记忆！能阻止大脑对新知识的遗忘、有助于人 们的创造性思维、 有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”！并且认为有梦睡眠很重要、有人做过剥夺有梦睡眠试验、在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或 脑电波变快为指标)、然后再让他睡。于是！他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段。此时再将他唤醒，这样就又剥夺了他的有梦睡眠！这样长久下去、他就会出现精神失常！ 甚至神经经错乱，可见有梦睡眠有助于稳定定人们的精神状态。有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点！如果在人的睡眠中没有梦。生活就就会变得寂寞，就象蓝天没9125有白云！大 海没有帆影。高山没有飞瀑，田园没没有牧歌……。世界将会多么暗4525淡荒凉!是啊、梦是诗人遐想的天地。是科学家创造的乐园、有了梦、生活才更富于幻想、人生才更更富于创造、，朱祖夏风水水平