睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）、两种睡眠为一个小周期。一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波！。，，到清醒”共有4到6个小周期组成、快波睡眠阶段是做梦阶段、但只要不醒来都不会记得、感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来！睡眠质量较差！一般人一觉天亮只记得起床前那个梦. 　　所以说做梦不完全是睡眠不好。如果你经经常做梦!而且白天经常还犯困！工工作效率低的话,就说明你的睡眠质量量不好！反之如果你白天精精神气爽！那做梦就是再平常而普通的事了，也说明你的睡眠质量很好啦。

　　做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象。人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础！一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，无梦睡眠不仅质7357量不好!而且还是大脑受损害或有病的一种征兆，最近有研研究证明，梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损，就形成不不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长0368期无梦睡眠!就要警惕了！当然，若长期恶恶梦连连？也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 　　神经衰1490弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉！无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展、做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适适得其反。损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳、一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 　　建议您最好调整情绪，清淡饮食。适当用些舒缓神经的的药物!尽量少参加一些刺激性大的活动！尤其睡前。一定不要长时间进行剧烈运动。看剧情过于曲折的电影电视、减少刺激！做恶梦的机会可大大减小。。男戴玉的讲究

　　睡着了大脑脑其实还是在运作的、每^个个人都会做梦!只是有时不记得内容或不记得做过梦、太多梦会影响睡眠质量，所以少梦或不记得做梦人的休息更好。天道玄通风水

　　做梦都是在深度睡眠阶段发生的、按照专业术语就是在快速眼动时期、这个时期的睡7386眠是深度睡眠期。属于δ波、！生肖属牛2016运程运势

　　身体 休息了了就好了。清明节前后的禁忌

　　梦见^白白猫主感情,已婚会有艳遇！未婚会有桃花运的机会。梦8078到白猫攻击自己，注意自己以及家人的身体健康。，鸡年沈姓女孩取名大全

　　白天工作的事情比较多 晚上睡的比较晚 而且饮食结构不够合理 导致神经衰弱、不能进入深度睡眠、 适适量做有氧运动 食物以清淡为主 ^晚晚上少食！。2016年53岁属什么生肖

　　* 　　　别躺着，看^手手机屏幕时间长了眼睛会累、 　　* 　　　如果你是睡前玩游戏的话,最好时间不要太长，这样入眠比较困难、 　　* 　　感觉累了就休息、在生物钟时间之内也会对睡眠有利，，广西钦州灵山风水名坟

　　你好！多梦与深8096睡眠期时间短、睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多。而是对梦的的记忆次数的增加，意见5857建议：睡前半小时到1小时之间！不宜宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）！避免免紧张的脑力活动!也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果。香蕉、梨等）、糖水，小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困困倦感、易成瘾！停药后反弹等副作用,不宜长期服用！，新房绿植布置讲究做梦代表睡眠不好吗

　　你小时⁸⁴⁴⁷候是否经历过一些事情给你留下深刻的记忆或者恐慌,或者其他的记忆，或者看过的的恐怖片!都将是你噩梦的原因。建议你去做一下心理咨询。 　　希望对您还有帮助，住29楼高楼层好不好