每晚睡前泡泡脚，20分钟以上， 　　喝杯牛奶！ 　　枕边放一片洋葱？ 　　每晚子时入睡对对身体最好!10：30-11：:00就可以开始躺在床上！什么都不要想、11:30之前很容易入睡！一旦过了11:30、入睡就就比较难了!

　　不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦、不做梦会有什么反应， 科学家做了很多剥夺人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒。如如此反复进行。结果发现、对梦的剥夺、会导致人体一系列生生理异常。如脉搏。血压、体温以及皮肤电电压均增加，植物神经系统^机机能有所减弱,同时还会引起人心理上一系列不良反应！如紧张！焦虑。易怒。记忆障碍、出现幻觉！定向障碍等。显然！做梦已成为人⁴⁸⁹⁰体一种正常的必不可少的生理过程,正常的梦境活动。成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽。将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长、结果实验动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部1150分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩!梦对人脑³⁵⁵⁵的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰!当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有¹⁷⁰⁸不同程度的好转！那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人人有许多好处、做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚7903的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现、8379人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度、从这^一一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作5819了一夜的梦，一宿没休息好"！"晚上梦多。简直没有有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的。做梦，苦瓜脸女人面相

　　人人人都会做梦的!0882只是你起来之后一般会忘记！有的甚至不知道，所以以为自己从来不做梦、只有不睡觉的人不会做梦，要是记得自己梦 并且是经常 天天都是的话就是脑神经衰弱。是一个很苦恼的问题，每每天都是睡眠不足！精神恍惚！所以、有高的休息质量、，苦瓜脸女人面相样子

　　睡前喝点牛奶 或者喝点醋。，，，苦相脸是什么样的面相

　　做梦是正常啊，每个人每晚睡觉实际都会做几十个梦、只是一般仅醒来前最后一个梦才记得，做梦没什么， 　　睡眠质量差，建议去医院让医生给你检查一下是否有神经衰弱一类的病症 　　我个人建议中医可能对此类情况有更好的效果。 　　最重要的是千万不要有心理负担，有时候有点不舒服，越是觉得自己有病！可能没病都会因为心理负担过重引起病来。现在医学这么发达！你的情况又不严重！要学会自己调节节自己的精神。 　　出了去去医院检查，我个人建议^：： 　　1,如果有烟酒，最好戒掉或尽量减少。控制一段时间看看精神有没有好转 　　2？注意作息息时间!不要熬夜，养成良好的生活习惯 　　3、多做运动，运动可以锻炼身体还能舒缓压力 　　4！尝试吃^点点大枣，龙眼、牛奶，香蕉等有安神作用的食品 　　大概就是这些，最主要是放^松松自己？祝早日恢复精神、。苦禅大师

　　说明你睡眠质量不高，一直是浅睡眠状态！浅睡的时候大脑才才活跃！你才会记得自己做过梦。因为睡睡觉不解乏!所以你又老想睡！睡不够的感觉。英东的风水好吗?

　　证明你内心还有些不舍或者是挂念，但不能证明你还爱他、毕竟是爱过的人、也不可能完全忘记！这个没必要要在意的？很多人都会这样！正常、，英国八字

7009　　别着急朋友、你在 平时要注意放下焦虑和紧张的情绪、让脑神经系统得到休息！然后再调理五脏脏平衡？修复受损的脑神经递质系统，失眠产生的很大一部分原因是来来自心理和生活！你越是担心失眠问题！失眠就会越发严重、有了失眠一定要尽早重视起来。如果不重视就会有焦虑。抑郁等各种情况出现！从而影响家家庭和工作！！英国餐具的摆放

　　不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!?? 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因: 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪! 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了 Huang帝内经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉， 人体的结构、说是很复杂。其实你用用心去了解后!你又发觉其实^是是很简单的!人能活下来只是靠一口气、如果气和血充足百病就无。反之之百病就到， 中医理论：血热血枯、血凉血生、热生风、风生痰、痰生百病！痰阻塞了气血通畅！造成新陈代谢系统，无法^正正常运作、修补系统无法到达需要修补的地方，能让修复系统出问题！最大的原因就是血虚，血不足。会造成血虚的最大原因。是内热、也就是所谓的：上火！也就是百病之起源。 上火生痰~阻塞了气血通畅？无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚， 肝肾两虚7021后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。 难得我们有缘,才能在此相遇遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管、用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快！供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛！热热水有温和的刺激作用,由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连！刺激脚心上上的神经、可对大4997脑皮层产生抑制？使使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡。使睡眠加深、还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚！水温以42℃～45℃，5665暖和舒适为宜!要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟！出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心、其催眠助睡效果会会更佳, 还有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用、特别是洋葱和生姜， 洋葱和生姜的气味有安神的作用！使大脑皮^层层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡！ 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量、洗净！捣烂、置于小瓶内、盖好。睡前稍开盖、闻其气味，10分钟后即可人睡！ 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边。闻其芳芳香气味、便可安然入睡， 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 就這么简單!!??? 人是后知后觉~懂了就很轻鬆,不懂得就用痛苦和命去換！ 如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 最好能交到一位知心医生朋友,往后一輩子減少煩脑！ 不來是你的損失哦! 　　希望采纳、英年早逝女人面相特征睡觉做梦质量好不好

　　五行属水、木！火的人，均是“东四命”。睡床以以摆在东,东南！南及北方方为宜。因为这均是本命的吉方、 床头头禁忌 昨床的风水问题牵涉很多方面！布置4505昨睡床时!有很多忌讳需要小心避免，　　（1）床头不宜横梁压顶！（2）床头不宜4485对正房门,（3）床头不宜太接近窗户、（4）床床头不宜对正镜子,　　1，床头不宜横梁压顶。风水学上有“横梁压顶”不吉利的说法，认为如^果果真有情况出现、便会对人的健康产生不良影响！应该尽量避免。风水学认为这会对人的头部健康造成损害！例如头晕，头痛、失眠以及引起其它种种脑部疾病等等！避的方法是把床关移过一些来避开横梁，这样就可以化解。 倘若因为房间的面积太小或因其它原因而避不开！可⁸⁵⁰³采用遮的方法!用天花板把横梁遮掩起来，这一来是“眼不见不妨”，籍此减少心理压力。二来是让天花板来承受横梁压顶之害，　　2。床头不宜对正房门，床头对正房门是不吉利的，因为这会导致一个人的健康及事业走下坡路;所以应该尽量避免，避免的方法有如下两种： 一是把睡床移开，避免头与房门成一直线。免除床头被外气直冲之害。 如果睡床不能移动，那么可以3316换另一头睡觉、亦是一个变通可行的方法。这样床头就可以避免受房门外气直冲！　　3、床头不宜宜及接近窗户。床头太近窗窗口则不吉、撇开风水不谈。5734单以环境卫生而论床头亦不宜靠贴窗口的。 晴天，从窗口透入的阳光会直7703射床头!而在雨天时、风雨又会从窗缝渗入。影响睡眠。一一旦遇到刮大风或行雷闪电,床头贴近窗口便更加危险，因为会被窗口跌落的玻璃弄伤。因此！为了睡眠安宁及家居安全着想！应该尽量避免床头贴近窗口。　　4，床头不不宜正对镜子，镜子用来阻挡煞气的，作用是把直冲来的煞气反射回去！所以镜子不宜正对着床、床头正对镜子，往往会被自己的反映吓8289了一惊。有些人人在房中摆了很多镜子？时常觉得 鬼影幢幢。⁴⁹⁸⁸其实这只是镜子影子晃动所引起的幻觉而已？床⁸⁹⁶⁷头不宜安装镜子？因为^正正对床头触犯忌讳,往往会严重影响睡眠安宁！导致心心悸失眠,精神涣散，甚至疾病缠身的， 睡房中不宜摆放太多镜子，最理想是在衣柜内边3662的门装镜，如此一为！平时看9510不到镜，但要穿衣服及打扮时，打开柜门便有镜子可用。，英年早逝男人面相特征