你让你周围的人帮帮你... 　　在你睡着之后,注意观察你的动静. 　　当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 　　这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦！ 　　让你描述一下梦境。时间一9209定要把准，哪怕过后五分钟！这梦很可能被 　　忘得干干净净、这样！第二天你就会记得你确实实做过梦！ 　　普通人睡眠通常或多或1868少都会有大量的梦产生？醒来后记得的都是少数！！

　　这是虚汗！表现在^夜夜晚流汗、多梦。说明你的身子比较虚弱,是不是减肥减的啊、你还是多补补身体。吃点金维他之类的营养品！一个月之后我我保准你好、。室内百合盆栽的养护技巧

　　建议您最近放松一下自己的心情,多出外面走走散散心,您最近是不是想些什么事情有些多了,给自己放松放松一下吧!你喜欢看书吗?喜欢的话³⁶⁷²可以找一些可以舒缓心情的书来看.。杜鹃花盆栽如何养护你知道吗？

　　　狗狗也会做梦的！我家的狗狗做梦时也是在抽抽、嘴里还不时在哼哼！有时睡觉时还会自己摇尾巴、都是正常现象！你家的狗狗如果果平时比较活泼睡觉时就更会抽抽，跟人一样的。如果你在外面累了一天了晚上睡觉时不也会偶尔抽几下么。所以不用担心、你你家狗狗很健康的,，室内盆栽植物有哪些

　　【人生道路快乐与烦恼】【首先人要快乐的心态！以不死的精神下去面对任何事情、哈哈】1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平、坎坎坷坷、难免有挫折4456和失误，也少不了烦恼和苦闷，此时此刻！应迅速6675把注意力转移到别的方面去？比如有时2414碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵！不妨暂时离开一下现场。换个环境，或者同别人去侃大山！或者参加一些文体活动。娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走、而重重新恢复心情的平静和稳定!2． 憧憬未来。追求美^好好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力、只有经常常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态、不管1026命运把自己抛向何方，都应该泰然处之！不管现实如何残酷。都应该始始终相信困难即将克服？曙光就在前头！相信信未来会更加美好、 3． 向向人倾诉。心情不⁶¹⁰⁰快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾倾诉的方法，首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友。也就无愉快可谈、没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助、也无法找到可一吐为快的对象，把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人！心胸自然¹³⁴⁹会像打开了一扇门一样明朗、除此之外。我我们可以向亲人倾诉,学会把心中的委屈和不快倾诉给他们！也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣！兴趣2769是保护良好的心理状态的重要条件！人的兴趣越广泛。适应能力就越强、心理压力就越小，比如。同样是从领导岗位上退下来。有的人觉得无所事事！很容容易产生无用？被遗弃等等失落感!而有的人则觉得退下来后无官一身轻。可以充分利用这些时间看书！写字。创作，绘画，弹琴，舞剑！养鸟、钓鱼。种花等等、总之、兴趣越广泛！生活越丰富、越充实、越有活力！你会觉得生活中处处充满阳光， 5． 宽以待人，人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间！朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题。应该与人为善、宽大为怀，绝不不能有理不让人、无理争三分！更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加！伤了和气、应该有那种“何事纷争一角墙，让他几几尺也无妨!长城万万里今犹在,不见当年秦始皇”的博大大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中。有时^荆荆棘丛生，有时时铺满鲜花,有时忧心如焚，有时其其乐融融？对此应进行精心的筛选，不不能让那些悲哀。凄凉！恐惧！忧虑，彷徨的心境困扰着我们，对那些幸福！美好。快乐的往事要常常回忆！以便在心中。对家庭盆栽植物的摆放讲究

　　你现在有点神经衰弱。可以去去医院看看？，棕竹的不同分类及形态特征

　　现代生生理学,心理学对梦做了许多研究。研究表明。梦是必要的生理过程，我们的睡眠不是一个单一的过程！是快慢波睡睡眠交替球行的过程，快波睡眠时。人多多半在做梦!如果此时醒来！梦境会记忆尤新，历历在目。慢波睡眠又叫无梦睡觉。此时醒来。梦境依依稀淡薄！好象并没有做过梦、你说你以前从来不做梦，这是不可能的。而是你恰从无梦睡眠中醒来、没有记住住自己的梦! 　　梦并不是无缘无故就会产生的、俗话说的"日有所思！夜有所梦"是有一定道理的，你最近近时常做梦,梦境可怕。是和你考试失败后的心情有关、你梦见有人打你。可能是以往老师1974批评你!父母斥责你的情境在梦梦中的再现,你梦见自己从树上掉掉下来，可能是你想到自己8380考学会失败的意念在梦境中的反映…… 你还说你整夜做梦。其实这是不可能的，研究表明，人在早晨晨自然醒来之前往往是最后一个有梦睡眠的时候！再加上梦境中感觉到的时间与现实的时间之间有很大差别。因此睡眠常常给人一种假象！认为自己整夜都在做梦。梦并不可怕。它是 人类正常的生理心理现象、可以维持与恢复大脑的功能。可以 1536巩固记忆。甚至还可以帮助人们解决在清醒状态下无能为力的 事情……、 　　说了这么多。你该明白了吧。只要正确对待自己的问题，困 难会迎刃8045而解的,为了让你安然入睡、告诉你几个小方法。你不妨试一试： 　　临睡前半小时停止强烈的脑力活动，别再看书、学习！做一些松弛自己精神的工作。如轻度体操。温水浸脚等，上床后不要再思考问题！放松自己的心情、使自己很快入睡。！公园种植棕竹的作用及种养需要注意的事项

　　做梦是正常现象，不要害怕、只8988要不是梦太多！ 　　二楼说的是多梦的情况、要分清楚哦！适当的梦有益睡眠 　　★人平均每天会做6-7个梦。但只有是在做这个梦时你正好醒来、才会记得这个梦、 　　===================================================== 　　梦与睡眠质量 　　随着现代心理学的的进展、对梦的研究越来越深入、千百年笼罩在梦境中的神²⁸¹⁶秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”、就是最近的研究结论之一。 　　做梦是人体4913一种正常的？必不可少的生理和心理现象、人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究！人们的睡眠是由正相相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行,在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦。在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠周期循环环规律！所以在异相睡眠中醒来的人。感觉梦多、^而而在正相睡眠中醒来的人!感觉梦少。此外。人能记住的梦多在快进入觉醒时。而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了！这也是人们感觉梦多或少的另一原因。 　　心理学家认为,人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1／4、另外的3／4潜藏在无意识之中！而做梦⁷⁸⁶⁷便是一种典型的无意识活动,通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起、最后后存入记亿的仓库中!使知识成为自己的智慧和才能。梦6245境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果、不少亦得益于⁹¹⁴⁹梦的启迪！ 　　无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆、临^床床医生发现！有些2291患有头痛和头晕的病人？常诉诉说睡眠中不再有梦或很少做梦!经 诊断检查！证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤！医学观察察表明！痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正6342常儿童。患慢性5539脑综合征的老人。有³⁸¹⁷梦睡眠明显少于同龄的正常老人。 　　最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠。倒值得人们警惕了。当然。若长期恶恶梦连连。也常是身体虚弱或患^有有某些疾病的预兆, 　　做梦是很正常的事情。不要因为这影响你的生活。而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情！现实中，反倒是要有好事， 　　第一种、罗汉松盆栽怎么养殖

　　多梦与⁴⁸⁴²深睡眠期时间短，睡眠^深深度不够。睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实！比如6290感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况况不必太在意？ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等！应作适适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水，小米粥。酸枣仁粥！莲子粉粥等、不要轻易使用用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药⁹¹⁰⁵后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦！先先从自身心理找原因！推荐一些适合室内盆栽的植物女性睡觉老做梦

　　中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷！”所谓少气！即气不足。气不足则阳不守阴！神失其守。故为多梦！其为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安！发为多梦！阴血亏虚，8260不能奉养心神。潜涵肝魂。制约相火。4162而使神魂浮游,发为多梦，若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度！水火不济、心肾不交，则心神不宁而发生多梦，饮食失节。使土虚木郁，神魂^不不宁而多梦。多梦的出现。以以致睡卧不宁？梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭。常4332伴有头昏神疲的一种表现？中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气、或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡。苔薄白！脉细弱。 　　治法：养血益气、宁心安神！ 　　选方：参香散加减、 　　药物：人人参9g。黄芪，茯苓！白术、山药各12g、莲肉，砂仁、沉香、檀香、甘草各6g！ 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏。面色不华、舌淡、脉细， 　　治法：养血安神。 　　选方：四物汤合9444茸砂丹加减！ 1248　　药物：熟地、当归，白芍！川芎各12g、鹿茸！朱砂各6g、炒枣仁18g， 　　③心阴不足 　　症症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热、咽干舌燥，舌红少津。脉细数、 　　治法：养阴补心安神。 　　选方：益气安神汤加减、 　　药物：当归，茯神，麦冬，生地各12g。黄连！远志、竹叶，人参、黄芪、胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g， 　　④心肾不交 　　症状：心烦，失眠。多梦、遗精，腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔、脉细数！ 　　治法：交通心肾、 　　选方：黄连阿胶汤加减。 　　药物：黄连！黄芩，白芍，阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g、 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐。夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡！苔薄白，脉细弦无力， 　　治法：养心益气！壮胆镇惊、 　　选方：平补镇心丹、 　　药物：酸枣仁！龙齿各12g，车前子、茯苓，麦冬，茯神。天冬！熟地！山药各9g，五味子。远志。人参各6g。肉桂，朱砂、甘草各3g、 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘。少寐多梦、气短神疲，面色萎黄！食少倦怠、腹胀便溏。舌质淡嫩。苔白，脉细弱。 　　治法：补益心脾! 　　选方：归脾汤、 ⁷⁵⁵⁴　　药物：人参。远志，木香各6g，黄芪。白术！当归、茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g、炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭。头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷、舌质红、苔黄腻！脉滑数、 　　治法。清热化痰， 　　　选方：黄连温胆肠加减。 　　药物：黄连6g、半夏。陈皮！茯神。竹茹、枳实各9g、甘草。生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g， 　　多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动、脑神经兴奋过度 　　3.一直有⁹⁶⁴¹烦心的事情， 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素、建议适当参加体育活动、睡前热水洗脚。按摩足底、喝杯热牛奶！饮饮食多一些安神补脑的、 　　糯米大枣粥，糯米60克！红枣20克！0444桂圆（肉）10个!加加水文火煮熟？睡前食用、红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡。主治心烦健忘，睡眠不香。 　　连子桂圆百合粥！莲子适量，桂圆肉7-8个、百合3颗！加加冰糖及适量冷水,用文火煎汤、睡前一同服下。莲子能补气养血。治夜晚多梦！^桂桂圆能益智宁心。养血补神百合能安神定胆！8062治疗睡眠不宁, 　　一天吃几粒核桃作零食！ 　　每天晨起及睡前，用手循环转搓脸部、梳理头皮、揉太阳穴、摇转头颈！搓脚上的涌泉穴， 　　你可以试一下!因为每个人的原因不一样、，盆栽月季花有哪些要点