什么都别想、多做男女床上运动、。

　　你好！经常做梦、肯定这个睡眠质量会下降。然后容易疲劳。^你你年龄这么小!最好不要吃药。睡前打一盆热水，放上盐，放上姜！泡泡脚 ！然后泡脚的的同时、随便按按脚底，脚脚底都是穴位,随便按都会很舒服的。 　　另外关于记性这方面、建议可以补充一下DHA和锌。这些都是促进脑部发育和提高记忆力的营养成份，，六爻培训班课程简介

　　^生生活要规律,避免受刺激，、六爻基础-术语

　　可可以白天锻炼下身体，看看是否可以改善睡眠、六爻基础是

　　不是病、只是睡眠质量不好。改善睡眠质量！你的情况就会好转！ 　　失眠的治疗方法——心理调适疗疗法 　　1、保持乐观、知足常乐的的良好心态！避免因挫折致心理失衡， 　　2！白天适度的体育育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　3，多亲近自然、放松紧张烦躁的的心情，通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解！心情好！睡眠也就好！同时、有花草树木。山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护！提高睡眠质量、 　　4！3457经常食用红枣。薏米、玉米！小米等补补气血的东西做的粥或者糖水 因为失眠会让人气血不足 发虚！5！养成良好的睡眠卫生习惯！6593如保持卧室清洁！避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶，饮酒等。 　　6、睡前可以把5868手叠放在小腹上!⁷⁹⁸³采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能能够很快的入睡、而且还有瘦腹部的功效。 　　7！睡前7213可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳、搓一搓脚！促进血液循环、可改善睡眠质量！ 　　闭上眼睛居然还能看见眼前的景物（不管睁开还是闭上）——这是视后像，。六爻基础知识下载

　　不是的、睡眠分深度睡眠和浅度睡眠！睡眠质量好要看看深度睡眠的时间长短、可以带个监测的手环。或去去医院正规检查一下。。六爻基础知识入门完整

　　睡觉做梦其实是一种深沉睡眠状态的标志！这意味着一种高³⁷⁴⁹质量的睡眠？至于为什么做梦的人一早起来头会昏沉沉的、那是因为大脑尚未从潜意识中完全解脱出来，做完梦、早上用温水洗脸，喝杯热牛奶。你会发现。一天都会精力充沛的，、六爻基础知识和运用

　　睡眠包括慢波睡眠（90分钟）^和和快波睡眠（90分钟）!两种种睡眠为一个小周期、一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波。！。，到清醒”共有4到6个小周期组成。快波睡眠阶段是做梦阶段，但只要不醒来都不不会记得。感觉晚上做梦的人说明晚¹⁶⁶⁴上经常睡眠中醒来，睡眠质量较差。一般人一觉天亮只记得起床前那个梦.所以说做梦不完全是睡眠不好、如果你经常做梦！而且白天经常还犯困，工作效率低的话、就说明你的睡眠质量不好！反之如果你白天精神气爽，那做梦就是再平常而普通的事了！也说明你的睡眠眠质量很好啦!六爻基础规则

　　建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了睡眠质量差、以2609及提高睡眠质量,治疗睡睡觉多梦,易醒。失眠等治治疗方法？这两期节目有：北京协和医院的教授，和北京中医药大学的教授的讲解。我想对你会有帮助的。 　　[。六爻墓地风水预测法怎么提高睡眠质量不做梦

　　或许是因为你太在意这份工作造成的、因为你在意这份工作，所以才会很紧张怕自己做不好、而被领导0696批评或者离职！在9608这样的情况下！你想想提高睡眠的话、你就应该平时在休息的时候多想一些开心的事情、我们在工作的时候要努力做好自己的份内事情、但是也不要因此影响到自己的生活！。六爻外卦