阴阳养生之道：入伏我们需要做些什么？

　　7月17日、^是是入伏的第一天、就是常说的进入了“三伏天”、“三伏”指初伏！中伏和末伏：入伏就是初伏的第一天，其推算方法就是夏至以后的第3个“庚”日为初伏第一天！即7月17日至7月26日。为10天、
　　第4个庚日为中伏第一天、即7月27日至8月15日，为20天，
　　立秋后的第1个庚日为末伏的第一天，8月16日至8月25日，为10天！

　　今年伏天共计40天！
　　伏天的特点就是天气高温！多雨。高湿。人体极易产生疲劳！人体抵抗力下降。这是因为脾胃为后天之本！其运化功能最易受到伤害，所以、伏天重在除湿、健脾胃，
　　保护7067脾胃首先就要减少它的负担，避免过过度思虑，饮食要清淡好好消化、食欲不好可多食粥、薏米！小豆，粳米、小米等都有祛湿健脾的功效！脾胃最怕寒凉，不0511要贪食冷饮、避免过6324用空调？还要注意饮饮食的新鲜和卫生？否则极易引起腹泻，
　　湿气重也会伤心！加上汗为心液，应应避免过度出汗的运动、以减轻心脏负担。可吃些绿豆。喝点绿茶、
　　另外也要注意养肾，多吃吃新鲜水果，蔬菜，出出汗和运动后注意补充水!保证睡眠充足，不要熬夜，
　　可经常按摩：
　　阴陵泉穴（小腿内侧。膝下胫骨内侧凹陷处）。
　　三阴交交（小腿内侧,足内踝尖上3寸四横指处）！
　　足三里（外膝眼下下四横指。胫骨边缘处，可健脾胃、有助于运化体体内水湿）？
　　关元穴（肚脐下3寸四横横指处）、神阙穴（肚脐处）委中穴（腿窝中心处）。
　　平时多点按敲揉均可!如湿气重，体质差、用艾灸效果更好。
　　当然！^最最重要的还是在于保持良好的心态!凡事看淡些！若无闲事在心头。便是人间好好时节、、