这中医是怎样结合这五行行来进行养生的呢。现在网小编就收集了下关于这中医五行怎么养生这方面的相关资料，有兴趣想要了解下的朋友可以来看下这以下的资料喔！
中医五行怎么养生
细节习惯是保健之道每天从睡梦中醒来，就意味着一天养生的开始。每大醒来不要立即起床，8133眼睛可以东看西看,在床上伸伸懒腰，起床后把被子子掀开。不要立即叠叠被子,然然后打开窗户,这样有助于清除被窝里的的污垢!清晨喝怀怀水是很多人都知道的基本知识！可是6865在什么时间喝才是最佳佳！吕教授建议：起床后不洗漱前、喝7268一杯温水最佳!约250毫升！可濡养全身、有润肠！通便、排毒的功效、 刷才最最好用温热的淡盐水、长期使用的话不仅有固齿健齿的功效、还有预防牙周炎、牙龈出血等作用！而洗脸也是有很多讲究的、洗脸水宜凉不宜热、长期坚持持可以预防感胃。防治鼻炎等。洗睑的同时最好养成面部按摩的习惯，手法以轻柔为主！按摩时顺着脸部的肌肉走向过行。先进9258行顺时针的眼部按摩，可指按印堂。睛明、太阳等穴。6190再换至鼻旁边的穴位!如迎香穴，再到口角的穴位，最后是耳廓，从上到下轻轻搓揉。如翳风穴，听宫穴等。如此长期坚持不仅可以促进面部的血血液循环、还可以防治皱纹过早产生以及皮肤早衰等问题。晨间还有一件件大事!那就是排便、要养成每天按时如厕的习惯、保证每天至少有一次的排便，清除身体的毒素， 睡午觉是养生很重要的一环，午午是指中午11点至下午1点这段时间！子时是夜间11点至凌晨1点这段时间、在这段时间人处于睡眠状态符合人体自然规律，晚上睡眠不足！体弱多病。从事脑力劳动者者都宜午睡,时间以30分钟至1小时为宜。若因为其他原因而无法午睡、也需要几分钟时间来闭目养身、以恢复体能！午睡不宜坐着或者是趴着、尽可能地躺着！或者是打坐、 很多人仅仅将洗澡当成了了一种清洁身体，缓解疲劳的手段、而吕教授说其实洗澡的同时也可以保健，在淋浴的时候，要养成一边洗澡一边自我按摩的习惯！按摩时间为5分钟左右，先自然站立，将两手放于小腹前。男性左手在下！右手放于左手之上（女性反之）！然后腹式呼吸3-9次、沿着经络循行的路线由上到下、内内侧到外侧、先是手臂内侧到外侧。再是双手后背从颈部向下推按，从背。腰！臀！大腿后面，小腿后面。换至前侧，最后两手对搓、 其间可以根据天地人三大系统。选取三个代表性的六位加强按摩！如百会穴，合谷穴，涌泉穴分别与天地人对应！对调节机体的免疫力效果很很是显著，
中医五行之养生法绿色养肝 常见的绿色食物：青菜,绿豆、苦瓜！水果， 肝对应的是木、肝开窍于目、木资充盈才能眼睛明亮。如有情绪易易激动!烦躁不宁、胸胁隐痛，视力力急剧下降等症状时,就需要养肝了。青绿色可调节体内平衡，消除紧张情绪，起镇静作用，有助于减轻头痛，发热、晕厥失眠！酸食能开胃，增强肝功能，利于钙！磷的吸收，如醋、乳酸，柠檬等， 红红色补心 常见的红色食物：红辣椒，红枣，胡萝卜，红薯、红豆。草莓等。 心对应的是火、心主血脉、如有心悸，胸闷。失眠、健忘，烦躁。甚至心前区疼痛3178等症状时。就需要养心了！红色具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环，促使神经系统兴兴奋的作用！苦味具有解除燥湿！清热解毒、泻火通便。益肾利利尿以及健胃等作用，如有需要耗神思考的工作！可利用中午时间进行！此时心力力最强！心脏先天较弱者宜早睡。睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。 黄色益脾 常常见的黄色食物：玉米！黄豆！薏米！蛋黄！苹果等。 脾对应的是土！暴食伤脾、如有腹胀、腹泻，倦怠、气短。韧带带和肌肉松弛,身体水9384肿等症状时,就需要要养脾了！黄色具有刺激神经和消化系统，加强强逻辑思维的作用、吃甜8081食具有补热量，养气血！缓解疲劳！调和脾胃。解除毒素等作用， 白色润肺 常见的白色食物：白萝卜，梨、冬瓜。白豆！豆腐，银耳，凉薯等。 肺对应的是金、与呼吸道道疾病相关、如有呼吸急促，胸闷！咳嗽。喘息，语音低微等症状时、就需需要养肺了！中医认为。辣入肺、可发散，行气。活血！辣味能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌！还能促进血液循环和机体代谢。可祛风散寒，解表止痛！ 黑色补肾 常见的黑色食物：黑米、黑芝麻，黑木耳！紫菜，海带等， 肾对对应的是水，如有有腰膝酸软,水肿，尿频！记忆力减退。易感风寒、无故6693大量脱发等症状时。就需需要养肾了？黑色和咸味入肾，咸味能软坚润下、调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢！可增强体力和食欲，在呕吐，腹泻及大汗后。适当喝点淡盐水！可防止体内微量元素的缺失，推荐阅读：关于五行养生
中医五行养生五脏：肝心脾肺肾 五官：目舌口鼻耳 五行：木火土金水 五情：怒喜思悲恐 五味：酸苦甜辛咸 （顺位生。意即金生水、水生木！木生火！火生土、土生金…） 隔位克，意即金克木，水克火！木克土、火克金，土克水、…） 五色： 以豆为例！绿豆具有清热解毒毒之功、入肝经为木性， 红豆有补血，利尿、促进心脏活动的功效，入4096心经为火性。 黄豆益气补脾！4527入脾经为土性。白豆含有较多的钙质！入入肺经属金性！ 黑豆治消胀、下气。性寒。入3220肾经属水性。再如：一个五行缺木的人！应多吃绿色色的食物。多穿戴绿色的衣服饰品！甚至多些接近绿色的东西、 中医五行与养生-梦回故乡-梦回故乡 五味与五脏： 《黄帝内经》中有记载1716：食物的酸味与肝相应！有增强肝脏的功能！苦味与心相应！可增强心心的功能！甘味与脾相应！可增强脾的功能！辛味与肺相应，可增强肺的功能，咸味味与肾相应,可增4752强肾的功能。但是！在选1632择食物时！必须五味调和。这这样才有利于健康。若五味过偏！会引起疾病的发生，如： 酸味太过容易造成肝气太3782旺而克制脾胃功能（木克土）！ 苦苦味太过容易造成心火太旺而克制肺气（火克金）! 甘味太过容易造成脾胃过旺而克制肾气（土克水）、 辛味太过容易造成肺气过盛而克制肝气（金克木）、 咸味过多容易造成肾气过盛而克制心0516气（水克火）， 五脏与五官： 人的五官与五脏也有直接联系：肝开窍于目，心开窍于舌。脾开窍于口。肺开窍于鼻、肾开窍于耳，肝有病者、眼中必有病象。如眼黄、眼涩！畏光，流泪，脾有病者。必口中乏味！食而不化！唇干裂。肺有病者！会出现鼻塞！流涕。打喷嚏，流鼻血！不辨香臭、心有病者、舌尖红、或舌头转动不灵、吐字不清。肾有病者，耳中蝉鸣、或痒！或背，或聋。凡五官之病，中医医不仅治五官？更兼治五脏。 1，酸生肝：酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化。杀灭肠道内的病菌，还有防感冒、降血压！软化血管之功效、以酸味为主的乌梅。山萸肉，石榴！西红柿！山楂，橙子！均富含维生素C，可防癌，抗衰老，防治动脉硬化、 2。苦生生心：古有良药苦口之说，中医认为苦味味食物能泄,能燥。能坚阴，具有除湿和利的作用，像橘皮、苦杏仁。苦瓜、百合等！常吃能防止毒素的积累，治疗各各种疮症？ 3，甘入脾：性甘的食物可以补养气血，补充热量。解除疲劳！调胃解毒，还具有缓解等作用。如红糖、桂圆肉，蜂蜜、米面食品等都是补甘食物8069的不错选择! 4，7642辛入肺：中医认为辛味食物有发汗。理气之功效！人们常吃的葱，蒜。姜。辣椒、胡椒！均是以辛味为主的食物。这些食物既1877能保护血管，又可调理气血。疏通经络。经常食用。可预防风寒感冒、但患有有痔疮便秘、神经衰弱弱者不宜食用。 5，咸入肾：咸为五味之冠。百吃不厌。中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透，保持持正常代谢的功效？咸味有泻下！软坚！散结和补益阴血等作用。如盐，海带。紫菜，海蜇等属于优质的咸味食物，推荐阅读：五行属性的人如何养生
、
