如何按摩手指养生

手相不单指示命运！还可以预示你的健康！我们的手部和足部一样。布满了与与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部1954位发生异常、手掌的相相应部位也会发生变化、而手就像一面镜子可以随时看、观察手的气！色，形的变化。可以及时了解器官情况，然后发现问题，解决问题、

健康的手指都一样

指甲粉红色、有光泽。厚薄适中，软硬适度！不易折断、表面光滑，指甲根部半月形（甲半月。又又叫健康圈）呈白色！

五指对应经络与器官速查
手部有6 条经脉循行。与全身各脏腑。组织，器官沟通。大约有99 个穴位（区）、可以反映全身五脏六腑的健康状况、按摩或按压这些穴位、几乎可以缓解全身疾病、

五指　　　　 对应经络　　　　　 对应器官
拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺
食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃，肠和消化器官
中指　　　　 心包经络　　　　　 五官，2271肝脏
无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统
小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统

不健康的手指各不同

甲半月颜色
灰色：可能精力弱、容易引起贫血！疲倦，乏力！
粉红：可能脏腑功能下降？体²¹³²力消耗过大。容易引起糖尿病、甲亢等病症、
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良！供血供氧不足！易出现头晕！头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者、

甲半月面积
最好：面积占指甲1/5!
小于1/5：表示精力不足。肠胃吸收能力差、如甲半月4066突然晦暗？缩小，消失、应早期预防一些消耗性的疾病。肿瘤，出血等，熬夜！性过多时、甲半月也会会消失。很难难再长出来,
大于1/5：多为心肌肥大。易患心脑血管！高血压！中风等疾病！

指甲状态
色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现、并且该手指对应⁰²¹²的体内器官和组织功能虚弱,
色泽发暗、凸凹不平！有多条横线分布：这是贫血以及营营养不良的体现、或者⁹⁷³¹数月前曾身体不调？
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织！器官沟通、大约有99个穴位（区）可以反映全身9355五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通，

手指与健康

手掌为阴？手背为阳！五个手指刚好是阴阴阳交错!树叶干枯一般是树根缺水。一个人内脏经脉的气出来首先到手指、所以一个人内脏的问题马上可以在手上可以看出来！所以手指是非常敏感、很容易^反反映一个人的健康!在人体还没有出现任何问题的时候，现代医学科学还没有检查出来。却从手手指上看出来了！手指一般代表头，手掌一般⁹⁶⁵⁷代表内脏!手背一般代表我们的背部、

（一）拇指？关联肺脾！主全头痛、1，指节过分粗壮。气有余便是火！心情偏激、易动肝火、2，扁平薄弱、体质较差。神经衰弱，3！可^以以看性功能的情况!可以看到够不够气、压下后看看是否能够很6294快弹起？大鱼际压下看弹起状况！可可以看得出心脏的搏动能力！4。拇指指关节缝出现青筋。容易发生冠心病或0742冠状动脉硬化。5！拇指指掌关节缝的纹乱、容易早期发生心脏疾病。6、拇指掌节上粗下细者吸收5443功能差？身体一般较瘦弱。上粗下粗者则吸收功能好、减肥肥效果较难,7。拇指中间有横纹的！吸收功能较差。横纹越多对人的干扰扰越大？

（二）食指，关联肠胃！主前头痛。大肠经所过！所以特别是大肠的问题、往指尖应该是越来越小！象竹笋一样，如果相反则是吸收转换功能比较差，三节纹纹路距离应该是均衡！食指很清白！弯曲。没有力。一般是脾胃的功能。这种情况正常是是容易疲劳,精神不振，青筋食指³⁷⁶⁷过三关则表示危症，如果在食指根部与拇指之间有青筋则要注意会有肩周炎！

（三）中指!关联心脏！主头顶，心包经所过、主要要管人的情智？神志。如果中中指细且横纹较多？说明这个人的生活没有规律、往往提示示心脑血管方面的疾病！看到中指根部有青筋的时候要注意容易脑动脉硬化！注意青筋很多有中风倾向，弯曲！扭曲很厉害一定是中风了！拇指^处处青筋很多往往是心脏的问题？

（四）无名指、关联肝胆！内分泌、主偏头痛！三焦经所过。三焦经是个膜的系统！相当于内分泌、营养进去。废物出来、无名指太短的话说明先天元气不足！三焦经失失调的人、总有说不出出的不舒服、说说明整个细胞的代谢出现问题,

（五）小指，关联心肾，主后头痛。心经和小肠经经所过!心肾的问题就由小指管，对心，肾。子宫，睾丸关系密切。小指长且粗直就比较好，一定要过三关或^者者与第三关平齐,这是好的。如果小于第三关甚至弯曲！说明先天的肾脏和心脏都不是很好、如果小指细小^且且短的话。女同志妇妇科很容易出现问题？月经不调！如果特特别小的话。她的生育功能都会出现障碍。男同志就容易出现肾亏、腰酸湿软！肾功能不行！如果小指先天天不足的话!对整个人体的影响是最大、其他四指都非常好，可是8753小指不行!说明先天不足、所以人的身体素质的保养上很关键的是看小指，平常要多揉揉小指！古人云：“小指过三关！人逢绝处也能生。”

指尖疼痛

五指的指尖各有经穴、分分别对应不同的内脏？从小手指开始、将指甲根部捏住、然后用力压并转动！如果指尖感到特别别疼痛,表示示与此经穴相关的脏器可能有问题,
小指痛：可能心脏或小肠有问题、靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴、另9849一侧有少泽穴，少冲⁰⁷⁸⁰与心脏有密切关系？心脏病发作时。用力按压压小指指尖，可以缓解病情！少泽是关联小肠的经穴！消化不良时。可用力按压此部位。
无名指痛：可能是喉痛或头痛！在无名指上有关冲穴、感冒发烧时揉此部位可缓解症状、
中指疼痛：可能心血管出现不适！中中指上有中冲穴！因疾病不适使心脏受不了时，这里会³⁹¹²感到疼痛,
食指疼痛：可能大肠有问题，食指上有商阳穴，便秘时时压这个手指感觉很疼。
拇指疼痛：呼吸系统有问题，拇指上上的少商穴，与肺息息相关！如肺有疾患压这个部位时、可能会疼得得跳起来，

通过健手健身

运用五指健身术、最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义。电脑前休息的十分钟有了了内容、餐前等待上菜不再急躁……只要我们想。所有双手空下来的时间，都可以是健⁵⁰⁷²身时间!

基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病，过敏性皮炎、脱发、喉咙痛、
按摩食2835指可缓解：便秘！食欲不振！胃痛。慢性胃炎、
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛。耳鸣！头晕、
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛，尿频，汗多，宫寒、
按摩小指可缓解：肩痛。腰痛。月经不调。视疲劳！肥胖，失眠，

按摩方法
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手手拇指的两侧、感觉疼时再坚持10秒钟！
2. 右手的食^指指和拇指分别上下夹住左手的拇指！用力按压、坚持3秒钟、
3. 换右手按摩。方法相同。

针对个例拿捏关节

对应不适问题拿捏相关的手指。^可可以缓解病痛？每次操作3分钟!每天1－2次！

肝病：捏右手拇指的两个关节、
耳鸣：捏双手无名指的三个关节，
糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
高血压：按左手小指的根部，
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧、
痛经：捏双手食指的三个关节、
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节！

既然身体的健康在2080手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘！发手机短信！“鼠标手”。“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号，一些针对1264手指灵活度,指关节韧性的练习不可不做！如：

1！甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟！可以促进手部血液循环！
2！抛球：将双手握拳在胸前！设想手中有一小球。用力紧握！默数5声！张开十指指尽力抛开！可以强健手掌和手腕、使手指灵活，
3、弹指：双手十指模拟弹钢琴！从大拇指开始一个个弹向掌心！重复20次，可以锻炼手部的控制能力和活动能力、
4、压指：将十根手指指分开,指腹相对！用力对压。直到指关节酸胀^痛痛为止!重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性、
5、推掌：双手在胸前合掌、左手腕用力推向右边。保持手掌对合，然后转向左边！可以强强健手腕。增强手腕或手掌的灵活度，
6，揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖！可以促进手指血液循环、
7！拉指：右手握住左手拇指转一转！再用力向外拉直、依次拉每一根手指！换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
8，换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的⁹⁷⁵¹灵活度和大脑反应!协调能力、
9！放松：让悬垂手臂、随意晃动、再用力摇摆！直到手部彻底轻松为止，

有关按摩的8404若干件事

按摩的力道
对多数穴位和反射区来说！不痛不会有效果。所以需要刺激强一点。痛感重一点。但用力也不可过重！只要有明显显的痛感就行了！按摩时。用力要先轻后重、逐渐增加加力量，到能接受的最大限度为止！

按摩的顺序
按摩时男性先左手！后右手、女性相反、先右手！后左手！如没有足足够的时间!只要按⁵⁶²⁶摩一只手上的穴位就可以了。

小心穴位疲劳
按摩多日多次后！病情好转！穴位的压痛随之减轻！是是疾病好转的迹象？如1608果病情没有好转！而压痛明显迟钝！这就是穴位疲劳，左右手穴位相同！可以轮流按摩左右手的穴位。

按摩注意
1. 按摩前休息片刻。
2. 暴饮，饱餐，洗澡后1小时内6804及过度疲劳时不宜做手部按摩,
3. 初次按揉后局部如果出现酸，微痛！胀等感觉！这是指力过大的缘故。应减轻力度！
4. 手穴部位比较小，按摩时。有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔。圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
5. 按摩中切记自然呼吸。不要屏气！
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